簡介

上眼瞼與下眼瞼有意識地做閉合“眯眼”運動(每日最好堅持做100次以上),使眼瞼肌有收縮與放鬆的感覺,將會延緩眼袋的產生。堅持做一段時間,注意勞逸適度,不熬夜,保證充足的睡眠,常能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。
起因
隨著年齡的增長,身體必然會在各個方面出現衰老的徵兆,比如下眼瞼就會下垂,出現眼袋。患有神經衰弱等疾病的年輕人,有時也會有下眼瞼因輕微浮腫而下垂的現象。這時,做“眯眼運動”,也許能有效緩解。
操作步驟
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首先將嘴張開,口呈英文字母“O”型,口型越圓越好;
然後,把雙眼迅速眯起,猶如在黑暗中突然遇到一股強光時眼睛所作出的反應那樣,保持2~4秒後睜開,重複數次。
做眯眼運動時,有眼瞼肌肉收縮與放鬆的感覺,這說明動作正確。
注意事項
起初每天鍛鍊約10次,以後每天的運動次數便要逐漸增加,最好每天達到100次。如眯眼運動後,感到眼瞼肌肉酸痛得厲害,就休息一天再繼續鍛鍊。
一般經過l至2星期的“眯眼運動”鍛鍊,下眼瞼肌肉即可恢復正常。但還需隔天鍛鍊50次,以防下眼瞼再次下垂。
中國移動手機報·互動百科IN詞_2013年07月
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