《少林金剛硬氣功》作者
楊維
《少林金剛硬氣功》內容介紹
《少林金剛硬氣功》部分目錄為：硬功的概念；硬功的特點；硬功的氣血運行；練功總則；內功總論；內功築基等。硬氣功，說白了就是繃緊肌肉防止受傷，鍛鍊某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能夠擊碎一定程度的硬物和承受一定力量打擊的效果。硬氣功的入門辦法，先練習抗擊，就是練習抗擊打的能力，因為俗話說的好，“要想打人，先要學會挨打。”人傑他們幾個按照書中的要求，先活動好身體，再扎穩馬步，把雙手筆直向前伸，然後想著把身體內的氣都運到背部，這才讓其他的小夥伴挨個上來踢自己的脊背。
排打修煉法
本功堅持練習，不須排打也能產生很強的硬氣功功能，諸如抗打受擊、掌劈頭擊斷磚石等，排打只是為了速成和強化抗堅受銳的功能，增強技擊和表演的信心。練本功150天至200天，即感氣血充盈，力量充沛，並能意領氣走，就可以加練排打，即是說，通過運氣排打並練所謂的鐵頭功、鐵喉功、鐵皮桶子功、鐵拳鐵臂功、鐵腿功等，並可以起到舒筋活血、打通氣脈的輔助作用，現分述如下：1、排打腹部：順呼吸法以齒縫吸氣，氣沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同時口發“哈”聲噴氣，緊收腹肌並外項，意想腹部抗擊外力。吸一口氣可以噴幾口氣，噴幾口氣則拍打幾下。（下同）
2、排打胸部：逆腹式呼吸法以齒縫吸氣，同時意想提氣上胸，胸肌緊收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打時口發“哼”聲。
3、排打腰部：身體前傾，吸氣同拍打腹部，氣注於腰，如法拍打腰部及兩旁各24次，打時口發“嗨”聲。注意拍打腎區時應輕些。
4、排打背部：逆呼吸法以齒縫吸氣，意想丹田內氣過會陰上提背部，兩臂向前用力收緊背肌，以背撞牆，撞時口發“哼”聲，一口氣撞一下。或請人拍打背部24下，打時口發“哼”聲。
5、排打兩肋：呼吸同排打腹部，氣注兩肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打時口發“嗨”聲。
6、鐵頭法：腳離牆約一尺五站立，以頭頂抵牆，逆呼吸法以齒縫吸氣提氣沿身體中線上頭頂，聽氣滿閉氣，牙關緊咬，頸項強直，以頭頂在牆上左右磨動。閉不住氣以鼻噴氣，意想頭頂爆發外力將牆頂穿，同時雙手用力下插。隨即全身放鬆，呼出餘氣。頭不離牆，如法反覆練5—10分鐘。站立，呼吸用氣同上，拍打頭頂24次，中發“哼”聲。
7、鐵喉法：呼吸用氣法同頭功，吸氣滿即閉氣，緊咬牙關，頸喉用力，中指頂刺喉頭下之天突穴（凹陷處）。半月後用筷子頂刺，一手扶筷，一手用掌拍擊筷頭，至能拍斷竹筷而不傷則改為用尖棍頂刺。
8、鐵拳鐵臂法：以拳面拄地做伏地挺身，屈肘時用鼻慢吸氣，撐起時以鼻噴氣，同時意想內氣沖向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撐起時宜快。然後站立，以逆腹式呼吸法運氣於臂，以前臂鞭擊樹，門框或重沙袋，同時口發“嘿”聲。
9、鐵腿練法：以順呼吸法運氣於腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打內側而後打外側，打時口發“嘿”聲。再以腳掌外沿部踹擊大樹、牆或重沙袋，擊時口發“嘿”聲。
解釋效用
(一)增強體質。習練智慧型氣功可以調整陰陽，和暢氣血，培益真氣，使人的生命得以旺盛，收到弱者強，病者康，老者復壯的效果。練功對神經功能的修復和調整，對血液循環系統的改善，對呼吸系統、消化系統、內分泌系統的合理調節和功能的增強，都有明顯作用。練功還能健美身形，可使超肥者減肥，超瘦者增重，還可收到增加身高、美容之效。(二)益壽延年。現代生物學認為生物的壽命是它的發育期的5至7倍。只是由於人們違背了正常生命規律，使生命力遭到破壞，致使正常壽命不能實現。練氣功就是要使人學會掌握生命規律，增強生命力，從而達到健康長壽的目的。智慧型氣功有很多60至70歲以上的輔導員，練功後恢復了青春活力，成為推廣智慧型氣功的骨幹，走上了用氣功為人民服務的新崗位。科學實驗證明，練氣功不僅可以調節性激素的分泌，而且可以延緩衰老過程。
(三)防病治病。不僅常見病、多發病收到了良好療效，即使疑難病患者，甚至垂危病人，通過練功很多人也得到了康復。
(四)發達智力。不僅可以增強人的常態智慧型，而且可以練出超常智慧型。
科學解釋
智慧型氣功科學是一門嶄新的高級、尖端、複雜的科學，即通過習練智慧型氣功，進行內向性運用意識的鍛鍊，提高意識的靈明度和對外界的感應能力及作用強度，使主體自身的生命運動達到獲得超常智慧型的高級狀態，並用獲得的超常智慧型研究整體人的生命運動規律、大自然的規律及人與大自然的關係。運用內求法獲得的超常智慧型進行氣功科學研究，是氣功科學研究最關鍵、最本質的特徵和最根本的方法。否則，就不能稱之為氣功科學。這種研究方法與其理論體系渾然一體，合為完璧，而與現代科學的方法學、方法論——以綜合、分析、實證、邏輯為特徵的外求法是截然不同的。智慧型氣功科學是一門嶄新的科學。它的研究對象主要是人的整體的生命運動規律。即作為形、氣、神的統一整體的人的形、氣、神各自的運動特徵、相互關係及其在人的整體生命活動中的作用及影響。現代科學運用外求法對人的生命現象的研究，揭示的是人的生命活動的物質性，對於生命運動的實質及意識運動的規律等則是現代科學尚未觸及的領域。智慧型氣功科學通過內求法對人的生命現象的研究，揭示的是人的生命活動的生命性，而且是從生命活動與自然事物的時空整體特性上進行研究。這些在現代科學中都是嶄新的領域。由於智慧型氣功科學的主要研究對象是人。又由於人是一個複雜的、開放性的超巨系統，因此人體中包容著物理、化學、生物、心理等複雜的運動形式，特別是生命運動及意識運動，則是迄今為止最複雜的運動集合體。從另一角度看，人是自然的人又是社會的人，具有自然的、社會的雙重屬性，人是這雙重屬性互動影響、運動變化中的存在物，對於人的生命規律及本質屬性的研究，必然涉及到自然科學與社會科學的諸多門類。這一切顯示出智慧型氣功科學是一門複雜的科學。
它與當代眾多學科互相交叉，將為當代科學研究提出新的課題。智慧型氣功科學是高級尖端的科學，它以超常智慧型為手段，運用組場的方法，在工、農、林、牧、漁等各業中，能轉化為現實的生產力；運用到醫學、教育、科學、文化領域，則可提高人的身心意質，開發人的智慧。因此，智慧型氣功科學也是一項綜合性的高科技，對國計民生將產生巨大影響。智慧型氣功科學又是造福人類的偉大事業。隨著智慧型氣功科學的發展，它不僅將在防病治病、強身健體、延年益壽、發達智慧型、陶冶性情、開發潛在智慧型等不同層次顯示出巨大功用；而且隨著人的生命運動規律的揭示，人們將自覺地修養意識、淨化自我，使之逐步達到一心為公的高境界；它將徹底改變人的生活模式、生產模式和思維模式，建立起以“健康長壽，和諧自控，自由自覺，美滿平等”為基本內涵的大同文化，促進人類文化進入到一個新的層次。促進人類第三次大分工使人類向更高級文化躍遷這一藍圖尚需在實踐中進一步充實、完善。
