一到了夏天,外面天氣熱得能燒起來,旁邊的朋友們紛紛開始“上火”,出去吃飯的時候就會找一些“敗火”的東西來吃,什麼綠豆、菊花、金銀花……可是依著小編看來,這些“上火”的症狀,其實都是“缺水”搞的鬼!不信你看!
吃西瓜、荔枝等熱帶水果會上火?
很多人在吃了很多西瓜、荔枝、芒果這種熱帶水果之後,總會覺得嗓子乾痛,這不就是“上火”的表現嗎?
其實,這“上火”多喝水就能拯救。
像是西瓜、荔枝、芒果這種熱帶水果的含糖量非常高,高糖分還會讓口腔處於高滲狀態,讓人感到口乾舌燥,再加上糖是一種很好的培養基,如果吃完了不多喝水,把附著在咽喉處的糖稀釋一下,就會引起細菌、真菌在這個地方大量繁殖,容易引起上呼吸道感染。
而鳳梨、芒果這種熱帶水果,本來就帶有一定的蛋白酶,它們會對於皮膚、黏膜造成一定的傷害,尤其是皮膚比較敏感的人,最好不要多吃。所以,怕吃熱帶水果上火的話,在吃完了之後多喝水,基本上就不會導致上火的問題啦。
尿液顏色發黃,是上火?
很多人睡了一覺,早起上廁所的時候看到自己的尿液顏色偏黃,很怕這是因為“上火”導致的,但這是非常正常的生理現象。
尿液中,大部分的成分都是水,溶質中的成分就是廢棄物、尿色素、鉀、鈉各種微量元素等。而這個叫做“尿色素”的物質,就是給我們的尿液染色的“罪魁禍首”。當我們喝了很多水的時候,尿液中的尿色素就會被稀釋,讓尿液的顏色變淺,在經過一晚上的睡眠、水分蒸發之後,人體內的尿液會濃縮,濃縮之後的尿液一般比較黃,只要多喝水,尿液發黃的問題就能被解決。
夏天開空調,容易導致上火?
夏天開空調如果開得太久的話,就會覺得嗓子、皮膚都乾乾的,渾身都不舒服。這不是上火,只是我們的身體太缺乏水分了。
空調在製冷的過程中,會加快我們體內的水分蒸發,不管是表皮、還是口腔黏膜都會有不同程度的乾燥。所以,在吹空調的時候最好放上一個加濕器,增加空氣的濕度,同時多喝水,補充身體失去的水分。
同時要注意,吹空調不要連續5~6個小時一直吹,要定時通風,更換室內的空氣,才能保證我們的健康。
缺水 喝水 上火