空調依賴症:空調依賴症，指暑熱天氣里，人總是很“享受”有空調的環境，離開 -百科知識中文網

簡介

對人體而言，溫差超過10℃，就會產生相當不適的感覺。如果頻繁進出室內外，溫度不斷改變，時間一長，抵抗力將明顯下降，易頭痛，也易感染疾病。除了生理上的變化外，空調的頻繁使用對人的心理也有一定影響。心理專家介紹，人總是很“享受”有空調的環境，於是在離開空調房後會有一種想立即回到空調房的衝動，久而久之，人就產生了一種對空調依賴心理。

產生背景

高溫天氣本身就使人容易煩躁，再加上這種對空調的依賴，在沒有空調時人更容易急躁，感覺越來越熱，人越來越想離開現“在的環境，回到空調房內，這樣的心態讓人越來越覺得天氣難以忍受，這也是上班族越來越不‘耐熱’的原因之一。”

治療方式

如果有持續且無法擺脫的空調依賴症，心理專家提供兩種治療方式：
一是衝擊療法，直接讓你從空調房移到高溫的環境，不過這種療法可能會造成適應能力較弱的人群中暑，不推薦。
二是慢性剝離，讓你先將室內空調溫度提高，儘可能降低與室外的溫差，然後離開空調房，在室外待的時間剛開始可以是10分鐘、20分鐘，然後逐步增加，這時你要在內心暗示自己享受汗流浹背的感覺，一旦習慣了這種感受，就會慢慢脫離空調依賴症。

醫生建議

針對夏季容易出現的“空調病”，醫生特別為市民建議：夏季開空調要有節制，在清晨或傍晚氣溫不是太高、陽光不是太強時，可以考慮到室外活動一下，讓自己出點汗，使自己適應一下溫度較高的天氣。到了一天中最熱的時間段開一下降降溫，時間不宜過長，而且溫度不宜過低，夜間最好空調不要開通宵；空調開啟之前先開窗通風10分鐘，儘量保持室內空氣清新，且應定期清洗空調。此外，長期處在空調環境下的市民可多喝薑糖水，這樣能有效預防空調病的發生。