圖片:
原料
蛤蜊 500克。
辣椒(青、尖) 20克 九層塔 20克。
大蒜 10克 白酒 5克 醬油 10克 白砂糖 5克 各適量。
操作
1.蛤蜊浸泡在倒有1大匙醋的水中,可幫助它吐盡泥沙;
2.鍋中倒入半鍋水燒開,放入蛤蜊用小火汆燙至微張口時立刻撈出,放在盆中;
3.大蒜拍碎,辣椒洗淨後斜切段;
4.將蒜、辣椒放入蛤蜊中,加入調料醃2小時,入味後拌入九層塔就可以食用了。
營養價值
蛤蜊-又名花蛤、文蛤、西施舌。
1.蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點;
2.蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內膽固醇下降;
3.人們在食用蛤蜊和貝類食物後,常有一種清爽宜人的感覺,這對解除一些煩惱症狀無疑是有益的。
辣椒
辣椒含有豐富的維生素等,食用辣椒,能增加飯量,增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。辣椒含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含維生素C,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。
1.解熱、鎮痛:辣椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用。
2.預防癌種:辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質,它可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌症細胞的發生率。
3.增加食慾、幫助消化:辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食慾,促進腸道蠕動,幫助消化。
4.降脂減肥:辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。
5.但是過多食用辣椒素會劇烈刺激胃腸黏膜,引起胃痛、腹瀉並使肛門燒灼刺疼,誘發胃腸疾病,促使痔瘡出血。