早晨記憶力最好，學習效率最高？

還在上學的時候，大家一定有早起被爸媽揪起來背古詩、背課文的經歷。爸媽會把這種行為美其名曰：晨讀，還說早上的記憶力是一天中的頂峰，現在不背啥時候背？可是這個時候明明還沒醒盹兒，分明就是困得要死，還硬要背書進去，實在是痛苦極了。

這種早晨記憶力最好的說法，真的是有道理的嗎？

記憶力早上最好？實驗數據來打臉了

大腦

1978年，美國聖約翰大學的教授曾經做過一個關於“一天中什麼時候記憶力最好”的調查研究，發現約30%的人在早晨記憶力最佳；而下午記憶力最佳的人，大概也有30%；另外30%的人，在晚上記憶力最佳；剩下的10%人的記憶力，並不挑時間。

既然早、中、晚記憶力好的人群比例差不多，那也就不存在早晨“記憶力”最好的問題了。

對於大多數老年人，早晨更能達到記憶高峰

老年人

在1993年，美國查爾斯頓學院有過一個研究，結果表明老年人，比較容易在清晨達到記憶力高峰，而年輕人在下午和晚上，比較容易達到記憶力的高峰。

“早晨的記憶力”比較好，其實也是屬於一種“學習方式”，而並不是一種“固定模式”；在習慣了晚上突擊背書的人們，記憶力的最佳記憶時間段就是在深夜；而習慣早上、中午全神貫注，晚上放鬆的人，晚上注意力往往不能集中，要他們晚上背書，效率也不高。

反覆強化的記憶，才最深刻

學習

到底怎么樣能讓你的記性變好，記憶變得“深刻”？按照我們的記憶規律來說，越是經過反覆強化的“信息”，它在我們的大腦停留儲存的時間就會越長。

而在幾分鐘突擊完成的“記憶”，往往只是短時間的記憶，隔了一段時間之後就會遺忘。所以想要提高自己的記憶力，還是得一步一個腳印，全神貫注地反覆背誦、閱讀，才能讓它在我們大腦中停留的時間儘量久，信息內容儘量真確。