白領健忘症:白領健忘症是神經衰弱引發的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷， -百科知識中文網

病症

白領患健忘症主要表現為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現煩躁，記憶力下降，甚至還有抑鬱傾向。

導致白領健忘一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。此外，白領們過度依賴數碼產品，大腦缺乏鍛鍊，再加上喝酒和抽菸對神經的傷害，使記憶力和計算能力大幅下降。

專家開出了通過“飲食起居”找回記憶力的處方。

需要將體育鍛鍊視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛鍊的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、桌球，逐漸養成喜歡鍛鍊的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。

儘量避免喝酒抽菸，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於“記憶力殺手”，不宜多吃。

可根據愛好加入一些社團，多跟人交流，對放鬆心情有很好療效。儘可能記憶電話號碼、物品的名稱等，並培養手寫、親自計算的習慣。

可在工作時，放些鏇律優美的舒緩音樂。

健康是生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況。健康不僅是沒有疾病和病痛、還包括軀體和生理的完美性以及良好的社會適應狀態。
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