定義
身體姿勢是身體練習要素之一。指身體及身體各部位練習的各個階段所處的狀態。一個完整練習的技術過程，包括開始姿勢、練習過程中的姿勢和結束姿勢三部分。練習前身體及身體各部分所處的準備狀態稱為“開始姿勢”，用以為做後面練習的主要部分創造有利條件。有靜力性的，如徑賽的起跑姿勢、足球守門員的等球姿勢，游泳入水姿勢等；也有動力性的，如推鉛球的滑步、擲標槍或跳高的助跑等。身體在完成練習主要部分的活動(移動)狀態稱為“練習過程的姿周期性項目練習過程中的姿勢要求較穩定。如游泳的水平姿勢、腳踏車的低騎乘姿勢等，可減少外界阻力，提高運動成績；各種距離的跑、要求身體保持正直姿勢，以獲得最大的蹬地反作用力。
練習過程
非周期性項目練習過程中的姿勢較複雜。如撐竿跳高的踏跳、支撐引體、倒立轉體、過竿落地。三級跳遠中的三個踏跳階段，以及體操．武術中的各個動作等。動作結束時，身體及其各部所處的狀態稱為“結束姿勢”。對動作質量和效果有重要作用。在連續動作中，前一動作的結束姿勢，即為後一動作的開始姿勢，間接影響後一動作的完成。結束姿勢同有靜力性的(如體操、武術項目的結束姿勢)和動力性的(如各種距離跑完終點後的緩衝跑)之分。
