簡介
藝術體操藝術體操是一項新型的競技體育項目，是奧運會、亞運會比賽項目。它最早起源於歐洲，40-50年代，逐漸流行到全世界。中國藝術體操運動從1981年正式在全國開展以來發展迅速，87年世界錦標賽中國集體項目獲全能第三名、單項第二名，96年獲奧運會集體項目第五的優異成績。並在四大洲和亞洲錦標賽上多次獲得冠軍。
藝術體操（Rhythmic Gymnastics）是一項新型的女子競技體育項目，是奧運會、亞運會比賽項目。又常被譯為韻律體操。有團體賽、個人全能賽和個人單項賽。
起源發展
藝術體操體操（Gymnastics）一詞，來源於希臘文Gymnastike，最早由古希臘語Gymnós（意為裸體）演變而來。古希臘人崇尚強壯體魄的各種運動，更崇尚裸體運動，認為人體的健美只有通過不著服裝才能體現得淋漓盡致。
最初，古希臘運動會的參賽選手並不赤身裸體，後因一位身著獅皮的選手在比賽時不慎將獅皮脫落，露出了健美的肌肉。人們發現裸體更能體現人體的健美，以後便形成了選手參賽必須赤身的傳統。
古希臘人把很多鍛鍊身體的方法，如跳躍、攀登、摔跤、拳擊、舞蹈、騎馬、軍事遊戲等統稱為體操。這種概念被沿用了許多世紀。後來，希臘體操中的許多練習被西方國家的一些學校列為教材。17～18世紀，在西方教育中又增加了爬山、游泳、跳躍等鍛鍊身體的活動。
18世紀末，被稱為“德國體操之父”的古茨穆茨和另一位德國體操創始人雅恩在繼承發展原有的吊環、鞍馬、單槓項目的同時，又創設了雙槓、吊繩、吊竿等項目，並改革了木馬、跳箱等器材。與此同時，瑞典體操學派、捷克體操學派形成，對體操進行分類，通過對解剖學、生理學的大量研究，發明了肋木、橫木、體操凳、繩梯等，並強調體操動作要優美活潑，成套動作編排要緊湊，練習體操講究穿體操服等。
“體操”一詞在19世紀傳入中國。但是很多類似體操的活動，如著名的醫療體操“八段錦”、歷代民間傳承的翻跟頭等在我國具有悠久的歷史。體操成為專門的體育比賽活動，特別是成為競技性體操，經歷了一段發展與完善的過程。
以奧運會體操比賽記載為例，1896年第1屆雅典奧運會，設立了鞍馬、吊環、跳馬、雙槓和單槓項目，還有爬繩。但沒有自由體操項目，也只有男子體操比賽。
在以後的奧運會上，體操比賽先後增設了火棒操（後改為輕器械體操）、瑞典式體操、歐洲式體操等體操比賽。1932年洛杉磯第10屆奧運會上，增設了自由體操，使競技體操初具規模。1936年的柏林第11屆奧運會上，體操比賽才真正形成目前的男子6項比賽；輕器械體操、瑞典式、歐洲式等體操比賽則從男子體操比賽中取消。這次奧運會還開設了女子體操比賽項目，但女子比賽項目的完善與定型是在1960年的第17屆羅馬奧運會才完成的。1984年，第23屆洛杉磯奧運會，藝術體操被列為正式比賽項目。2000年，第27屆悉尼奧運會，蹦床被列為正式比賽項目。
按照教科書的分類，體操包括競技體操、藝術體操、蹦床、健美操、技巧5個競技性項目。多年來，人們仍習慣稱“競技體操”為體操。目前，競技體操、藝術體操、蹦床同屬奧運會體操項目。
藝術體操起源於歐洲。19世紀末出現有音樂伴奏的各種身體動作練習。20世紀初，瑞士日內瓦音樂學院教師雅克·達爾克羅茲（Emile Jaques-Dalcroze）創編的韻律體操，將身體練習與音樂結合起來，並從最初的徒手發展為使用輕器械的形式。1962年被國際體操聯合會確定為比賽項目。1963年起舉辦第一屆世界藝術體俳醣耆?988年被列為奧運會比賽項目。韻律體操原來只有女子比賽項目，但現在日本、美國、加拿大、澳大利亞、俄羅斯、韓國、馬來西亞、墨西哥等國家，已有男子進行韻律體操運動，稱為男子藝術體操(Men's rhythmic gymnastics)。首屆世界男子藝術體操錦標賽於2003年11月27日到29日召開。與女子項目不同的是，女子的藝術體操主要有：繩操、圈操、球操、棒操和帶操五種；而男子的通常沒有球操和棒操，但加入了棍橾。但西班牙的魯本·奧利維拉(Ruben Orihuela)卻將全部女子項目同時加以男子化；其身體所展現的柔韌性不遜於任何女子藝術體操運動員。藝術體操是一項新興的體育項目，它在20世紀80年代以其特有的魅力在各體育院校廣泛開展起來，隨著社會的發展，該項目在中國國內已產生了較大的影響。
競賽規則
藝術體操藝術體操包括集體和個人項目。集體項目要求5人共同完成兩套動作，其中一套持同一種器械，另一套持不同種器械，時間2′15″～2′30″；個人項目包括繩、圈、球、棒、帶五項。比賽中，運動員根據規程的要求完成其中四項，時間為：1′15″～1′30″。
個人團體賽每隊由3～4名運動員組成，每名運動員完成1～4套動作，每個團體須由不同的運動員用每項器械完成3套動作，總計12套動作，總分高者為勝。
個人全能賽每隊最多2名運動員參加。團體賽全能成績排名前24名的運動員才有資格參加，必須完成四項不同器械的成套動作，每項滿分為20分，四個項目總分最高為80分，總分高者為勝。
個人單項賽每隊兩名運動員參加，以單項的得分評定名次，最高分為20分，得分高者為勝。
藝術體操成套動作應是身體難度動作和器械技術動作的有機結合。身體難度動作包括跳、轉體、平衡、柔韌和波浪。
各項器械規定的身體動作組：繩操是跳，球操是柔韌和波浪，棒操是平衡，帶操是轉體，圈操則要求所有難度的均衡使用。各項器械中規定的身體動作組至少要求6個，再加上其它組任意動作（每組最多2個）。
繩操的器械技術組是由過繩大跳和過繩小跳，拋和接，轉動繩、擺動、環繞、8字、帆等動作類型構成。
圈操的器械技術組是由圈在身體上和地面上的滾動，繞手或繞身體一部分及繞圈自身軸的轉動，拋和接，從圈中穿過、圈上越過、擺動、繞環、8字等動作類型構成。
球操的器械技術組是由單手或雙手或身體其他部位運用球完成身上或地上自由滾動、拍球、拋和接、預擺、擺動、繞環、8字、手臂繞環或不繞環的翻轉等動作類型構成。
棒操的器械技術組是由小繞環、小五花、拋接空中鏇轉和不鏇轉的單棒或雙棒、不對稱拋和接、敲擊、用臂或器械的預擺、擺動、繞環、8字動作、不對稱等動作類型構成。
帶操的器械技術組是由蛇形、螺形、預擺、擺動、繞環、8字、拋全帶、拉帶拋、小拋帶等動作類型構成。
藝術體操的評判是由三個裁判小組組成，每組4名裁判員。
完成組（E）評判完成情況的技術錯誤，根據失誤程度給予扣分：小失誤扣0.10分，中等失誤扣0.20分，大失誤扣0.30分或者更多；
藝術組（A）評判編排的藝術價值，即：音樂伴奏和舞蹈設計（器械動作的選擇，身體動作的選擇，器械動作的使用，身體動作的使用，熟練性和獨創性）；
難度組（D）評判編排的技術價值，即器械特有的規定動作或其他難度動作的數量及水平。
其中完成分為10分，加上藝術和難度分各10分相加除以2的結果，再減去扣分，成套動作滿分為20分。
場地設施
藝術體操場地：藝術體操場地與自由體操場地相近似。場地上鋪一層地毯，地毯下面有一層彈性適中的襯墊。比賽場地13米×13米，場地四周有寬度至少4米的安全區域。比賽館的高度至少8米。
繩：採用麻或合成纖維製成，長短同運動員身高相稱，繩的兩端有小結。
圈：採用合成材料製成。橫斷面可以是圓形、方形、橢圓形等，內徑80～90厘米，重300克以上。
球：採用橡膠製成。直徑18～20厘米，重400克以上。
棒：採用合成材料製成。全長40～50厘米，單棒重150克以上，形狀如瓶，細端為頸，粗端為體，頂端為棒小頭。
帶：由棍、尼龍繩和帶構成。棍可採用合成材料製成，帶可採用緞或類似材料製作，顏色可自選，帶長至少6米，寬4～6厘米，重35克以上。棍長50～60厘米，直徑不超過1厘米。
北京奧運設項
藝術體操繩：繩採用麻或合成纖維製成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。長短同運動員身高。兩端有小結頭，中段可纏布條或膠布。比賽由過繩跳、擺動、繞環、8字、拋接、跳躍、平衡以及各種交換繩握法等動作編排而成。
球：球採用橡膠或軟塑膠製成，可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。直徑18～20厘米，重400克以上。比賽由拍球、滾動、轉動、繞環、8字、拋接、跳躍、平衡以及鏇轉等動作編排而成。
棒：棒採用木材或合成材料製成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。全長40～50厘米，重150克以上，形狀如瓶，細端為頸，粗端為體，頂端為頭。比賽由繞環、空中轉動、拋接、擺動、跳躍、平衡以及敲擊等動作編排而成。
帶：帶由棍、尼龍繩或帶構成。棍可採用木、竹、塑膠或玻璃纖維等材料製成，帶可採用緞或類似材料製作，可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。帶長6米，寬4～6厘米，重35克以上。棍長50～60厘米，直徑不超過1厘米，一端有金屬環，與繩或帶相連。比賽由繞環、螺形、拋接、擺動、跳躍、平衡、轉體、8字以及蛇形等動作編排而成。
圈：圈採用木材或塑膠製成，可染成或選用除金、銀、銅以外的其他顏色。橫斷面可以是圓形、方形、橢圓形等。內徑80～90厘米，重300克以上。比賽由滾動、轉動、8字、繞環、拋接、鏇轉、鑽圈以及平衡等動作編排而成。1988年被列為奧運會比賽項目。
運動特點
藝術體操既有極強的體育競技性，又具有獨特的藝術性和觀賞性。它將美妙動昕的音樂、矯健的身體動作和高超的器械動作有機地組合起來，在13×13米的地毯上，構成了各種優美的造型和一幅幅新穎別致的畫面，被西方人比作“地毯上的舞蹈”。一個優秀的藝術體操運動員不僅要有超群的技藝，還要有優美的體態。所以，藝術體操比賽在很大程度上是一種美的較量。藝術體操動作繁多，有各種走、跑、跳、轉體、平衡的徒手動作練習，也有手持各種輕器械的擺動、環繞、滾動、拋接的練習。通過這些練習，能均衡地發展全身各部肌肉，提高協調性、靈活性和柔韌性、彈跳等身體素質。更重要的是，在音樂伴奏下的藝術體操練習，能培養練習者健美的形體和優美的身體姿態，充分體現了人體的自然美和青春活力,深受廣大觀眾尤其是女青少年的青睞。
藝術體操提倡韻律和節奏：是以自然性的動作為基礎的節奏運動。什麼是節奏呢？節奏就是動力在時間、空間上導到最合理的分配，用最省的力量完成最複雜的動作。節奏的根本規律是緊張和松弛的合理交替，所以，藝術體操要求練習者一定要掌握鬆弛的技術，防止由於過分緊張用力而造成動作僵硬。節奏的基本動作是擺動、波浪和彈性動作。因此，波浪起伏、流動和節奏是藝術體操區別於其他運動項目的主要特點之一。
藝術體操要使用輕器械：就是說，運動員要手持各種不同的輕器械完成各種器械動作（如拋接、滾動、轉動等）和身體動作（如跳躍、轉體、平衡等）。對於藝術體操，不管使用何種器械，對動作來說，都是起輔助作用的，應把它們看作是身體某一部分的延長，起到加大整個動作幅度的作用。為了使身體動作和器械動作有機地結合，初學者應在掌握基本身體動作之後才能運用器械，即徒手練習是基礎。如果在使用器械時，沒有身體動作，那么器械動作難度再高，也不能成為藝術體操，因為那種單純使用器械的動作與雜技演員的動作沒有什麼區別，這就失去了藝術體操的基本特點。
藝術體操必須有音樂伴奏：音樂是藝術體操的靈魂，是充分體現其韻律和節奏的最主要的表現手段。一首優美動聽、與動作協調配合的樂曲，不僅能激發練習者的情緒，提高練習的興趣，最主要的是能使藝術體操動作更富有感染力和表現力，對於初學者來說，音樂不是單純“節拍器”，而是通過聽音樂做動作，培養練習者的節奏感。同時，音樂還能有助於練習者合理地掌握動作技術。例如，學習彈簧步時，音樂可以幫助練習者體會彈性起伏的“力”的運用，這是任何節拍器和口令所不能替代的。
藝術體操適合廣泛民眾：由於藝術體操所特有的韻律性和藝術性，以及不受場地器材限制的優點，使這個項目很容易在大、中、國小中普及，在女生中尤其易於開展。它可以根據各校的特點和條件，選擇不同難度、不同動作幅度、不同動作類型的練習內容，可以室內練習也可在室外練習，只要有一塊平坦的場地即可。藝術體操還是雨天體育課的好教材，在教室里、在走廊上或門廳內，都能進行，這也是區別於其他運動項目的特點之一。
觀賽禮儀
觀看體操比賽應提前到場，比賽結束後再退場。進出場地要有序，不要擁擠，要尊老愛幼。
比賽時，不要隨意走動，最好在比賽暫停或休息時再走動。
在場地內不要高聲說話，應舉止文明，不隨地亂扔雜物，禁止吸菸。
觀賽時應將手機關機或設定在振動、靜音狀態。
學習必要的競賽知識，既要看運動員優美的動作，也要看其動作技術和風格。既要欣賞運動員精湛的技藝，也要感受他們的頑強作風和內在品質。既給本國選手加油，也給外國運動員鼓掌。做到熱烈而不狂躁，有激情而不失分寸。
運動員做動作前需要排除一切雜念，寧神靜氣，做動作時要將全部精力集中在所要完成的動作上。觀眾此時應全神貫注地觀看，不要鼓掌加油，不要歡呼，更不要喊運動員的名字。
拍照不要使用閃光燈，因為閃爍的燈光會分散運動員的注意力，影響運動員對空間高度和時間方位的判斷，甚至可能造成比賽失誤或者受傷。在運動員即將出場時吶喊加油，在運動員動作結束時鼓掌，才是得體而恰當的行為。
體操是由裁判員打分的項目，當你認為有裁判不公的現象時，不要起鬨，不要衝動，要克制自己的情緒。這種不公也許只是因為你對規則了解不夠，而鼓勵運動員、理解裁判員，繼續觀賞下面的比賽是最好的選擇。
比賽結束，離開場館時，請將垃圾隨身帶出場外。
奧運信息
北京奧運會比賽信息：第29屆奧運會體操比賽將於2008年8月9日～24日在北京舉行。
體操、蹦床比賽在國家體育館舉行，藝術體操在北京工業大學體育館舉行。
歷史名人：體操明星阿瑪納爾。阿瑪納爾兩次代表羅馬尼亞出征奧運會，均捧得金牌而歸。1996年亞特蘭大奧運會，阿瑪納爾獲得了跳馬金牌，自由操銀牌和女子個人全能並列第三。2000年悉尼奧運會，阿瑪納爾獲得了象徵女子體操最高榮譽的個人全能冠軍和跳馬銅牌。阿瑪納爾參加過多屆體操世錦賽，同樣戰績不俗：1995年跳馬並列冠軍，1997年跳馬冠軍和全能第二，1996和1999年兩次跳馬屈居第二，1999年自由操第二。
歷屆冠軍
藝術體操男子團體：美國
女子團體：羅馬尼亞
男子個人全能：具志堅辛司（日本）
女子個人全能：瑪麗-雷頓（美國）
男子自由體操：李寧（中國）
男子鞍馬：李寧（中國）
男子吊環：李寧（中國）
男子跳馬：樓雲（中國）
男子雙槓：康納爾（美國）
男子單槓：森末慎二（日本）
女子跳馬：埃卡特琳娜-薩博（羅馬尼亞）
女子高低槓：馬燕紅（中國）
女子平衡木：邁克納馬拉（美國）
女子自由體操：埃卡特琳娜-薩博（羅馬尼亞）
1988年漢城奧運會（共設14枚金牌）
男子團體：蘇聯
女子團體：蘇聯
男子全能：弗拉基米爾-阿爾捷莫夫（蘇聯）
女子全能：耶拉娜-舒舒諾娃（蘇聯）
男子自由體操：塞爾蓋-哈爾科夫（蘇聯）
男子鞍馬：德米特里-比洛澤爾采夫（蘇聯）
男子吊環：霍爾格-貝倫特（東德）
男子跳馬：樓雲（中國）
男子雙槓：弗拉基米爾-阿爾捷莫夫（蘇聯）
男子單槓：弗拉基米爾-阿爾捷莫夫（蘇聯）
女子跳馬：斯維特拉娜-博金斯卡婭（蘇聯）
女子高低槓：達妮埃拉-希利瓦斯（羅馬尼亞）
女子平衡木：達妮埃拉-希利瓦斯（羅馬尼亞）
女子自由體操：達妮埃拉-希利瓦斯（羅馬尼亞）
1992年巴塞隆納奧運會（共設14枚金牌）
男子團體：獨立國協
女子團體：獨立國協
男子個人全能：謝爾博（獨立國協）
女子個人全能：塔提亞娜-古特蘇（獨立國協）
男子自由體操：李小雙（中國）
男子鞍馬：裴吉誅（朝鮮）、謝爾博（獨立國協）
男子吊環：謝爾博（獨立國協）
男子跳馬：謝爾博（獨立國協）
男子雙槓：謝爾博（獨立國協）
男子單槓：特倫特-迪馬斯（美國）
女子跳馬：拉維尼亞-米洛索維奇（羅馬尼亞）
女子高低槓：陸莉（中國）
女子平衡木：塔提亞娜-里申科（獨立國協）
女子自由體操： 拉維尼亞-米洛索維奇 （羅馬尼亞）
1996年亞特蘭大奧運會（共設14枚金牌）
男子團體：俄羅斯
女子團體：美國
男子個人全能：李小雙（中國）
女子個人全能：莉莉婭-波德科帕耶娃
男子自由體操：愛歐尼斯-梅利桑尼迪斯（希臘）
男子鞍馬：李東華（瑞士）
男子吊環：尤里-凱基（義大利）
男子跳馬：阿列克謝-涅莫夫（俄羅斯）
男子雙槓：羅斯塔姆-沙里波夫（烏克蘭）
男子單槓：安德烈亞斯-魏克（德國）
女子跳馬：西蒙娜-阿瑪納爾（羅馬尼亞）
女子高低槓：霍爾金娜（俄羅斯）
女子平衡木：夏儂-米勒（美國）
女子自由體操：莉莉婭-波德科帕耶娃（烏克蘭）
2000年悉尼奧運會（共設14枚金牌）
男子團體：中國
女子團體：羅馬尼亞
男子個人全能：阿列克謝-涅莫夫（俄羅斯）
女子個人全能：西蒙娜-阿瑪納爾（羅馬尼亞）
男子自由體操：伊戈爾-維赫洛夫斯（拉脫維亞）
男子鞍馬：馬里烏斯-烏茲卡（羅馬尼亞）
男子吊環：吉爾維斯特-索拉尼（匈牙利）
男子跳馬：赫爾瓦西奧-德費爾（西班牙）
男子雙槓：李小鵬（中國）
男子單槓：阿列克謝-涅莫夫（俄羅斯）
女子跳馬：葉蓮娜-扎莫羅德奇科娃（俄羅斯）
女子高低槓：霍爾金娜（俄羅斯）
女子平衡木：劉璇（中國）
女子自由體操：葉蓮娜-扎莫羅德奇科娃（俄羅斯）
2004年雅典奧運會（共設１４枚金牌）
男子團體：日本
女子團體：羅馬尼亞
男子個人全能：保羅-哈姆（美國）
女子個人全能：帕特森（美國）
男子自由體操：謝菲爾特（加拿大）
男子鞍馬：滕海濱（中國）
男子吊環：塔姆帕科斯（希臘）
男子跳馬：德菲爾（西班牙）
男子雙槓：岡查羅夫（烏克蘭）
男子單槓：卡西納（義大利）
女子跳馬：羅素（羅馬尼亞）
女子高低槓：勒佩內奇（法國）
女子平衡木：波諾爾（羅馬尼亞）
女子自由體操：波諾爾（羅馬尼亞）
相關條目
全國藝術體操錦標賽 全國藝術體操冠軍賽 全國藝術體操青少年錦標賽
四大洲藝術體操錦標賽 亞洲藝術體操錦標賽
附錄
團體賽每隊最多3名運動員參加4項不同器械的自選動作，每項滿分為10分，總得分最高為120分。總分高者為勝個人全能賽每隊最多兩名運動員。團體賽全能成績排位前26名的運動員才有資格參加，必須完成4項不同器械的自選動作，每項滿分為10分，4個項目總得分最高為40分，總分高者為勝。個人單項賽每隊兩名運動員參加，以各單項的得分評定名次，最高分10分，得分多者為勝。
團體賽每隊最多3名運動員參加4項不同器械的自選動作，每項滿分為10分，總得分最高為120分。總分高者為勝個人全能賽每隊最多兩名運動員。團體賽全能成績排位前26名的運動員才有資格參加，必須完成4項不同器械的自選動作，每項滿分為10分，4個項目總得分最高為40分，總分高者為勝。個人單項賽每隊兩名運動員參加，以各單項的得分評定名次，最高分10分，得分多者為勝。
一、總則
1、比賽和項目
1.1藝術體操的正式比賽分為個人錦標賽和集體錦標賽。
國際體操聯合會認可的比賽
奧林匹克運動會
世界錦標賽 單數年是個人錦標賽，雙數年是集體錦標賽。如：1999年是個人錦標賽，2000年是集體錦標賽
洲際賽 分為四大洲（美、亞、非及大洋洲）和歐洲錦標賽
世界運動
國內的比賽（每年都有一次）
全國錦標賽
全國冠軍賽
全國少年組比賽
1.2個人項目
通常包括4套動作，即五個項目（繩、圈、球、棒、帶）中的4項。如2000年是除棒以外的四個項目（因為棒在集體中使用了）。
每套動作時間為1分15秒至1分30秒。
1.3集體項目
由五人組成的集體，包括兩套動作：同種器械和不同種器械，每二年換一次器械。如2000年的是10棒和二圈三帶。
每套動作時間為2分15秒至2分30秒。
1.4計時
計時錶是從運動員或集體隊第一名運動員開始做動作時計時，當運動員或集體隊的最後一名運動員完全靜止時停表。
超過或少於規定的時間，每秒扣0.05分（由助理裁判員執行）。不足一秒不扣分。
2 裁判組
2.1 每個裁判組由兩個裁判小組組成，A組為編排組，B組為完成組。其中編排組又分為A1技術價值和A2藝術價值。A1組評判難度數量和水平，A2組評判藝術編排（音樂、器械的選擇與使用，身體動作的選擇與使用，熟練性與獨創性）。
每個裁判組由一名裁判員（助理裁判員）協助工作，她將確定分差是否有效，並對出界、動作時間和其他有關紀律方面的問題（器械、體操服、入場等）進行扣分。
3 裁判方法
3.1扣分
3.1.1 根據失誤程度將給予以下扣分：
小失誤扣0.05或0.1分
中等失誤扣0.2分
大失誤扣0.3或更多
3.2分值分配和計算
3.2.1分值分配
A1技術價值：0至最多10分（用迭加法）
A2藝術價值：0至最多10分（用迭加法）
B完成裁判： 0至最多10分（裁判員公給出扣分的總數
3.2.2分數計算
最後得分的計算是將三個部分的分數相加（即：A1技術價值+A2藝術價值+B完成的得分）
而助理裁判員的扣分只從完成分（B分）上扣分
4場地
4.1場地的規格是13平方米的正方形
4.2出界
個人或集體隊運動員身體任何部位及器械在界外觸地，每次都要0.1分（助理裁判員）。
如果器械出界但沒有觸地不扣分。
運動員必須始終在同一塊場地上完成每套動作。否則扣0.5分（助理裁判員）。
二、難度介紹
難度的分值：A=0.10 B=0.20 C=0.30 D=0.40 E=0.50
身體動作組：
基本組（適用於難度動作） 其他組（適用於連線動作）
跳 各種移動
平衡 小跳、單足跳
轉體 擺動、繞環
柔韌和波浪 鏇轉
跳
所有跳步難度動作必須具備以下基本特點：
跳步要有一定的高度
空中姿勢固定並且準確
動作姿勢幅度大
跳步缺乏適當的高度，姿勢不固定、不準確，或缺少足夠的幅度，則不算難度，此外還要扣完成分。
確定跳步難度價值的標準
難度價值為A（0.01）的基本難度：跨跳、鹿跳、"哥薩克"跳、結環跳、垂直跳轉體180度、挺身跳和"羚羊"跳。
難度價值為B（0.20）的基本難度：反跨跳（鏇轉和跨跳結合）、屈體跳和分腿跳、有轉體的剪式跳、經跨跳起跳的變身跳、團身跳、屈腿垂直跳轉體360度。
每次將下列動作中的一個單獨動作或一個聯合動作（由下列動作中的2個或是個動作構成）加到基本難度內，則難度價值可增加0.10分、0.20分或更多。
增加一條腿的姿勢或者腿部有限的運動：+0.10分。
在垂直跳時，每次增加180度：+0.20分。
繞軀幹垂直軸鏇轉，每次增加180度：+0.20分
增加軀幹後屈或腿部大的運動：+0.20分
在非垂直跳時，每次整個身體鏇轉180度：+0.30分
若不是基本跳步的一部分，每次通過跨跳部位：+0.10分
平衡
所有平衡難度動作必須具有以下基本特點：
立踵或者單膝完成；
有明顯的停頓；
姿勢固定並且準確；
動作姿勢的幅度大；
平衡姿勢一旦形成就要與器械動作結合，根據難度水平，至少做1個、2個或3個器械動作。
任何用全腳或無明顯停頓所完成的難度動作均不算平衡難度。缺少上述要求中的任何一個，也要扣完成分。
每次將下列動作的一個單獨動作或一個聯合動作（由下列動作中的2個或3個動作構成）加到基本難度內，並且增加器械的技術動作，則難度價值可增加0.10分、0.20分或更多：
無幫助的向前或向側高舉腿：+0.20
有幫助的向後高舉腿或結環：+0.20
無幫助的向後高舉腿或結環：+0.40 2 單膝支撐，高舉腿，同時軀幹後屈：+0.20
軀幹後屈位於水平部位，腿前舉：+0.20
腿和軀幹位於水平部位的向前或向側舉腿：+0.10
支撐腿彎屈：+0.20
支撐腿彎屈，自由腿高舉（無幫助）：+0.30
"慢轉"180度：+0.30
支撐腿彎屈"慢轉"180度：+0.40
轉體
所有轉體難度動作必須具有以下基本特點：
立踵完成；
從轉體開始直至結束，身體姿勢固定並且準確；
動作姿勢的幅度大。
整個或部分轉體過程中，任何用全腳完成的轉體或姿勢不準確均不處作轉體難度。缺少上述要求中的任何一個，也要扣完成分。
難度價值為0.10（A）的基本難度：阿提九或阿拉貝斯、有幫助的劈腿和鏇轉360度。
每次增加360度鏇轉：+0.10
有幫助的向後高舉腿或結環：+0.20
無幫助的向後高舉腿或結環：+0.40
腿位於水平部位的前舉或側舉：+0.10
無幫助的向前或向側高舉腿：+0.20
在水平部位上下做慢的運動：+0.10
在位於肩的兩個水平部位之間做慢的運動：+0.20
2腿和軀幹位於水平部位：+0.20
軀幹位於水平部位：+0.20
向前或向後的"哥薩克"： +0.20
難度價值為0.10（A）的基本難度：腿低於水平部位，軀幹向前或向後彎屈，鏇轉360度，每增加360度：+0.10
難度價值為0.10（A）的基本難度："巴塞"轉體720度，每增加720度：+0.10
難度價值為0.20（B）的基本難度：阿拉貝斯，支撐腿逐漸彎屈，鏇轉360度
每增加360度鏇轉：+0.10
支撐腿逐漸彎屈，並且軀幹後屈：+0.10
柔韌和波浪
所有柔韌或波浪難度動作必須具有以下基本特點：
用單腳、雙腳或身體其他部位支撐來完成動作
姿勢固定並且準確
動作姿勢的幅度大
難度動作完成時沒有足夠的幅度或者姿勢不固定，則不算難度。缺少上述要求中的任何一個，也要扣完成分。
藝術體操繩 圈 球 棒 帶
繩
技術組
兩手握繩的兩端，繩向前、向後或向側擺，做過繩跳或過繩小跳。
拋和接
小拋繩的一端
轉動繩：擺動、繞環、8字動作
註：纏繞、螺形和反彈動作是允許的，這些動作與摺疊繩和繩打結一樣不是該器械的典型動作，因此這些動作在編排中不應過多使用。
可作為加分的動作：身體難度動作或身體動作與器械動作之間有一定難度的配合（無大拋）
在一個跳躍難度動作的騰空過程中，雙搖跳過繩：=0.10
在兩個連續的無難度的大跳騰空時雙搖過繩或一組小跳時兩臂交叉搖繩或一次交叉和一次不交叉搖繩=0.10
一組小跳結合身體鏇轉，並且繩向後搖=0.10
用身體不同部位運用繩（手和臂除外）=0.10
圈
技術組：
在身體上及地面上的滾動
繞一隻手或身體的一部分轉動；
繞圈軸心轉動
拋和接
從圈中穿過，在圈上動作
擺動、繞環、8字動作
可作為加分的動作：身體難度動作或身體動作與器械動作之間有一定難度的配合（無大拋）
在跳步難度動作的騰空過程中，在身上大滾動=0.20
在地上一個姿勢或難度動作（雙腿上舉）過程中，在腿上大滾動=0.10
用身體不同部位運用圈（手和臂除外）=0.10
球
技術組
拋和接
拍球
在身體上及地面上的滾動
擺動、繞環、8字動作、手臂繞環或不繞環的翻轉（球在單手或身體一部分保持平衡）
接： 通常是用單手接球，用雙手接球將降低動作價值。 然而，下面幾種接法相當於單手接球：
雙手或雙臂在背後接球；
躺在地上雙手接球；
前臂不支撐在胸上或腹上接球；
在一條腿與身體之間接球；
坐在地上，在腿與地面之間，或雙手與地面之間接球。
可作為加分的動作：身體難度動作或身體動作與器械動作之間有一定難度的配合（無大拋）
在跳的難度動作過程中，在身上的大滾動（至少經過身體的二個部位）=0.10
在地上一個姿勢或難度動作（雙腿上舉）過程中，在腿上大滾動=0.10
在跳、轉體或在地上做一個難度動作時，用單腳或雙腳拍球=0.10
棒
技術組
小繞環
小五花
拋和接
敲擊
用手臂的"預擺"、擺動、繞環
用器械的"預擺"、擺動、繞環 8字動作
不對稱動作
可作為加分的動作：身體難度動作或身體動作與器械動作之間有一定難度的配合（無大拋）：
在一個轉體的難度動作過程中拋（雙棒鏇轉）和接棒：=0.10 在身體難度動作中，雙棒做不對稱動作：=0.10
在身體動作或難度動作過程中，一組小五花畫一個半圓或一個大圓，並且運動員的面或方向改變：=0.10（半圓）和=0.20（圓）
帶
技術組
蛇形（4-5個波浪）
螺形（4-5個環）
運用："預擺"、 繞環、8字動作、
拋、
小拋、
整個身體或身體一部分，從帶形成的圖形中或圖形上面通過。
可作為加分的動作：身體難度動作或身體動作與器械動作之間有一定難度的配合（無大拋）
轉體過程中，拉帶拋：在轉體開始時拋，結束時接：加0.10分。
在身體動作或身體難度動作過程中，用螺形畫一個大圓，並且運動員的面或方向有改變：加0.10(動作)+0.20（難度）
在一個難度動作中，傳遞帶（從一個手到另一手）：=0.10 用身體不同部位（手和臂除外）運用帶：=0.10
特殊藝術性（對所有器械）最多1分
大拋或連拋/反彈 用單手或雙手在背後拋=0.10
不有手向任何方向的拋或連拋=0.10
在跳的過程中，從單腿或雙腿下拋=0.10
大拋的接：大拋的特殊接法根據下列標準可以加=0.10或=0.20
繩、圈和帶：
如果在一個身體動作或一個A難度動作的過程中接，則加0.10；
如果在B難度動作或更高難度動作過程中接，則加0.20
球：
如果在一個身體動作或一個A難度動作過程中，用雙手或2-3個身體部位（手除外）接球，則加0.10；
如果在B難度動作或更高難度動作過程中，用雙手或者2-3個身體部位（手除外）接球，則加0.20分；
如果在一個身體動作或一個A難度動作過程中，用單手接球，則加0.20分。
棒：接單棒加0.10、雙棒加0.20。
對所有器械：如果運動員躺在地上或身體向地面彎屈時接（不用手），則加0.20
四、個人項目介紹
總則
音樂時間為1分15秒至1分30秒，超出或不足一秒扣0.05分
每套動作的技術價值是由10個最高價值的難度來決定的。
在運動員所完成的10個最高價值難度中，至少有5個難度動作是屬於各項器械所要求的規定身體動作組，並且要與器械特有的技術動作緊密結合。
如果一個聯合動作屬於規定的身體動作時，該聯合動作中至少有50%的動作應該由規定身體動作組的難度構成。
繩：大跳；
圈：大跳、平衡、轉體、柔韌和波浪；
五、集體規則
1.1、 運動員人數：每套運作必須由5名運動員來完成。
1.2、 服裝：體操服必須一致（面料、樣式及圖案）。全隊5名運動員服裝的顏色要一致。
1.3、 器械：
A、動作開始時，每個運動員可持一個器械並與它保持接觸，也可以由1名或幾名運動員持5個器械。從動作一開始將器械拋或傳遞給同伴。
B、動作結束時，每名運動員必須手持或與5個器械中的1個接觸，也允許幾個運動員共有1個器械或1名運動員手持或接觸幾個器械。
2、技術價值
2.1、 每套動作的技術價值是由10個最高價值的難度（無論是否交換，單獨的或者聯合動作）來決定的。總分為10分，每個難度最多為1分。
2.2、 至少要有5個交換難度動作。每缺少一個難度動作扣0.20 分。
2.3、 難度價值：
A、無交換的難度價值規定如下：A=0.10 B=0.20 C=0.30 D=0.40 E=0.50
B、器械交換的難度價值規定如下：
A難度交換=0.30分（A難度0.10分+交換難度分0.20）
B難度交換=0.40分（A難度0.20分+交換難度分0.20）
C難度交換=0.50分（A難度0.30分+交換難度分0.20）
D難度交換=0.60分（A難度0.40分+交換難度分0.20）
E難度交換=0.70分（A難度0.50分+交換難度分0.20）
只有拋的交換才被看作是交換難度。
2.4、 身體動作難度決定交換的水平。如果在同一個交換動作中完成了2個難度動作，則可將2個難度動作的分值相加，最多1分。
3、藝術價值
藝術價值最多為10分，其分配為：音樂2分，舞蹈8分
3.1、 整套動作必須在音樂伴奏下完成，如果編排需要，允許極短暫的、有意的停頓。音樂伴奏可以使用一種或者幾種樂器，其中嗓音也可以作為一種樂器（沒有歌詞）。凡具有伴奏藝術體操動作的特點（構思清晰明確）的樂器均可以使用。一套動作可以由一名樂師伴奏，也可以用盒式錄音帶或CD伴奏。
3.2、 音樂時間為2分15秒至2分30秒。超過或少於規定的時間，每秒扣0.05分。不足一秒不扣分。
3.3、 舞蹈的特點應該是，從始至終儘可能用身體動作、器械動作以及運動員之間、運動員和器械之間、所有器械之間的關係來表達一個主題思想。
3.4、 集體項目的典型特點是參賽的每個運動員要有合作精神，並且和諧一致地完成動作。編排必須清晰地體現這種合作精神，在所有運動員之間，通過動作來體現這種精神。
3.5、 每套編排要用不同的方式來體現"運動員之間的關係或配合"和"團體動作"，除器械交換關係外，還要有各種團體性動作。
A、 當所有運動員完成同樣的動作時：
團體動作快速連續；
團體動作一致；
團體以"輪唱"的形式完成動作；
團體有對比地完成動作。
B、 當所有運動員或小組完成不有的動作時：
團體如同合唱隊十分協調地完成動作；
團體有配合地完成動作。
在編排中，不得過份強調這些類型團體動作中的任何一種，應均衡使用
3.6、以下動作是不允許的，因為這些動作未反映出藝術體操精神：
托舉一名運動員；
在地面牽拉一名運動員；
從一名或幾名靠在一起的運動員身上踩過；
鏇轉一名平躺在地上的運動員；
疊羅漢；
在一名或幾名靠在一起的運動員身上做一個或幾個滾動，與地面無接觸。
3.7、每套集體動作必須至少包括6個不同的隊形。
3.8、每套動作必須包括左手和右手動作之間的平衡。
球：平衡、柔韌和波浪；
棒：平衡；
帶：轉體。
圈的4個基本身體動作組必須很好地保持平衡。
每缺少一個難度動作，扣0.20分。
難度價值如下：A=0.10 B=0.20 C=0.30 D=0.40 E=0.50
聯合動作的價值是將聯合動作中各難度價值相加而獲得的，最多計算三個動作，分值為1分。
每個難度動作只能計算一次，因此，重複的難度動作不予計算。
藝術值
藝術價值最多為10分，其中音樂2分，舞蹈8分
六、扣分因素
藝術值的扣分
動作完成的評價
集體的藝術值扣分
集體動作完成的評價
藝術值的扣分
扣分 0.10 0.20 0.3或更多
音樂編排 不同音樂主題之間缺乏一致性
動作結束時音樂突然中斷
用不適宜的噪音伴奏
與動作每個部分的特性缺乏和諧
與動作每個部分的韻律缺乏和諧
舞蹈 編排缺乏一致性
器械動作的選擇 不同技術組之間的使用缺乏平衡
在動作開始時運動員未接觸器械
器械的使用不足（器械往往未處於運動狀態）
器械的使用缺乏多樣化
器械的非典型動作使用過多 每次增加的器械非技術動作
器械技術組使用不足
器械靜止
身體動作的選擇 缺少一串過繩小跳 過多使用非規定的身體動作組
軀幹或頭部的使用不足
身體動作多樣性不足
運動員靜止
平衡 左手與右手動作之間缺乏平衡
技巧動作 任何附加允許的技巧動作（不論單獨或聯合動作）
用不允許的技術完成允許的技巧動作
每次重複使用準許的技巧動作（單獨或聯合動作）
不允許的技巧動作
多樣性 動力缺少多樣性
空間使用缺乏多樣性（方向）
空間使用缺乏多樣性（軌跡）
空間使用缺乏多樣性（水平）
空間使用缺乏多樣性（方式）
動作完成的評價 （註：完成有錯每次都要扣分）
（1）器械動作
扣分 0.05或0.10 0.20 0.3或更多
通則 掉地，並立即撿回反彈的器械 掉地，並立即撿起地面的器械或短距離（1-2步）移動後撿起
掉地，長距離移動後撿起（2步以上）0.5
器械動作 器械掉地、使用替換器械 0.5
拋物線不準確，移動1步接 拋物線不準確，移動2-3步接
接法不正確或用一手幫助 0.05
接法明顯不正確或用身體幫助 動作結束時未與器械接觸
動作過程中，器械無意接觸身體而改變拋物線 0.05
繩
基本技術 整套動作的大部分，器械的運用不正確 0.5
未持繩的兩端 0.05
繩打結
繩的一端脫落 繩的一端脫落，動作有短暫的停頓
無意纏身 繩纏身或身體的一部分，中斷動作
跳和小跳 腳碰繩
圈
基本技術 動作面改變：顫動 0.05
整套動作的大部分，器械的運用不正確 0.5
滾動 滾動不正確，有小跳 0.05
在身上，無意地、不完全滾動，並有小跳
轉動 滑到前臂 滑到大臂
在垂直軸上的轉動不規則 0.05
拋和接 接：接觸前臂 接：接觸大臂
從圈中穿過 腳碰圈
球
球的握法 球靠在前臂上 0.05
抓球 0.05
整套動作的大部分，器械的運用不正確 0.5
滾動 滾動不正確並有小跳 0.05
在身上無意地，不完全滾動，並有小跳
棒
基本技術 整套動作的大部分，器械的運用不正確 0.5
小繞環和小五花 動作不規則或動作中斷 0.05
小五花時，手臂距離過大 0.05
拋和接 棒在飛行過程中轉動不一致 0.05
雙棒掉地和撿回 雙棒掉地，沒有移動立即撿起 雙棒掉地，短距離移動和撿起（最多2步） 0.4
雙棒掉地，大移動和撿起（3步或更多步） 0.6
動作結束時未與雙棒接觸 0.4
帶
基本技術 帶的圖形改變 0.05 整套動作中，帶的圖形不準確 0.5
打結，但未中斷動作 0.05 打結，中斷動作
整套動作的大部分，器械的運用不正確 0.5
無意纏身 帶纏身或身體的一部分，中斷動作的連續性
蛇形和螺形 環或波浪不緊湊 0.05
環或波浪的幅度不同（高度、長度）0.05
拋和小拋 帶末端無意留在地上
（2）身體動作技術
扣分 0.05或0.10 0.20 0.3或更多
通則 動作不完全 0.05 整套動作中，動作不完全
一個動作中身體部位不準確 0.05 整套動作中，一個或多個身體部位不準確
基本技術 難度動作的完成中，姿態不固定與不準確 0.05
姿態缺乏幅度 0.05
整套動作的大部分，身體動作技術不正確 0.5
失去平衡：有多餘動作，但未移動 失去平衡：有多餘動作，並有移動 失去平衡，用單手、雙手或器械支撐
完全失去平衡，摔倒 0.5
跳 高度稍不足
落地過重
轉體 轉體過程中，腳跟支撐 轉體軸不垂直，結束時移動一步
技巧動作 面和方向不準確
完成技術不正確
落地過重
（3）音樂和動作
動作結束時，音樂與動作不一致 扣0.2
集體的藝術值 (註：集體的扣分與個人的扣分大致一樣，另外還有以下的扣分）
扣分 0.10 0.20 0.3或更多
運動員之間的關係 缺一個配合動作（除交換外） 缺二個配合動作（除交換外） 完全缺配合動作（除交換外）
一個不允許的身體接觸動作
隊形 缺一個隊形
一個隊形停留時間過長
圖形缺乏多樣化
幅度缺乏多樣化
沒有充分利用場地
器械動作和身體動作的選擇 缺少一個器械組或身體組動作
基本組的使用缺乏平衡
器械作為裝飾（每個多餘動作）
編排缺乏體操特性
器械或運動員靜止
技巧動作或近似技巧動作 每個附加允許的技巧動作（不論單獨或聯合動作）
用不允許的技術完成允許的技巧動作
每重複一次允許的技巧動作（不論單獨或聯合動作）
不允許的技巧動作
集體動作完成的評價
1集體錯誤
扣分 0.05-0.10 0.20 0.3或更多
一般性與和諧 在速度、幅度或表現力度上缺乏一致（少數運動員） 在速度、幅度或表現力度上缺乏一致（多數運動員） 大部分動作缺乏一致 0.6
隊形和移動 隊形改變
移動的方向和圖形不準確
兩個或多個運動員相撞（加後果）
2器械技術
集體的器械技術的扣分與個人的相同。
3音樂和動作
扣分 0.10 0.20 0.3或更多
音樂和動作 個人節奏與集體節奏缺乏一致性（每名運動員）
動作結束時，音樂與動作不一致（每名運動員）
