鮮肉煎茄夾

鮮肉煎茄夾

鮮肉煎茄夾,美食,主要原料有茄子(圓)(250克) 豬肉(肥瘦)(100克)。

工藝:煎口味:鹹鮮味
主料:茄子(圓)(250克)豬肉(肥瘦)(100克)
輔料:雞蛋(100克)
調料:大蔥(8克)澱粉(玉米)(10克)黃酒(10克)花生油(50克)香油(5克)姜(5克)辣醬油(2克)味素(2克)鹽(3克)
類別:春季養生調理補虛養身調理貧血調理營養不良調理

製作工藝

1.將豬肉切末加黃酒、蔥姜、細鹽、味素,拌勻上勁為肉餡;
2.將茄子去蒂洗爭,斜著茄子的長度,用刀直切前夾,即第一刀不切斷,第二刀才切斷,使成2片相連的夾刀片(橢圓形);
3.將雞蛋加少許乾澱粉攪勻成蛋粉漿(比雞蛋液較有粘性和厚度);
4.取茄夾分開兩片,中間撒進一點乾澱粉,塞上肉餡;
5.將茄夾仍合攏夾牢肉餡,即成鮮肉茄夾坯,直至全部完成;
6.燒熱鍋,用冷油滑鍋後,再燒熱,然後放進少量油布遍鍋底,燒至五成熱;
7.把茄夾坯滾沾一層乾澱粉,再去拖滿一層蛋粉漿,放入鍋中煎至兩面呈金黃色,全部掛糊煎好;
8.將鍋中油倒盡,放入少許蔥花,把茄夾都鋪在鍋底,黃酒、辣醬油2匙湯水,蓋上蓋,燜約2分鐘,淋上麻油裝盤即成,隨跟番茄沙司上桌。

工藝提示

1.肉末必須斬得很細,宜選三分肥,七分瘦的肉制餡,兩片茄夾片共厚0.6厘米,中間塞肉厚約0.4厘米;
2.掛糊應光潤均勻,用中火加熱,防止夾生。

菜品口感

兩面金黃色,略有薄脆外,香味撲鼻,里軟嫩滑口;

食譜營養

茄子(圓):

茄子是為數不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜,它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,這是其他蔬菜所不能比的,維生素P可軟化微細血管,防止小血管出血,對高血壓、動脈硬化、咯血、及壞血病患者均有益。茄子中所含的維C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。此外,茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。

豬肉(肥瘦):

豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

雞蛋:

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

食譜相剋

茄子(圓):茄子不宜與黑魚同食,會損傷腸胃。
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

鮮肉煎茄夾所含營養素

·熱量(1124.31千卡)·蛋白質(31.78克)·脂肪(101.30克)·碳水化合物(32.02克)·膳食纖維(4.50克)·維生素A(254.20微克)·胡蘿蔔素(13.30微克)·硫胺素(0.42毫克)·核黃素(0.52毫克)·尼克酸(3.95毫克)·維生素C(4.06毫克)·維生素E(28.87毫克)·(93.18毫克)·(356.17毫克)·鈉(1545.51毫克)·鎂(75.67毫克)·鐵(10.30毫克)·鋅(4.26毫克)·硒(17.78微克)·銅(0.60毫克)·錳(0.76毫克)·鉀(668.67毫克)·碘(27.20微克)·維生素B6(0.01毫克)·泛酸(0.03毫克)·葉酸(4.48微克)·維生素K(0.56微克)·膽固醇(80.00毫克)

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