菜品特色
蒜蓉冬粉蒸扇貝是廣東省經典的漢族名菜,屬於粵式海鮮蒸菜,扇貝的營養十分豐富,是高蛋白低脂肪的貝類,是補鈣、補鐵的佳品,冬粉選用綠豆冬粉,有清熱解毒的功效,適合夏季適用。家常簡易做法
原料:
做法:
1、蒜蓉炸變色,炸香。
2、扇貝用牙刷刷洗乾淨,然後用刀子撬掉蓋子。
3、細冬粉溫水泡軟。
4、扇貝擺在盤中,放上冬粉,炸好的蒜蓉。
5、倒入生抽或者海鮮醬油,如蒸籠5、6分鐘,即可。
做法一
食材準備
蒜茸,生抽,鹽,冬粉,青紅椒粒
製作步驟
1、冬粉泡軟,大蒜剁成蒜蓉。
2、洗淨貝殼,只留下一面殼,取出貝肉,洗淨泥沙。
3、先來調點汁:熱鍋放油,油熱後,爆香蒜蓉,然後加入適量生抽、鹽,調成汁。
4、扇貝洗好後放在盤裡,把泡軟的冬粉和爆好的蒜蓉放在貝肉上,再在上面撒上一些青椒和紅椒。蒸鍋里的水沸騰後旺火蒸5分鐘即可。
5、出鍋後淋上些許熱油,味道更佳。
做法二
食材準備
冷凍扇貝6隻、大蒜1整頭、香蔥1支、小紅椒1個、冬粉1小把、料酒、鹽、雞粉、食用油適量。
製作步驟
1、冷凍扇貝自然解凍,將貝肉與貝殼分開,把貝肉的內臟,也就是看上
去黑乎乎的東西去除,再用刷子把扇貝殼裡外都刷淨備用;
2、用料酒將收拾好的扇貝肉醃製片刻;
3、小紅椒切碎粒、香蔥切蔥花、大蒜切成蒜蓉備用;
4、炒鍋中放入比蒜泥略多一些的油,燒至2成熱時(手放在油上能感覺到溫熱),將蒜泥放入油中,用小火將蒜泥炒成黃色,和油一起盛出,晾涼以後加入鹽和雞粉調勻(這個調味品的量根據自己的口味嘗一下,只要記住一點,扇貝和冬粉的鹹淡味就靠蒜蓉來調劑,後面不再添加任何調味料了);
5、冬粉用溫水泡軟,再用開水過一下,撈起瀝乾備用;
6、將冬粉在每一個扇貝殼中圍成鳥巢狀;
7、然後將醃製好的扇貝肉放在上面,再將調好的蒜茸和油均勻地抹在扇
貝肉上(蒜蓉塗抹的量也要依個人喜好,並注意蒜蓉的鹹度);
8、蒸鍋水燒開,將扇貝整齊的平放在盤中,放入蒸鍋用大火蒸(大個的扇貝蒸5分鐘,小個的蒸3分鐘);
9、最後把炒鍋燒熱,倒入少許食用油,趁著油沒熱的功夫把蔥花、紅椒粒分別撒在每一個扇貝上,然後把燒燙的熱油均勻的淋在上面就大功告成啦。
做法三
食材準備
扇貝、龍口冬粉、蒜蓉、薑絲、蔥花、鹽、白鬍椒粉、白酒、色拉油、鮮味生抽
製作步驟
1、扇貝先用牙刷刷乾淨外殼。
2、用小刀伸進去把扇貝撬開,留下有肉的半邊,沿著殼壁用小刀把貝肉取下。
3、貝肉後部那塊黑黑的是內臟,要去除。
4、裙邊下面那層像睫毛狀黃色部分是腮,要去除(其實不講究的話,裙邊刷洗乾淨也可以吃)。
5、只留下中間那團圓形的肉以及月牙形的黃。
6、取一個大碗,裡面放水,加點鹽,把貝肉放進去泡兩三分鐘,然後用筷子
順時針輕輕攪拌貝肉,這樣貝肉里的泥沙就會沉入碗底,再用清水沖洗下,貝肉就洗乾淨了。
7、龍口冬粉一小把,用熱水泡軟(大概十多分鐘就軟了),瀝乾水分待用。
8、在清洗乾淨扇貝肉上撒少許鹽、白酒和白鬍椒粉拌勻後,再放點澱粉拌勻,醃製待用。
9、起個油鍋,把蒜蓉煸香。
10、將一半煸香的蒜蓉裝入碗中,倒入少許蒸魚豉油拌勻成調味汁
11、把冬粉剪成小段,墊在扇貝底下,把鍋中剩下的一半蒜蓉分放在每個扇貝肉上,再放上薑絲。
12、蒸鍋里放冷水燒開後,放入扇貝大火蒸5分鐘出鍋。
13、把蒸好的扇貝去掉上面薑絲,用小勺把步驟4的調味汁趁熱澆在每個扇貝上,撒上蔥花。
14、乾淨的炒鍋燒熱,放入1大匙的油,燒至冒煙,將油均勻地澆在每一個扇貝之上即可。
做法四
主料:扇貝(鮮)
輔料:冬粉、姜、蒜、蔥
調料:料酒、雞精、醬油、色拉油、食鹽
做法:
1、先把扇貝清洗乾淨,冬粉用溫熱的水提前10分鐘泡軟備用。
2、姜切細切,1瓣蒜切成蒜末,蔥切蔥花。
3、鍋中放少許油燒熱後轉小火放入1/2蒜末爆香。
4、將爆香的蒜末與另一半生蒜末調入少許鹽,雞精混勻備用。
5、洗乾淨的扇貝用刀剖出,將冬粉剪成小段,然後鋪在貝殼裡,均勻的撒一點點兒細鹽。
6、將剖出的扇貝肉放在冬粉上,每隻均勻的倒入少許黃酒,鋪上調好的蒜蓉。
7、再擺上幾根薑絲,入開水鍋中大火蒸5分鐘取出,揀掉薑絲,逐個灑上少許蔥花,澆點兒美極鮮醬油,另取一鍋油燒至冒煙,再均勻的澆在蔥花上激發香味即可。
營養價值
扇貝又名干貝、瑤柱、江瑤柱、馬甲柱、蜜丁、角帶子。干貝是以江珧扉貝、日蒜蓉冬粉蒸扇貝月貝等幾種貝類的閉殼肌乾制而成,呈短圓柱狀,淺黃色,體側有柱筋,是我國著名的海產“八珍”之一,是名貴的水產食品。古人曰:“食後三日,猶覺雞蝦乏味。”可見干貝之鮮美非同一般。
干貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分,蛋白質含量高達61.8%,為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。干貝含豐富的谷氨酸鈉,味道極鮮。與新鮮扇貝相比,腥味大減。干貝具有滋陰補腎、和胃調中功能,能治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症,常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。據記載,干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。
適宜脾胃虛弱、氣直不足、營養不良、久病體虛、五臟虧損、脾腎陽虛、老年夜尿頻、高脂血症、動脈硬化、冠心病、食欲不振、消化不良、各種痛症患者、放療化療後、適宜糖尿病,虹斑性狼瘡,乾燥綜合徵等陰虛體質者食用;兒童、痛風病患者不宜食用。