烹製材料
主料:桂魚150克。
輔料:蘑菇(鮮蘑)75克 豌豆苗20克 雞蛋清30克。
調料:料酒2克 味素2克 鹽3克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)10克。
烹製工藝
1、把桂魚肉切成五厘米長、2厘米寬、0.2厘米厚的薄片,用黃酒、細鹽、味素、胡椒粉拌勻,略醃5分鐘;
2、淨鍋內放鮮湯3小碗,燒沸後再放蘑菇片、細鹽、味素、胡椒粉,待燒沸後放豆苗然後倒入大碗內,將雞蛋清攪打起泡,放乾生粉調勻成蛋泡糊,將魚片逐片包裹上一層蛋泡糊,放入沸水鍋中燙熟後撈出,放入蘑菇片和豆苗湯內即可。
菜品特色
湯清味鮮,魚片潔白,蓬鬆,滑嫩,漂浮在湯麵上,具有動態美。
營養分析
鱖魚:鱖魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素,肉質細嫩,極易消化,適於兒童、老人及體弱,脾胃消化功能不佳者食用;並具有補氣益脾的滋補功效。 蘑菇(鮮蘑):蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能,從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力;巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效,據說其鎮痛效果可代替嗎啡;蘑菇提取液用動物實驗,發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用;蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利;蘑菇含有酪氨酸酶,對降低血壓有明顯效果。
豌豆苗:豌豆苗含鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿蔔素、抗壞血酸、核黃素等營養物質。
雞蛋清:雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種胺基酸和少量醋酸,可以增強皮膚的潤滑作用,保護皮膚的微酸性,以防細菌感染;此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用;我國中醫還認為,雞蛋清性微寒而氣清,能易經補氣,潤肺利咽,清熱解毒,有助於延緩衰老。
番茄魚片湯的做法
魚治淨後切片,再以清水反覆洗淨血水,用紗布包裹魚片,擠去水分。鍋中下純豬油,炒蕃茄片刻後,放入少量番茄醬,再炒後加水燒開,放少量鹽、味素、雞精,再下魚片,不超過3分鐘即盛缽。另起鍋,下純豬油,煉化後放姜米、芝麻和香蔥略炒,澆於魚上即成。