簡介
出汗包括顯性出汗與非顯性出汗。一般氣溫超過30攝氏度，人就開始冒汗了，活動性汗腺增加，排汗明顯，有出汗感覺，稱顯性出汗。精神緊張、恐懼或進食刺激性食物時，小汗腺分泌活動明顯增加，出汗增多，也稱為顯性出汗，通過汗液揮髮帶走熱量起調節體溫的作用；
在大量喝水的前提下，人一天最多能出12升的汗液。
汗斑的防治
汗斑又稱花斑癬，是由糠秕孢馬拉色菌所到的皮膚淺錶慢性真菌感染。以夏秋季多發，皮損多位於汗腺豐富部位，故俗稱“汗斑”。其皮膚損害主要表現為黃豆大的圓形或類圓形斑疹，表面覆蓋淡棕褐色細薄糠狀鱗屑，陳舊損害為色素減退斑，自覺症狀不明顯可微癢，皮損好發於軀幹、腋下、面頸等汗腺豐富部位。若受此種致病菌感染後易復發，治療應徹底以達根治的目的。
可參考如下幾種方法：
(1)酮康唑口服，一次200毫克，一日一次，飯後服用。連服10天，注意有肝功損害者禁服；也可選用伊曲康唑口服，一日一次，每次200毫克，飯後或餐中服用，連服一周。
（2）外用製劑：如選用市面上的孚其乳膏、克霉唑霜；也可選用2.5%硫化硒溶液外用；或外用20%-30%硫代硫酸鈉液,乾後立即外用1%稀鹽酸；或者選用3%采樂洗劑洗患處；用法均為每日1-2次。
（3）患者衣物應清潔消毒，以防再感染。
汗斑的治療：
（１）２０％－４０％硫代硫酸鈉溶液外搽，待乾後再以２％稀鹽酸溶液重複塗搽一次，每日一次，常需堅持４－６周，無稀鹽酸時以米醋代之。
（２）１％克霉唑霜、益康唑乳液，１％米康唑乳液等外用。
（３）亦可使用淡癬藥水，如１％水楊酸醑加上乙烯酸癬藥水外搽。
（４）可在外塗藥的同時。取中藥蛇床子１００克，用紗布袋包裝，加水２０００－３０００毫升，沸騰後小火煮３０分鐘，倒出藥液於浴盆中，待液溫在４０℃以不燙手為度時即可沐浴。
汗斑對外用藥物敏感，療效很好，只要堅持治療與加強個人衛生，不難治癒，一般無需內服抗真菌藥。
汗斑重在預防，如因工作或運動，顯性出汗後應及時沐浴、更換衣物，不隨便穿用他人衣物，患病後及早診治，並堅持執行醫囑直至徹底治癒。
汗斑的預防：
注意保持皮膚乾爽清潔，多洗澡、勤換內衣；衣服儘量穿純棉或麻的質料，保持吸汗透氣；患者的被單、毛巾與衣服等日用品應經常漂洗消毒，以防重複感染；飲食宜清淡，不吃辛辣刺激性食物，多吃些新鮮蔬菜和水果。
出汗並不等於排毒
汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%為大分子物質，包括尿素、氨、多肽等。由於排出的尿素、氨等廢物很少，出汗的“排毒”作用是無法與排尿相比的。因此，出汗多導致尿少時，必須補充足量水分來增加尿量。
出汗的好處
出汗除了調節體溫，還有一個重要作用，那就是“美容”。正常人皮膚表面汗液與油脂會形成一層乳化膜，它的存在會使皮膚顯得潤澤，否則就會幹裂。
確定丟失的體液
如何確定丟失的體液量？如何補充丟失的體液？一般採用稱體重的方法，即運動前與運動後分別稱量體重，體重的差數即為運動中丟失的汗液量。補液量以當天丟失體重的量為依據，每丟失1公斤體重，補充至少1500ml（1.5升）液體，才能糾正脫水。以經驗推論，每1小時籃球運動可能丟失汗液0.9～1.6升，每1小時足球運動可能丟失汗液0.6～2.42升，腳踏車每小時汗液丟失也可達0.62～1.25升。以丟失量的1.5倍補充體液，才能達到有效糾正脫水的目的。美國運動醫學學院推薦，運動前2小時最好補充500ml液體，在炎熱的夏季，運動前2小時可補液750～1000ml。一般可以在運動前或夏日出門前，先飲用200～400ml含電解質的液體，運動過程中每隔15～20分鐘，每次追加補充150～250ml電解質運動飲料，直至運動或出汗停止，餘下的補液量可以在6～12個小時內完成。
