燒青魚頭尾

燒青魚頭尾

燒青魚頭尾是一道適合老年人的健康菜。

菜譜名稱

老年人食譜----燒青魚頭尾

所屬菜系

其它菜系

所屬類型

健康菜譜

基本特點

基本材料

青魚頭尾400克,筍子25克,麵粉7.5克,紅辣椒1隻,植物油25克,5克,醬油25克,精鹽4克,白糖5克。
做法:1.將青魚頭尾用水洗淨,把魚頭一斬兩半,均勻地抹上醬油和乾麵粉。
2.筍子切成片,蔥切成段,姜切成末,紅辣椒切成小塊。
3.油鍋燒至七成熟,將青魚頭尾放入鍋中煎,煎至兩面發黃時即剷出鍋,再以原鍋中余油把蔥、姜、紅辣椒煸炒起香,放下頭尾加料酒、冷水、筍片、醬油、精鹽、白糖,以大火燒開再轉小火,燒至魚透湯稠即成。

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