辣醬百葉

辣醬百葉

辣醬百葉是一道以牛百葉為主要食材的菜餚。百葉性平味甘,是一道清心養胃、潤腸通便的家常菜色。

菜系及功效:青少年食譜 減肥菜譜 健脾開胃食譜 凍瘡食譜 肢寒畏冷食譜
口味:辣味
工藝:拌

製作材料

主料:油皮100克
調料:豬油(煉製)25克,豆瓣辣醬100克,鹽2克,醬油5克

製作過程

1. 將百葉切成斜角塊,放入熱水中泡軟,然後用冷水洗淨;
2. 百葉放入鍋中,並加入雞湯、辣醬、鹽和醬油,用中火煮沸;
3. 最後加入豬油拌勻即可。

製作要訣

1. 也可以將百葉改成粉皮或者豆腐;
2. 本品需雞湯約1000毫升。

健康提示

1. 熱量低,又可滋補腸胃
2. 百葉性平味甘,清心養胃、潤腸通便
3. 百葉是大豆精華製成的,不含油脂,且營養豐富,是肥胖者理想食品.

辣醬百葉營養分析

油皮: 豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高; 豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利辣醬百葉的營養成分。

辣醬百葉的營養成分

能量 712.9千卡
蛋白質 55.48克
脂肪 50.3克
碳水化合物 25.96克
膳食纖維 15.31克
膽固醇 23.25毫克
維生素A 470.75微克
胡蘿蔔素 2780微克
硫胺素 0.25毫克
核黃素 0.33毫克
煙酸 2.5毫克
維生素E 61.47毫克
鈣 449.74毫克
磷 541.2毫克
鉀 1128.13毫克
鈉 2350.17毫克
碘 5.12微克
鎂 219.84毫克
鐵 17.45毫克
鋅 4.34毫克
硒 32.74微克
銅 1.31毫克
錳 3.11毫克

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