圖書信息
作 者：劉曄 等主編
出 版 社：北京體育大學出版社
出版時間：2011-9-1
版 次：1
頁 數：186
字 數：
印刷時間：2011-9-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787564407964
包 裝：平裝
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內容簡介
本書是一部關於人體體能訓練基本理論與實際操作方法的書籍，共分五章，內容主要包括力量素質、柔韌素質、速度素質、靈敏素質和耐力素質訓練的理論與方法。本書力求理論與實踐緊密結合，詳細介紹了發展不同體能素質的原理、原則、一般方法和具體手段，具有較強的目的性、針對性、實用性和科學性，內容豐富易懂，可讀性較好，具有較強的參考價值，便於讀者學習與強化提高。
目錄
第一章 力量素質訓練的理論與方法
第一節 力量素質概述
第二節 力量素質的影響因素
第三節 發展力量素質的原則
第四節 發展力量素質的方法分類及其特徵
第五節 最大力量的訓練方法
第六節 快速力量的訓練方法
第七節 力量耐力的訓練方法
第八節 發展大肌肉群力量素質的具體方法
第九節 發展小肌肉群力量素質的理論與方法
第十節 發展力量素質的注意事項
第一章 柔韌素質訓練的理論與方法
第一節 柔韌素質概述
第二節 柔韌素質的分類及特點
第三節 柔韌素質的影響因素
