零帕族:“零帕族（pressure-free clan）”是指棲身於現代 -百科知識中文網

釋義

“零”即為0；

“帕”是壓力的衡量單位；

所謂“零帕”就是沒有壓力。簡釋之：就是“無壓一族”。

詞源

“零帕族（pressure-freeclan）”是網際網路突然興起一個新的族群。該詞來源於網路，始現於一篇名為《零帕族聯盟語錄徵集令》的網路熱帖，該帖現身網路後，立即引發眾多網友共鳴。此後，在眾多網友的瘋狂轉載和追捧之下，“零帕族”的網路搜尋量呈幾何級增長，迅速風靡網際網路。

在盛產“房奴”、“孩奴”的當今，人人都在社會重壓下掙扎。而“零帕族”無疑是一陣清風過面，給人們提供了另一種生存方案。

價值觀

“零帕族”的人群並非是沒有壓力，而是懂得化壓力為無形，擁有正確的價值觀，既不隨波逐流，也不屈從人生枷鎖，在物慾橫流的現實生活中淡定、樂觀並且積極向上的生活。他們大智若愚，深知人生的意義，也許有些族人並沒有意識到自己的大道無形，但卻同樣的懂得過好每一天，不在於走得更快，而在於走得更遠。

1、要加薪，不要加班。

2、我的生活我做主。

3、沒有房子，一樣有生活。

4、不追隨流行，就永不會OUT。

5、壓力算什麼，擋不住我快樂的路。

6、聲色犬馬的是我的心，淡若天涯的是我的人。

7、即使當不了主角，也要做個有型格的咖哩啡。

8、生活要新鮮，快樂要保鮮。

9、誰不讓我零帕，我讓他一戶口本都怕怕。

10、除了零帕，我什麼都不怕。

群體特徵

年齡範圍

零帕族的年齡範圍集中在20－35歲之間，多由年輕白領和大學生組成，但不局限在該人群範圍，所有不畏工作、家庭、社會之壓力，保持豁然心態的人都可被稱為“零帕人”。

特質表現

零帕族的特質表現為：不拘泥於環境的限制、對世界有獨特而深刻的認知，雖然表現出無所謂的隨意態度，但實際卻有激昂的內心，周遭的人喜愛與其交往，因為他懂得如何讓自己輕鬆快樂過每一天。

所謂界限

零帕族雖沒有嚴格界限，仍有幾種類型是遠遠不能歸進族群的：焦慮暴躁型、猶豫不決型、怨天尤人型。對於整天沒事找事、逢人便說壓力大、看不懂犀利哥深邃的眼神、聽不懂鳳姐的萬種風情的人絕對要排除在外。

解壓妙招

沒有壓力在現代社會是完全不可能的，而化壓力為無形是零帕族群與苦於生計的現實生活博弈致勝的“零帕妙招”。只要是不畏工作、生活、社會之壓力，能時刻保持豁然心態的人都是零帕族人。

零帕妙招一：“心靈瑜珈”，運“內功”自如地舒緩壓力，釋放自我；

零帕妙招二：“戒、定、慧”，戒在工作學習上戒急功近利、急於求成，厚積薄發終有作為；定即定力，物慾橫流也只留住適合我們的，讓其它的流走；慧即大智慧，只做主，不做奴，不做房奴、不做車奴，不做卡奴、不做孩奴，從容不迫地快樂工作，享受生活。

語錄

零帕族的語錄就是：快樂工作，享受生活！

1、戀愛零帕：沒有“他（她）”不要緊，一定要有好幾個“他（她）”在追自己的自信。

2、生活零帕：月月光不要緊，與其痛苦節流，不如勇於開源。

3、深造零帕：北京的大學，其實和北大都很近。

4、理財零帕：沒房沒車不要緊，這樣更能享受財務自由。

5、精神零帕：朋友奚落不要緊，告訴他們，我什麼“奴”都不是。

6、工作零帕：事業不順不要緊，三十歲前就是魔鬼訓練營的課時。

零帕族特點

在“裸婚族”、“捏捏族”、“房奴”、“孩奴”、“奔奔族”等族群風靡網路之後，2010年，網際網路又驚現一個全新族群，“零帕族”。“零帕族”，“零”即為0，“帕”是壓力的衡量單位，所謂零帕族簡單說就是無壓一族，他們因能夠以健康的心態，從容面對都市生活的種種壓力著稱。據了解，“零帕族”始現於一篇名為《零帕族聯盟語錄徵集令》的網路熱帖。帖子中，“零帕族”宣稱:沒有壓力在現代社會是完全不可能的，而化壓力為無形是我們族群與苦於生計的現實生活博弈制勝的“零帕妙招”。只要是不畏工作、生活、社會之壓力，能時刻保持豁然心態的人都是我們的族人。
同其他紅極一時的網路族群相比，“零帕族”是唯一一個成功衝出都市重壓，自在地遊走其中而不為其左右的網路族群。也正因如此，“零帕族”成為最受網友尊重的網路族群。

如何成為“零帕”？

1.不攀比、不苛求、不加班，零聽無謂的要求！

2.敢於宣洩情感，大膽而合理的釋放內心的壓力與憤懣。

3.遇到壓力適當轉移注意力，多看看好的一方面，瀟灑一些，乾點快樂的事。

4.睡眠更要“零聽”！保證睡眠質量，休息好。

代表人物

趙薇

“小燕子”趙薇成熟而理性的蛻變成喬花時，其身份也伴隨著巨大的轉變。但不可否認的是趙薇在被一次次的推向娛樂圈的風口浪尖時，也依然一笑了之，保持樂觀而開朗的態度坦然面對。她似乎從不流言困擾，堅強而向上的努力工作、積極生活。

湯唯

湯唯紅到發紫，同時卻被成名的銳利鋒芒所傷，突然從公眾視線中消失，在眾人都以為她將徹底淡出公眾視線時，她又回來了。湯唯始終以“零帕族”的精神支撐著自己挺過來——從零到零，能怕什麼，經歷了大風大浪人情冷暖，已沒有什麼可再值得焦慮與緊張的了。湯唯說：“要讓自己像不死草。”

謝霆鋒

與張柏芝已育一子，而太太再度懷孕，和睦溫馨的家庭令人羨慕。張柏芝暫別影壇，全身心享受相夫教子的生活，這一切都離不開謝霆鋒對她的包容與疼愛。風波後，張柏芝在具有零帕族精神的謝霆鋒的安慰和影響下，愈來愈積極樂觀，謝霆鋒給了張柏芝一個溫暖的懷抱一個溫馨的港灣，張柏芝給了謝霆鋒所有的愛。他始終堅信快樂才是努力的源頭。

2010年年度新詞語

此詞經國家語言資源監測與研究中心等機構專家審定入選2010年年度新詞語，並收錄到《中國語言生活狀況報告》中。
提示性釋義：指輕鬆應對生活和工作中的壓力，保持積極樂觀心態的人。參見“零帕”。
例句：在各種壓力面前，“零帕族”悄然而生，對待壓力，他們勇於說“NO”。（2010年9月9日《新民晚報》）

2010年生活類年度新詞語

國家語言資源監測與研究中心、商務印書館日前發起2010年度詞語評選活動，年度詞語評選活動自2007年開始已舉辦三屆，是由教育部、國家語委指導，國家語言資源監測與研究中心、商務印書館主辦，由國家語言資源監測與研究中心等機構依據主流媒體10.4億字的語料，在機器自動提取的基礎上經人工審定。這些新詞語將收入由教育部、國家語委發布的《中國語言生活狀況報告2010》一書，商務印書館同時出版《2010漢語新詞語》。

2010年年度新詞語生活類