禪學·雙盤:《禪學·雙盤》，作者是靜岩，由宗教文化出版社於2011年1月 -百科知識中文網

內容簡介

為了雙盤修習者能參考各種雙盤提高的方法，《禪學·雙盤》安排了大量從散盤到雙盤、到成就雙盤三小時、到成就三三九雙盤過程的體悟文章。

按照這樣程式練習雙盤，第一，安全，不會受傷；第二，雙盤成就的過程中自然能堅定修行的信心，提升修行的意志力；第三，得到健康的身體、美好的體型；第四，通過“維摩禪不二禪觀”能進入深層的冥想，得到自在喜樂的人生。

本書內容包括：三小時雙盤修習的喜樂、三小時雙盤修習的意義、三小時雙盤成就的程式、修習精神、寒氣淨化、肌肉放鬆、雙盤姿勢等。

序樓宇烈

緣起

第一章三小時雙盤修習的喜樂

一、散盤、單盤、雙盤的異同

二、雙盤姿勢的根源

三、為什麼修習雙盤

四、為什麼是“三小時雙盤”

第二章　三小時雙盤修習的意義

一、得到美麗健康的快樂人生

二、做好修禪、瑜伽的穩定基礎

三、幫助得到超越生死的自在人生

第三章三小時雙盤成就的程式

一、第一階段提升雙?修習的精神

二、第二階段體內寒氣淨化

三、第三階段放鬆與雙盤有關的肌肉