蘿蔔乾燒肉

蘿蔔乾燒肉

美食

概述

口味:醬香味

材料

主料:蘿蔔乾150克 豬肋條肉(五花肉)500克

調料:色拉油50克 料酒50克 姜50克 醬油30克 白砂糖15克 鹽4克 各適量

製作過程

1. 在碗中加清水,把蘿蔔乾放入碗中浸泡;

2. 浸泡後撈出擠乾,再切成段待用;

3. 五花肉洗淨後放入冷水鍋中大火燒開;

4. 燒沸後略煮一會兒(將血水浮沫去除乾淨)撈出,再用冷水洗淨;

5. 把燙過且洗淨的肉切成小塊瀝乾;

6. 用大火將鍋燒熱入油,放入薑片爆香;

7. 放下肉塊,煸炒肉塊至出油;

8. 加入料酒翻炒;

9. 加醬油炒勻肉塊;

10. 加水至肉塊剛淹沒;

11. 加鍋蓋,用大火將水煮沸;

12. 加糖,用勺炒勻;

13. 轉小火鍋蓋燜燒;

14. 15分鐘掀蓋翻炒後,再燜燒;

15. 加適量水,並用大火把水煮沸;

16. 轉小火繼續燜燒20分鐘左右,使蘿蔔乾上色;

17. 掀蓋加少許鹽,用大火收汁,並用鍋鏟不斷翻炒;

18. 待肉汁呈厚稠狀即可裝盤;

19. 與紅燒肉同鹵過的蘿蔔乾醬香脆潤。

營養分析

豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

相剋說明

豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。

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