身體品質管理
身體品質包括健康品質、機能品質、體重品質、形體品質、年齡品質、身體素質品質以及精神品質。身
身體品質管理的意義
世間的每個人，都可以被看作是在有限的時間和空間中進行短途旅行的遊客。路途上既有鳥語花香、風景如畫，也有滿目荊棘、山重水複。飛流直下的快意，常常被激流險灘所逆轉。在生命旅途中，有歡欣，也有悲涼；有喜悅，也有憂傷。什麼才是這段旅行的真意? 我們如何安排好每一個景點的旅程，讓我們這一生能夠有更多的坦途、更多的美麗,而不是有更多的坎坷、更多的晦澀？面對這個問題，我們的回答是：承載生命的身體，需要管理。1、身體會隨歲月流逝
當今世界，物慾橫流，金錢霸道。雖然還有不少人相信“有錢能使鬼推磨”，但越來越多的人已經開始意識到身體比錢更重要。
然而，現代科學發現，衰老的過程是可以減緩的。保持高品質的身體財富實際上就是不斷地減慢衰老的過程。好像一個漏水的容器，要保持一定的水平面，就要不斷地加水進去。要維持健康，減慢衰老的過程，就必須不斷地進行健康投資。這是我們每個人都必須面對的現實。
2、儘早投資身體財富，等待只會無盡痛苦
身體是每一個人最寶貴的財產，關愛身體是人們付出最小、回報最大的投資。然而，投資身體最難的是選擇和行動。衰老是自然的進程，等待的結局只能是痛苦。馬上行動並且持之以恆是增加身體財富，享受健康高品質人生的不二法寶。
3、聰明人投資身體財富保值和提升身體品質
世界上有四種人：聰明人投資身體，主動管理身體品質，這好比人生增值120%；明白人關注身體，儲蓄身體品質，人生可保值90%；普通人貌似在乎身體，實則隨心所欲，人生貶值為70%；第四種是糊塗人，往往是中年白領、社會精英、企業老闆、科學家們，他們透支身體，提前死亡，生命價值濃縮為50%~60%。
您可以從身體品質管理專家那裡得到各種幫助，但真正做出各種身體投資決策，影響您所擁有的身體財富的只有您自己。
保持身體品質就像逆水行舟不進則退。要想獲得和保持高水準的身體品質就要去投資身體。而現實生活中，大部分社會精英們非但沒有投資身體反而卻在不斷地向身體索取、不斷地在透支身體。很多人40歲以前拿命換錢、40歲以後再拿錢換命。這是一樁世界上最不划算的買賣，錢沒了還可以賺，命沒了卻是沒有任何辦法可以重頭再來。
4．實踐表明：接受身體品質管理受益無窮
中國老一輩革命家歷盡苦難卻大多活到90多歲，不少人甚至超過100歲，雖然其人生歷程各有不同，但我們不難發現：它們後半生得到了由醫生、護士、營養師、理療師、運動康復師等多學科專家組成的身體品質管理團隊所提供的無微不至的對身體的全面管理和養護，這是他們能夠歷經磨難仍然能夠長壽的秘訣。20年前，西方的精英們從第四種人中幡然醒悟，開始大舉投資對自己的身體品質進行管理。窮人卻是有心無力。結果是，今天的西方世界，精英們的壽命、健康品質、機能品質、形體品質、精神狀態、身體素質、生理年齡都要明顯優於普通工薪階層；而肥胖、疾病、衰老發生率要明顯低於普通工薪階層。
20年後的中國精英正面臨著與20年前西方精英們同樣的問題。對自己的身體進行投資成了當今中國富裕階層新的投資熱潮，選擇專業的身體品質管理機構對自己的身體財富進行維護和管理成了先富裕起來而又有生活品味的中國精英們必然的選擇。
身體品質管理的歷史
在西方已開發國家，身體品質管理是富人和精英們的特權，因為它需要更多金錢和時間的投入。目前世界三大最著名的身體品質管理中心分別是：HOLLYWOOD、BEAUTIFULL HALL、WINDOWS OF WESTHOUSE。在西方國家，三大著名身體品質管理中心在世界各地的每箇中心均設有專門針對社會精英的精英俱樂部，每個精英俱樂部提供的會員席位均不超過200個，對精英會員資格更有相對嚴格的入會條件和審查程式。除了對個人的財富要求外，更有對其個人修養、文化品位及社會影響力的評判。一旦成為會員，除了可以得到體重管理、形體雕刻、氣質塑造、抗衰老及健康活力的基本服務外，還可以享受會員專屬的受過國際最高水準訓練的的專業私人身體品質管理師的貼身的、動態系統的專業服務、為會員量身定製最佳解決方案！確保會員能夠通過身體品質管理更加的健康、長壽、更加的年輕、苗條、更加的富於活力、充滿魅力。
三十年來，在西方各國它們幫助超過數千家醫院和醫學中心建立了高水平的身體品質管理的醫學和行為干預計畫，培養了數以十萬計的高素質的身體品質管理師。採集了上千萬人次的身體品質數據，通過與大型科學研究機構合作進行的大量科學試驗獲得了身體品質干預計畫的最佳模型系統數據。
中國是一個開發中國家，大部分人還不富裕。即使少部分富裕者中，那些用自己的金錢使自己腦滿肥腸、以擁有脂肪肝、三高、心血管病而自豪的暴發戶也不在少數。而真正像西方上流社會那樣有品位、追求生活品質的的社會精英並不多。所以，世界著名的三大身體品質管理中心此前均未進入中國市場，直到今年，三大中心之一的HOLLYWOOD身體品質管理中心才正式落戶北京。
身體品質管理的分類
身體全面管理--------身體品質管理1、健康力管理
2、機能管理
3、體重管理
4、形體管理
5、抗衰老管理
6、大病危險因子非藥物管理
7、慢病非藥物管理
8、亞健康管理
9、身體素質管理
10、壓力管理
11、氣質管理
一隻木桶盛水的多少，並不取決於桶壁上最高的那塊木塊，而恰恰取決於桶壁上最短的那塊，只有桶壁上的所有木板都足夠高，木桶才能盛滿水，只要這個木桶里有一塊不夠高度，木桶里的水就不可能是滿的。
所以說要想使象徵著您身體財富的水量足夠高，就必須對構成身體財富的十一塊木板進行全面的管理。而非其中任何的一項。
身體品質就好像行進在人生道路上的一輛車，看見紅燈，表示身體出了狀況；用藥物治療，大部分時候能緩解症狀卻不能真正有效治療疾病，而且是藥三分毒，長期藥物治療，身體會積累大量毒素，燈變黑；採取多學科綠色療法，見效快，療效好，既能治療又能預防，身體狀況一路綠燈，高品質生活一輩子！三大身體品質管理中心提供的包括運動康復，臨床治療，物理療法，營養調節，醫學監測，壓力疏導，遊戲治療，生活方式調控在內的八駕馬車療法是目前世界上最先進的多學科綠色療法。
身體品質管理的具體內容
1、健康力管理
健康力管理不等同於國內的“健康管理”。 今天在中國所謂“健康管理”，更準確的應該被稱之為“疾病管理”，它的服務對象更多是健康已經出現問題的慢性病患者。而在西方國家，尤其是針對西方上流社會的健康管理，它服務的人群中大部分是臨床上定義的健康人群。健康者通過健康管理提高身體機能、修復歲月流逝給組織器官所帶來的自然損害、維持機體內環境的穩定和平衡、消除顯現的各種健康危險因素、動態監測身體的健康水平從而達到強化身體對付各種疾病致病因子的能力，實現高品質健康生活一輩子的目標。這也是為什麼在同樣面對各種突發的高傳染性重大疾病時，西方上流社會被感染率極低的主要原因。
既然治不好，對致病危險因素的預防就被提到了重要的高度。然而，禽流感疫苗剛研製出來，SARS病毒來了，SARS疫苗還沒搞完，H1N1又來了。病毒在暗處，人在明處。所以，病毒永遠牽著人類的鼻子走。長此以往人類必將成為病毒的奴隸。
空氣和水資源的污染、蔬菜和水果里的農藥、雞鴨魚肉里的激素-------哪一樣人類可以躲避和預防？這是伴隨現代文明而來的必然產物。所以，防是防不住的。西方已開發國家開展慢病預防已經幾十年了，高血壓、糖尿病、冠心病的發病率不照樣越防越高嗎？這和井岡山第五次反圍剿採取“禦敵於國門之外”的戰略最後不僅沒有擋住敵人反而把根據地都徹底葬送了是一個道理。
在美國，白人的社會地位和財富明顯高於黑人，但是白人肥胖、高血壓、冠心病的人數明顯比黑人要少，美國白領階層地位高，收入也高，可是他們中肥胖和患疾病率遠遠低於藍領階層，壽命也長。這就是一個對健康人進行“健康管理”取得明顯收益的佐證。
而中國的精英和金領、白領們“肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝、高脂血症”等富貴病的發病率遠遠高於普通藍領階層。而這些精英們每年都會接受中國式健康管理的“體檢”，結果他們的健康狀況卻是“王老二過年，一年不如一年”。這也正從一個側面反映了中國把“健康管理”當作“疾病管理”的惡果。
健康強化、高危因素預防、慢病控制和急病識別構成了人類健康和生命保護的立體縱深防禦體系，而“健康強化”是這個體系中的核心。有了這個健全的防禦體系的保障，人類就能實現長身不老、安享天年的美麗神話。為了區分於國內的健康管理，我們把健康強化定義為“健康力管理”。
2、機能管理
身體機能是指人的整體及其組成的各器官，系統所表現的生命活動。身體機能得到發展，可以使呼吸肌的力量增強，胸廓運動的幅度加大，從而改善呼吸機能；還有使心肌力量增強，血管壁彈性增大，從而改善心血管機能。第二次中國國民體質監測公報顯示，我國國民的身體機能綜合指數為90.35，比2000年降低了9.65%。和以前相比，人們的肺活量下降了，耐力也大不如前。許多3、40歲的人都有這樣深刻的感受,現在走5分鐘就滿頭大汗，爬三四層樓就氣喘吁吁。想想小時候，樓上樓下的跑根本不覺得累，現在腿腳就像老太太一樣。
身體機能管理就是要通過多學科的手段提高身體各器官機能的水平，對抗年齡性機能衰退，使40歲的人20歲的心臟，50歲的人30歲的骨骼。使身體這部機器始終保持如新，在良好狀態下自如運行。
3、體重管理
減肥瘦身經歷了三次革命，從簡單節食到減肥藥，從有氧運動到完全健身，現在我們正在面臨第三次革命——體重管理，全世界已經有上億人通過體重管理嘗試到了健康瘦身的好處。西方的大量研究表明，95%以上的肥胖為營養不良性肥胖，所以體重管理是指通過營養強化與適量運動調控身體能量及物質代謝平衡，進而形成良好行為生活方式，配合心理暗示及周圍人群相互支持，最終達到並保持理想體重，以促進個體及群體的生理、心理、社會健康和諧發展。
體重增加通常與兩個因素密切相關，一是熱量攝取太多，且營養素搭配失調；二是長期處於靜坐的生活方式。為了保持健康體重或者想要達到減肥的目的，重要的是要從能量平衡的兩個對立面同時進行適當的調節，既要限制能量的攝取（膳食熱量）又要強化營養補充，同時增加能量的消耗（用於基礎代謝和體能活動的熱量）。
4、形體管理
從輕盈少女到臃腫婦人、從輪廓分明的青年到大腹便便，形體無聲地記錄了身體衰退的歷程。在現代社會中形體和一個人的社會地位和身份有密切的關聯性。在物質匱乏的年代，腦滿腸肥的往往是有錢人象徵。而在物質極大充裕的現代社會中，大腹便便往往是受教育程度低、缺乏控制力和社會地位不高的表現。體型愈來愈成為一種精神狀況的象徵。身體超重被視為缺乏意志的表現。健康苗條不僅成為吸引力的代表，而且成了成功、自我控制和更高的社會經濟地位的象徵；健康苗條，體現了人的自我管理能力，而肥胖是缺少毅力、自由放縱的結果；健康勻稱的身材在生活和事業成功中變得日益重要，"胖"與"瘦"有時意味著完全不同的社會價值。
健康漂亮勻稱的身體也是人類創造和享受高品質生活的基石。自我呵護不只是為了防止疾病，它還關係到使我們家庭的幸福和事業的成功。投資身體為人們提供了一種表達自我、展現個性的手段。
形體的好壞很大程度上取決於身體各部位的尺寸和相互之間的比例關係。因此，形體管理必須遵循人體生長發育和細胞代謝的科學規律，運用物理性、運動醫學、運動訓練學、人體美學、細胞營養學等多學科手段進行對形體全面系統科學的維護和改造，才能獲得人們所追求的、健康的、明快的、悅人眼目的、傲人的身材。
5、抗衰老管理
皮膚中的膠原蛋白流失，流失的直接後果就是皮膚“塌方”，出現空洞、縫隙。眾多女性以往所做的種種努力，只是給肌膚的表面補充水分和營養或者在肌膚表面抹一些膠原蛋白，這就如同在裝修一座已經塌了的房子，其實是自欺欺人。科學家指出：膠原蛋白在皮膚中如支架和“彈簧”支撐著皮膚，一旦“彈簧”斷了，真皮組織會塌陷，出現皺紋；皮膚會鬆弛、下垂；皮膚出油後，撐大的毛孔由於彈性下降不能回縮復原，毛孔就會變得粗大；自由基、黑色素會在肌膚的空洞和縫隙里堆積……膠原蛋白的三螺旋結構如水庫的堤壩一樣，鎖住皮膚儲水層中的水分，使皮膚光澤、滋潤、柔滑。如果皮膚的“水庫”決堤了，肌膚就會變得乾燥、粗糙、暗沉無光澤。
由此可見，外在所表現的衰老其根本原因在於身體內部的變化。
a.抗細胞衰老的原理、途徑與方法
儘管自由基生物醫學研究從巨觀上連線了氧化應激和生物體衰老的種種現象。然而用自由基傷害衰老學說解釋衰老的本質，卻遇到了不少實驗結果造成的困惑和反駁。越來越多的實驗表明，自由基與氧應激和相關損傷既不與衰老變化成正比，也不與最大壽限直接相關，
能量代謝研究進一步表明，氧應激和糖應激都是能導致代表生物老化的蛋白質翻譯後生化副反應的的損傷過程。然而，氧應激和糖應激有一個驚人的共同途徑——羰基應激！一般而言，氧化損害引起急性病變，而羰基應激造成的交聯性不可修復的生物分子變化才是生理的和慢性的組織改變，即所謂“真正衰老性改變”。因此，理論界提出了“羰基應激衰老學說”。
由於毒性羰基的形成可以不依賴氧化損傷，所以即使所有的自由基攻擊能被抗氧化系統所阻止，毒性羰基仍能通過非酶糖基化來形成。而毒性羰基一旦形成，它就能進一步與多種生物分子反應，使它在適當的條件下幾乎能與所有生物分子交聯和聚合。蛋白質代謝和核酸修復系統儘管效率很高，但僅能部分地修復被傷害了的生物組織，而不能保護生物分子免於毒性羰基的傷害。最重要的是，不能修復不分裂細胞和細胞間質等生物結構中大部分穩定交聯產物。而毒性羰基常常能穿透膜結構，並在細胞和組織中進行長距離穿行，從而幾乎能達到身體的任何組織。
今年的諾貝爾的生理醫學獎，獲獎主題是“保護染色體的端粒和端粒酶”。所謂端粒，是指細胞染色體的末端一小段DNA結構，隨著細胞分裂，端粒會越來越流失。如果能修補、複製這些端粒，就可以讓細胞長保年輕健康的狀態。而毒性羰基會損害細胞染色體的端粒和端粒酶。
所以，從“表觀基因組學和表觀蛋白質組學水平”上來看，細胞衰老是自由基氧化和非酶糖基化反應共同作用的結果。
因此，抗自由基和低血糖指數低血糖負荷的糖營養強化代餐是改善細胞細胞衰老的有效辦法。
在器官衰老研究方面，中國科學家建立了衰老相關腎臟基因的表達譜資料庫，這是國內第一個系統分析老年腎臟基因表達的資料庫。人體在不斷地進行產毒和排毒，一旦排毒跟不上，就易形成慢性自我中毒，這是導致衰老的一大因素。肝是解毒的器官，腎是排毒的器官，因此，肝腎等器官的衰老會加速老化的進展。
另外，要及時治療慢性炎症，因為慢性炎症病灶是內毒素產生的主要來源。而高糖環境下引發的高胰島素血症又會引發血管內膜的慢性炎性反應，產生血管硬化，加速血管的老化。直接影響血液循環和代謝速度。
能量代謝與衰老、長壽密切相關，越來越多的研究表明，隨著能量代謝的下降，身體中諸如心臟和肝臟等身體器官機能呈現也會下降的衰老趨勢。
身體器官機能的大小決定身體體能的大小。如你心臟的機能、肺活量的大小、體型的好壞、體脂率的高低、肌肉的比例以及內臟的機能，在很大程度上決定了你的體能。這些組織器官機能的提升也會帶動體能的提升，其提升幅度也會影響和決定體能的提升程度。
讓我們驚奇的是，體能的提升一樣可以在很大程度上提升身體組織器官的機能，即在你的身體的各個器官以及整個身體的體力、耐力、爆發力在得到提升後，身體的幾乎所有組織器官的機能，無論是心臟功能、肺活量還是肌肉比率以及體型，也會得到很大程度的提升。因此，體能的年齡再造事實上是減緩整體機能和器官衰老的最佳途徑。
器官衰老的另一個原因就是激素水平下降和紊亂。
所以，從組織器官水平上來看，新陳代謝速率、身體成分改變、機能和內分泌的下降是導致器官、代謝及機能衰老的主要原因。
因此，綜合套用補充激素底物、排毒療法、低卡路里高蛋白療法、抗阻訓練、機能刺激、周期性遊戲運動、抗器官衰老專項練習是解決組織器官衰老的最佳選擇。
c.抗肌膚衰老的原理、途徑與方法
長期注重皮膚保養的女性可能知道，皮膚是由三個部分——表皮、真皮和皮下組織組成。三者之中對皮膚起支撐作用的是真皮，而其中的75%以上是由成纖維細胞分泌而成的膠原蛋白。膠原蛋白的缺失使得皮膚水分會逐漸減少，造成皮膚變薄、變硬、乾燥等，從而導致皮膚彈性張力降低，彈性變差，同時，面部表情肌也開始僵硬，時間一久，表情皺紋如魚尾紋等就形成了。
研究發現，25歲以後，雌性激素分泌量和新陳代謝開始下降，循環系統機能降低使皮膚中的膠原蛋白新生數量減少；而隨著年齡的增長，自由基的清除速度降低，非酶糖基化反應加多，不僅使含膠原豐富的膠原蛋白嚴重受損，而且，其產物也能引起膠原蛋白DNA修復能力的下降。一方面新生數量減少，另一方面，壞死數量增多，同時，修復能力下降，三者協同作用，大大加快了皮膚衰老的步伐。
與此同時，由於25歲以後，隨著代謝的下降，體成分發生變化，肌肉減少、脂肪增加；而器官功能的下降，又使得肌肉的力量隨之減小；心臟功能和血管彈性的下降，使得肌肉收縮的動力來源減少。於是，在重力的外力作用下，肌膚開始鬆弛，雙下巴、胸部下垂、開始出現蝴蝶袖。原來臀是臀，腿是腿，即使不夠渾圓挺翹，但至少輪廓分明，現在大腿和臀部就快連到一起了，臀線很不清晰，臀位也感覺有些外擴，向下墜。手臂和大腿的顏色看起來也很不均勻，很暗沉，毫無光澤。這也是身體新陳代謝緩慢、色素沉澱在身體裡的結果。
膠原蛋白的缺失使得皮膚變得鬆弛，彈性不足，而臉部肌肉及相關組織的日漸鬆軟又進一步雪上加霜，外在衰老愈發明顯。由此不難發現：肌膚衰老的真正原因在身體內部，而非肌膚表面。
當然，外部環境對膠原蛋白的損傷也有一定的影響。所以，含有抗紫外線的化妝品可以減少一些紫外線對膠原蛋白的損傷。但現代科學對衰老機制的研究表明：外部環境的改變可以降低加速衰老的風險，但是對於延緩衰老、留住青春幾乎毫無意義。因此，若想通過在肌膚外部塗抹各種所謂去皺保濕或者含膠原纖維的化妝品來抗衰老，無異於緣木求魚，幾乎是不可能的。這就是化妝品抗衰老效果很不理想的原因。
所以，只有在有效對抗細胞、器官、機能衰老的前提下，輔之以皮膚清潔、面部循環、細胞清潔、面部肌肉與皮膚彈性刺激、全身肌肉彈性訓練等技術對於延緩肌膚衰老才會起到較明顯的效果。
6、大病危險因子管理
人一生中罹患“重大疾病”的可能性高達72% 重大疾病直接威脅著人們的生命，其中癌症、腦中風、心臟病是導致死亡的主要原因，約占死亡人數的60%以上，即人的一生中有三分之二的機會罹患“重大疾病”。每年造成的死亡率達4%左右，造成死亡人數高達500萬人。大病危險因子是多方位的、多層次和多因素的，大體上可分為以下六大類： 1生活方式和習慣：包括吸菸、飲酒、高脂、高糖、高鹽膳食、缺乏鍛鍊和體力勞動等；2代謝性的危險因子：亦稱Cardimetabolic Risk Factors 或 “Syndrome X”。主要有高血脂症（高LDL、高甘油三脂、高Lp（a）等）、糖尿病、高同型半胱氨酸、腹部肥胖症、高血壓、高凝狀態，現在總稱為代謝綜合症。它是心腦血管病最直接和最重要的危險因子；3炎症和感染：包括急慢性病毒和細菌感染及其延發效應等。它們是心腦血管病並發和輔助的危險因子；4精神和情緒的因素：包括應激、精神緊張和抑鬱、生活和工作負擔、睡眠等；5遺傳相關的因子：包括種族、年齡、性別、遺傳等；6其它：如環境污染、並發疾病、藥源性反應等。
這些危險因子除了遺傳因素是不可改變的以外，其它都是可以改變的危險因素。絕大多數都是可以改變的生理和行為相關的危險因素，多是與不健康的生活方式和習慣相關的危險因素。它們都是可防可控的。關鍵是全民的重視和實際行動。所以需要進行大病危險因子管理。
7、慢病非藥物管理
慢性病早發。高血壓、高血脂、糖尿病等老年人的專利，越來越多地出現在中青年身上，甚至連孩子都不能倖免。其中高血壓發病的主要目標人群已由35歲以上前移至20歲以上，兒童的2型糖尿病已占兒童糖尿病的50%—80%。很多慢性病，久治不好，雖說一時不會有生命的危險，但給病人的身體、生活、心理等帶來了很大的煩惱，生活質量也不高。過去，對於慢病的治療一直是不斷的使用藥物治療，所謂是藥三分毒，一直不斷的注入藥品，毒素會越來越多，而與慢病鬥爭是一個長期的作戰過程，不能只靠藥物，所以世界衛生組織向全世界醫生髮布的多部“臨床指南”反覆強調：要想使更多的人免於死亡或是免於過早死亡，我們就應該運用多種手段進行慢病的治療，同時漸漸的弱化對藥物的依賴。例如：肥胖的“兩架馬車”，營養強化與運動當齊抓共管；糖尿病的“五架馬車”，糖尿病宣傳教育；糖尿病飲食治療；運動療法；藥物治療；糖尿病自我監測。高脂血症治療的“四架馬車”……
因此，即使在醫學界也已經清醒地認識到：慢病控制與管理，單靠醫學一門學科單打獨鬥收效甚微，必須依靠多學科相結合才能有效控制慢病的發展。所以，對於慢病，加強非藥物手段的管理是目前慢病管理中一種先進的趨勢。
8、亞健康管理
所謂亞健康狀態，通俗的說，多指無臨床症狀和體徵，或者有病症感覺而無臨床檢查證據，但已有潛在發病傾向的信息，處於一種機體結構退化和生理功能減退的低質與心理失衡狀態。一般來說，亞健康狀態由四大要素構成：即排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態，介於健康與疾病之間的中間狀態或疾病前狀態，在生理、心理、社會適應能力和道德上的欠完美狀態，以及與年齡不相稱的組織結構和生理功能的衰退狀態。
亞健康概念作為一種新思維的出現，標誌著人們對疾病的策略從治病轉向預防的一個根本性轉變。對於亞健康，我們要及時進行機能學診斷、儘早進行亞健康管理。
9、身體素質管理
身體素質，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統的機能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。身體素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中。能力的大小決定於肌肉的解剖生理特點、肌肉工作時的供能情況、內臟器官及神經系統的調節。一個人身體素質的好壞與遺傳有關，但與後天的營養、環境、養護和運動的關係更為密切，身體素質的強弱，是衡量一個人體質狀況的重要標誌之一。身體素質的發展，對增強人的體質和健康有重要意義。任何一種素質的提高都會對其他素質的發展產生良好的影響。相反，某種素質的低劣必將妨礙其他素質的提高。通過動態身體素質監測，採取營養學、運動學、醫學、物理治療學等多學科手段維護和提高身體素質，使身體素質得到有效的管理。通過對身體素質的有效管理可以使被管理者精力旺盛、保持高的工作能力和好的健康狀態。
10、壓力管理
壓力的起因或來源大體分為工作壓力、家庭壓力、生活壓力，壓力管理可分為宣洩、諮詢、引導三種方式。宣洩是對壓力的釋放,可以在沒人的地方大叫，或劇烈運動、唱歌等。有研究表明體育運動、家務勞動等對減輕壓力是非常有益的。
諮詢就是向專業的心理人員或親朋好友傾訴自己心中的鬱悶緊張情緒,心理諮詢是專業心理諮詢人員通過語言、文字等媒介物與其進行信息溝通，以調整心理或情緒的過程。通過心理諮詢可以幫助其在對待壓力的看法、感覺、情緒等方面有所變化，解決其出現的心理問題，從而調整心態，能夠正確面對和處理壓力，保持身心健康，提高工作效率和生活質量。
11、氣質管理
氣質看似無形，實則有形。一個人的真正魅力主要在於特有的高貴氣質，這種氣質對同性和異性都有強烈的吸引力。這是一種內在的人格魅力。在現實生活中，任何高貴、優雅的內在氣質最終一定外化在一個人的舉手投足間。在熙熙攘攘的大街上，在川流不息的人群中，放眼望去，人們的目光總是迅速地被亭亭玉立、玉樹臨風的氣質美人鎖定。即使她們不動不搖，一絲不露，卻依然魅力四射，攝人魂魄。這就是內在的人格魅力外化在其身體姿勢和舉止神情上。所以，人體在靜止或活動中所表現出來的身體姿勢和舉止神情，能突出反映一個人的氣質和風度。氣質離不開形體，因此，高貴氣質與漂亮形體是緊密相連的。但二者又有區別：形體是指身體的比例和圍度，而氣質卻主要是由人體處於某種姿勢時的形態來反映。體形的完美曲線和亭亭玉立、風情萬種的身體姿勢外化出人類高貴的氣質。人類正是這樣以其特有的身體語言形式來散發出強烈的自信、優雅、飄逸、傲然的高貴氣質。
因此，優雅的氣質不是與生俱來的，而是後天塑造出來。西方有一句諺語：世上沒有醜女人，只有懶女人。既然，體形的完美曲線和亭亭玉立、風情萬種的身體姿勢可以外化出高貴的氣質，那么無疑，高貴氣質就可以通過形體的雕刻和姿勢的塑造而獲得。當然，這需要一個持續的艱苦努力過程。因此，在西方社會，高貴氣質成為一種精神狀況和更高社會經濟地位的象徵，如果外貌平平被視為上天的錯誤，那氣質不佳則被視為人格缺陷或缺乏意志的表現。
身體品質管理的方法
2、臨床治療
3、物理療法
4、營養調節
5、醫學監測
6、壓力疏導
7、遊戲治療
8、生活方式調控
身體品質管理的十大原理
1、健康因子平衡原理2、正相因子儲備原理
3、負相因子阻斷原理
4、組織原位修復原理
5、多架馬車合力原理
6、機能最大康復度原理
7、器官衰退磨損原理
8、過程娛樂結構化原理
9、機體衰老的可逆性原理
10、身體品質的動態性原理
