花式卷魷魚

花式卷魷魚

花式卷魷魚屬於家常菜譜,主要原料是魷魚、鳳梨,口味是酸甜,工藝是炒,難度屬於中級。

材料

水發魷魚400克、6段、鮮鳳梨300克、番茄50克、末30克

作法

花式卷魷魚花式卷魷魚
1.魷魚剞斜十字花刀後切塊,焯水控乾。

2.鮮鳳梨切塊裝盤。

3.調料調成滷汁料,下油燒開,下魷魚急炒兩下,顛鍋裝在鳳梨塊上即成。(

營養價值

魷魚 - 魷魚的營養價值極高,蛋白質含量達16%~20%,脂肪含量極低,只有1%不到,因此熱量亦低,對怕胖的人來說,吃魷魚是一種好的選擇。

鳳梨 - 為鳳梨科草本植物鳳梨的成熟果實。廣東西、福建等地均有栽培。夏季採收,除去外皮用。 [性味] 味甘、微酸,性微寒。

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