概述
生殖生物鐘生殖生物鐘也稱生殖生理鍾，是指無論女性還是男性都有其最佳生育期。女性25-30歲之間是生育的黃金年齡，而男人的生育年限比女性長得多，但從優生角度看，男性25歲-35歲之間是最佳育齡。
黃金生育期
女性
一般來說女性25-30歲之間是生育的黃金年齡，這個時間段內，女性的卵子質量更高。一旦年齡超過35周歲，不僅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎兒（如先天愚型）的危險性也會增加。到了絕經期，月經斷流，排卵停止，與生育無緣便成為鐵定的事實。
男性
在生殖方面，男性的生長發育相對女性較晚，性成熟時間延後，25歲~35歲是男人的黃金生育年齡。雖說老年男性的精子並不衰老，而且密度也較高，但精子出現基因變異的比率大大增加，精子活動能力已有明顯下降的勢頭，不動的與畸形的精子數增加了20%。不僅如此，精子代謝的速度也有所下滑，代謝後還產生了不少廢物，這些都對生育產生著不良的影響。
隨著男性年齡的增長，精子讓卵子受孕的能力也大大降低。同時男子過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。因此與女人一樣，男人也有生殖“生物鐘”，只不過男人的生殖“生物鐘”彈性較大。
此外，這個年齡段的男人正當青壯年，除了有良好的身體素質這個內部優勢以外，其他的外部優勢，如經濟、事業都趨於穩定，養育孩子的物質條件優越，心理承受能力也成熟。
雖說男人終生都有當爸爸的能力，但從優生角度看，還是不宜超過35歲為好。男人的精子質量35歲後將下降。因此如果大齡男性希望生育的話，則最好事前進行遺傳諮詢，以確保下一代的健康。
影響因素
生殖生物鐘巴黎艾勞輔助生殖中心的研究人員從1.2萬多對夫婦約2.1萬例子宮內授精手術中提取精子樣本，檢查精子質量，並對女方的懷孕、流產和生育率進行了跟蹤發現，女方超過35歲，懷孕變難、流產風險增加，而男方超過40歲，也會對女方造成類似影響。
一、影響女性生育
研究人員發現，男方超過40歲，女方流產的機率約為35%；男方不到30歲，女方流產的機率約為10%到15%。因此，說明男性的年齡對女性的生育有直接影響。研究人員推測，可能與男性的年齡增大容易導致精子的脫氧核糖核酸出現斷裂、衰退有一定的關係。
二、影響孩子健康
1、父親年齡越大，孩子智商測驗的得分越低。年齡在30歲-35歲的男人所生育的後代最聰明。
2、父親年齡太大會增加孩子患精神分裂症、孤獨症、誦讀困難、癲癇症和侏儒症等疾病的風險。丹麥醫學家對“先天愚型”患兒作了回顧性調查分析後發現，先天愚型的患者中，有25%是由父親方面的原因（年齡偏大）造成的。中國一項針對461名原因不明的智力低下患兒的研究發現，其父親生育的年齡均較大，而且智力低下的發病率有隨父親年齡的增高而上升的趨勢。
