製作方法
土豆燉鴨
材料谷鴨子半隻,土豆,胡蘿蔔,蔥姜,香菜,料酒,鹽,糖,老抽,十三香做法1.鴨子斬成小塊、土豆、胡蘿蔔切成滾刀塊,蔥姜切好。2.燒開水,進行焯水。然後放入涼水,沖淨表面,控出水分。3.鍋中燒油,放入薑片煸香。4.放入鴨肉翻炒。5.放入蔥,進行調味:放入適量的鹽、十三香、料酒、老抽。6.顏色上好以後,轉入高壓鍋,放入適量的水,燉至15分鐘。7.放氣後,再放入土豆和胡蘿蔔,再壓制6-7分鐘。8.出鍋時,撒上少許香菜即可。
冬瓜薏米燉鴨湯
材料
米鴨1/2隻,冬瓜300公克,薏米1大匙,老薑50公克,水800㏄,鹽1小匙
做法
1.米鴨剁小塊,放入滾水汆燙2分鐘撈出備用。
2.薏米洗淨,泡清水1小時,瀝乾水分備用。
3.老薑去皮切片備用。
4.將作法1∼3的所有食材、冬瓜、水和調味料,放入電子鍋內鍋,按下「煮飯」鍵,煮至開關跳起,掀開鍋蓋撈出浮油及薑片即可。
蘿蔔燉鴨塊
材料
鴨腿肉兩塊,白蘿蔔一根,老薑一塊,蒜瓣五六個
做法
1.鴨腿切大塊、蘿蔔切大塊、姜蒜拍破。
2.鍋里放一點點油,中火,放進鴨塊炒啊炒。
3.炒至鴨肉變色、出油(大約5~8分鐘),放入一點點甜酒(酒糟,當料酒用了),繼續炒約1分鐘。
4.下姜稍炒後,再將蘿蔔放進去一起炒一小小會兒。
5.加清水大火燒開,加鹽、蒜、枸芑、雞精、胡椒粉,中小火燉約40分鐘。
金針燉鴨湯
材料
米鴨1/2隻,金針40公克,老薑50公克,水1000㏄,鹽1小匙,米酒1大匙
做法
1.米鴨剁小塊,放入滾水汆燙後撈出備用。
2.金針泡水至漲發,去蒂打結備用。
3.老薑去皮切片備用。
4.將作法1∼3的全部食材、水和調味料,放入電子鍋內鍋,按下「煮飯」鍵,煮至開關跳起即可。
營養價值
鴨肉性味甘、鹹、平,微寒,功可滋陰補血、益氣利水消腫。
1.益氣補虛
鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經,有大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;治身體虛弱、病後體虛、營養不良性水腫。
2.滋陰
公鴨肉性微寒,母雞肉性微溫。入藥以老而白、白而骨烏者為佳。用老而肥大之鴨同海參燉食,具有很大的滋補功效,燉出的鴨汁,善補五臟之陰和虛癆之熱。
1.鴨肉中含有豐富的蛋白質,而且消化高。容易被人體吸收。
2.鴨肉中所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經炎和多種炎症,還能抗衰老。
3.鴨肉中蛋白質約為16%--25%,比畜肉含量高得多,鴨肉中的脂肪適中,約為7.5%比豬肉低,脂肪酸中含有不飽和脂肪酸和短鏈飽和脂肪酸,熔點低,消化吸收比較高。
4.鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一,對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。