10分鐘完美瘦身術

基本信息

出版社：北京中體音像出版中心
出版日期：2009-03-06
對象：中青年
系列：保健瘦身
包裝：VCD百科 1片裝

內容介紹

擁有窈窕的迷人身形是每個現代人的追求，有氧健身運動能幫助你保持最fit的身材，在瘦身減肥的同時塑造美麗緊緻的身形。
《10分鐘完美瘦身術》匯集不同風格的有氧健身方式，以10分鐘為單位，讓你更有針對性地自由選擇最適合自己的瘦身方案，輕鬆練就完美體形。
每個單元10分鐘 自由選擇最適合的你瘦身方式
健美操減肥可以增強肌肉力量和彈性、增進柔韌性及周身的血液循環、呼吸系統機能，是現代人健身美體的重要途徑。在做操時，有大量的熱能被消耗，減少了脂肪的堆積。同時，減肥健美操為全身各主要肌群、關節、脂肪堆積部位均安排了鍛鍊內容，堅持做操，可使得體形勻稱，具曲線美，並且使人體內臟器官更加健康

圖書目錄

全身綜合健身操
細腰拉丁健身操
瘦腹Funky Dance
塑胸健美操
減肥搏擊操