水土不服，為啥會讓這么多人中招？

在我們去外地出差、旅遊，又或者是從長期居住的城市回到了老家，往往都會出現拉肚子、便秘、皮膚出痘痘、過敏等等一系列症狀……並且把這些症狀取了個名字，叫做“水土不服”。可是，水土不服到底有什麼魔力，為啥會讓這么多人中招？

當地飲食和腸道菌群不搭，會讓你水土不服！

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在“消化”這個漫長的過程中，胃起到的作用主要是研磨、攪拌食物，讓食物更方便被消化；而消化吸收的主要場所，其實是在小腸。

我們的腸道中存在許多不同種類的“菌”，有能幫助我們消化吸收的益生菌，當然也有能產生腸道毒素的“壞菌”。在正常情況下，這兩種菌維持一個相對平衡的狀態，讓消化吸收能夠正常進行。

可是一旦當我們到了外地，有些“特產”是我們腸道里的菌不太能消化的，自然就會讓我們出現便秘、拉肚子等等情況。

去到海鮮、牛奶產區，容易水土不服！

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去海鮮、牛奶產區，比起去其他的地方更容易水土不服。海鮮、牛奶、雞蛋這些食物比起其他的食物更容易引起食物過敏，腸道脆弱的人可能就不太能經受這種食物的考驗。

而去川蜀地區，由於當地的飲食習慣比較辣、油、重口味，沒有接受過辣椒素和油刺激的腸道，就會特別容易出現“水土不服”的問題。

為啥越出門，越容易長痘痘？

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在外出的時候，我們因為長時間的舟車勞頓，不能得到很好的休息，同時也不能像是在家裡一樣，做到及時清潔、保養，所以在出門的時候，特別容易出痘痘。

再加上，在出遠門的時候經常會伴隨著焦慮、精神緊張等問題，這些精神上的因素也會造成你容易長痘痘的問題。

減輕水土不服，我們能做點啥？

為了減輕水土不服對我們造成的影響，首先從“吃”這個問題上，就要開始注意。在選擇食物的時候儘量選擇之前吃過的品種先墊墊肚子，再吃特產。減少魚蝦、蛋奶的過度攝入，少吃太過油膩的食物，每天至少喝上2000ml水（4個寶特瓶）。

在外地也儘量規律作息，不要熬夜或者太早起床，減少化妝的頻次，都能減少我們“水土不服”的狀況。