到了冬天，大家紛紛都在抱怨自己的體重變沉了，肚子上也有了一圈能捏起來的肥肉。可是明明夏天身材還好好地，為啥在冬天想要維持好身材就那么難？冬天到底為什麼那么容易囤積脂肪啊？
為了維持體溫，就需要消耗大量能量！
冬天
冬天外界氣溫低，為了能夠讓我們的體溫能夠維持在正常的水準（腋溫36.1℃～37℃），身體會消耗大量的熱量；而我們需要填補這個熱量缺口，大腦會選擇性地讓我們更喜歡吃那些“高熱量”的食物，比如高糖、高油的朱古力飲品、奶茶、芝士、炸雞……
氣溫冷，運動難
減肥
外面氣溫太低，像是打籃球、踢足球、散步等室外運動都難以進行了。而室內運動的成本又比較高，大多人都退而求其次——不運動。
即使有的人每周都會出門逛街，可是逛街所消耗的能量並沒有我們想像中大，而且也不能達到運動心率。
脂肪那么厚，為啥不起保暖作用？
瘦身
這可能是很多有脂肪傍身er的共同疑問：為啥我身上的脂肪那么厚，它就不能起點保暖作用呢？我在冬天還是裹得和熊一樣，稍微少穿一點就會被凍得感冒……
首先大家需要知道的是，脂肪分為“棕色脂肪”和“白色脂肪”兩種。
白色脂肪就是那種我們大家知道的“皮下脂肪組織”，是用於儲存多餘的熱量的；而棕色脂肪是那種能夠負責分解“白色脂肪”的脂肪，它能把白色脂肪轉化成為二氧化碳、水和熱量，加快新陳代謝。
但是棕色脂肪僅存在於新生兒的肩胛處，用來維持嬰兒體溫；而成年人棕色脂肪相當的少，所以這就是為啥長了脂肪，還不保暖的原因。
棕色脂肪，需要“寒冷”激發
成年人僅存的極少一部分棕色脂肪，儲存在頸部和鎖骨的位置。那既然棕色脂肪這么厲害，那怎么提高棕色脂肪的含量？
其實，寒冷、運動都能激發棕色脂肪，讓它們數量增加，加快我們體內白色脂肪的燃燒。
而我們如今都太講究“保暖”，有了暖氣、暖空調之後，不願意再去面對寒冷，總是窩在室內，光攝入高熱量食物也不運動，怎么可能不囤積脂肪呢？
冬天 脂肪 囤積
