簡介
麻將肩是由於久坐牌桌如長時間打麻將而引起肩膀肌腱斷裂的症狀。醫生提醒,資深麻友患肩周炎的幾率較高,建議市民在打麻將或是打牌的時候,不要久坐,玩一會後起身做一些簡單的運動。
疾病成因
周末或是逢年過節,不少市民喜歡在家打麻將、玩鬥地主等,很多人往往因為持續打麻將,讓肩膀保持在一個強制姿勢過久而引起傷害。一般是之前肌腱有損害,舊傷再加上長期勞損就有可能出現斷裂。
對年輕人來說,長期慢性不正確的活動,會造成肌腱的輕微損傷,最終形成病變,比如長期不當使用電腦等;而對老年人來說,肌腱的斷裂多半是由於供血不足引起的肌腱組織退行性變。
症狀表現
“麻將肩”是肌腱斷裂的一種表現,患者有肩膀高低不一、疼痛等症狀。肌腱斷裂將導致肌肉無法正常收縮。如果不實施手術,不僅肩部美觀受到影響,其手臂的功能也會受到限制。
健康危害
久坐牌桌除了會“麻將肩”,還會引起肩周炎或肩胛痛,甚至還容易引起深靜脈血栓等疾病。因為久坐不動,下肢血液回流障礙,導致原本從腳趾回流心臟的血液在下肢靜脈內淤滯,久而久之,血小板、白血球、紅血球就會在腿部靜脈內變成血栓。
專家建議
逢年過節或是周末期間,每天打麻將的時間不要太長,並選用合適的桌椅和鬆軟的坐墊。此外,不要長時間坐著打牌,每隔一兩小時最好起來活動一下,抬抬頭、甩甩手臂,不要保持一個姿勢不變。尤其是當脖子、肩部肌肉發出疼痛或者酸脹信號時,一定要注意運動,如手臂鏇轉,或像舉重一樣手臂上舉。
專家提醒
經常久坐的人,要讓下肢活動起來,如讓足跟著地,腳掌抬起,左右擺動,這有助於活動踝關節,使小腿發酸,促進下肢血液循環。
同時,專家特別提醒,市民無論是運動還是做家務,都應當做到合理安排時間及總量,避免長時間保持同一強制狀態或突然進行爆發性運動,以免造成肌腱勞損甚至斷裂等傷害。