蘋果豬腱煲

簡介:

蘋果中的維生素和果膠對皮膚有很好的養護功效，並會讓人有飽足感，食後不會發胖。因此這道湯水非常適合年輕愛美的女性及需要減肥的人群飲用。

材料:

無花果乾 6枚，蘋果 2個，北杏仁 4茶匙（20g），淮山 10g，乾桂圓肉 5g，豬腱 300g，鹽 1茶匙（5g）

做法:

1淮山用清水浸泡30分鐘，再沖洗乾淨。蘋果洗淨，切成4瓣，再去除核心。
2豬腱用開水汆去血水洗淨待用。
3無花果乾、北杏仁和乾桂圓肉分別用清水沖洗乾淨。
4鍋中注入3200ml清水，大火燒沸後加入所有材料，待再次煮沸後轉小火煲煮約2小時，最後放入鹽調味即

貼士

1豬腱即是豬前肩肉，此部分的豬肉中含有適量的筋締，非常適合用於煲煮湯水。
2此湯水不宜與海鮮類食材同食。因蘋果中的鞣酸不僅會降低海鮮中的蛋白質的營養價值，還容易引發腹痛、噁心、嘔吐等症狀。