基本資料
類別:素食食譜
工藝:熏
口味:香辣
食用:中餐晚餐
口感:素雞呈淡茶色,煙香濃郁,口感柔軟、鹹鮮,香辣俱備,風味別致。
主料:油皮500克
調料:香油3克 醬油5克 鹼2克 鹽2克 白砂糖3克 五香粉3克 茶葉10克 辣椒粉2克 味素1克
烹飪方法
1. 百葉(油皮)切成長寬各25 厘米的大片,放在鹼水中浸泡15 分鐘,見百葉表面有粘膩感,取出。每張平攤在砧板上;
2.醬油、鹽、五香粉、辣椒粉、味素、香油調在碗裡;
3. 用一把刷子,蘸調料塗刷在百頁表面,然後疊上一張,再刷一層;
4. 全部重疊後,捲筒狀,外面用厚紗布包緊,再用較粗的麻繩纏繞綑紮緊實;
5. 鍋內加水,放入素雞坯,燒開後煮30 分鐘,取出,冷卻後即成雞,切成厚1厘米的大圓片;
6. 鐵鍋上火,加糖、鋸木屑半小碗、茶葉,中間放上鐵絲編成的格線,排放上素雞,蓋嚴鍋蓋,在小火上加熱;
7. 見有煙氣冒出,再繼續加熱3 分鐘,端鍋離火,冷卻後揭蓋,在每片素雞上刷一層香油後,改刀裝盤。
製作提示
1. 調料塗刷得均勻而薄,以防太鹹或味道不均;
2. 線繩綑紮要緊實,這樣才能使一張張的百頁變成整塊的素雞;
3. 煙燻時火不能大,更不能中途揭蓋察看,以防燃燒或出焦煙味,影響成品質量。
歷史文化
薰香素雞以百頁為原料,成菜帶有煙燻香味。在製作過程中,它巧妙地利用了從百頁到素雞由片狀到整塊的過程,摻入五香粉和其他佐料,使得製成的素雞香味撲鼻,然後再熏制而成。
營養分析
油皮:豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
適合人群
一般人皆可食用
1. 適宜身體虛弱,營養不良,氣血雙虧,年老贏瘦之人食用;適宜高脂血症,高膽固醇,肥胖者及血管硬化者食用;
2. 平素脾胃虛寒,經常腹瀉便溏之人忌食。
食療作用
可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
做法指導
豆腐皮為半乾性製品,是素饌中的上等原料;切成細絲,可經燙或煮後,供拌、熗食用或用於炒菜、燒菜、燴菜;可配葷料、蔬菜,如肉絲,韭菜,白菜等等,也可單獨成菜。
營養成分
能量2214.27千卡 蛋白質259.02克 脂肪118.43克 碳水化合物69.63克 葉酸0.06微克 膳食纖維41.54克 維生素A297.46微克 胡蘿蔔素1774.8微克 硫胺素1.1毫克 核黃素0.62毫克 煙酸4.84毫克 維生素E235.44毫克 鈣1208.69毫克 磷2489.94毫克 鉀4463.62毫克 鈉1195.51毫克 碘25.12微克 鎂910.1毫克 鐵60.43毫克 鋅20.59毫克 硒11.73微克 銅5.91毫克 錳13.65毫克