身體練習要素

身體練習要素(essentials of gymnastic exercises),構成身體練習的基本因素。主要有身體姿勢、練習軌跡(形式、方向、幅度)、練習時間、練習速率(頻率)、練習速度、練習力量、練習節奏等。各個練習的構成要素及其表現程度各不相同,從而形成各自的技術特徵和運動形式,對人體的影響與作用也各有差異。

如舉重練習側重力量要素,短跑練習的速度要素較明顯。各技術要素相互聯繫、相互影響,某一要素的改變, 會引起其他要素的變化,並影響身體練習的質量和效果。正確分析和運用技術要素,是保證體育教學與訓練效果的重要條件。

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