材料
主料
蛤蜊700克,西洋芹一根。
調料
白酒少許,鹽水適量; (A)淡煉乳四大匙,胡椒粉少許。
做法
做法一
材料
蛤蜊400克,薑片四片,小紅辣椒乾三個,蒜瓣兩個,白酒三湯勺(最好用日式清酒),鹽少許,黃油一小塊,約十克(喜歡換黃油香味的可以多放點),植物油少許,水少許,蔥花少許步驟
1蛤蜊買回家中清水加點鹽泡兩個小時吐盡泥沙,再洗乾淨表面,同時姜切片,蒜瓣切片,辣椒乾去籽拌斷。
2鍋里放入很少很少的一點植物油,爆香薑片,蒜片辣椒乾
3待香氣溢出,放入蛤蜊
4倒入白酒三湯勺
5再倒入約四湯勺的清水,燜蓋子
6很快便聽見鍋里噼里啪啦的響聲,那時蛤蜊打開貝殼時彼此撞擊或者碰撞鍋邊的聲音
73分鐘左右,便全部貝殼打開,掀開蓋子,香氣撲鼻而來
8放入一小片黃油,待黃油將要全部融化時候撒入蔥花,加點鹽調味即可出鍋
做法二
①將蛤蜊泡於鹽水中吐沙,然後搓洗乾淨,西洋芹去莖再切末。③罩上微波薄膜或加蓋,高火5分鐘。
④取出容器,稍微攪拌,繼續高火4分鐘。
營養信息
熱量:274.44大卡鈉:1707.59毫克
鉀:661.79毫克
膽固醇:626.96毫克
鈣:538.07毫克
磷:528.12毫克
鎂:322.55毫克
營養成分
項目 | 數據/100g | NRVs(%) | 項目 | 數據/100g | NRVs(%) |
---|---|---|---|---|---|
熱量 | 48.7kcal | 2.4 | 膳食纖維 | 0.3g | 1.2 |
蛋白質 | 3.7g | 6.2 | 鈣 | 49.3mg | 6.2 |
碳水化合物 | 1.6g | 0.5 | 鐵 | 3.8mg | 25.3 |
脂肪 | 2.5g | 4.2 | 鈉 | 216.4mg | 10.8 |
飽和脂肪 | 1.2g | 6 | 鉀 | 61.7mg | 3.1 |
膽固醇 | 58.3mg | 19.4 |
原料配比 :蛤蜊 600克、、蒜 6克、細香蔥 20克