辣炒年糕

辣炒年糕

辣炒年糕,韓國小吃。走在街上隨處可看到男男女女、老老少少們在小販前吃著紅彤彤的炒年糕。辣炒年糕的用料很簡單,只有年糕和甜不辣,如果再加些洋蔥和白菜,這樣的辣炒年糕吃起來營養更均衡。

基本信息

做法一

甜不辣(如果沒有也無妨)、洋蔥胡蘿蔔白菜、蔥、韓式辣椒醬

甜不辣、洋蕕、胡蘿蔔、白菜切絲,蔥切寸段。如果買不到長條型的年糕也可以用這種代替。一般炒年糕不用油炒,是用水煮而成的。我把它改成先用油把洋蔥、胡蘿蔔爆香。洋蔥、胡蘿蔔稍微爆香一下就好(別炒到熟),接著倒入適量的水,我的水量是一杯(年糕的量是一人份約20小條)

再把甜不辣、白菜一起放進鍋中。煮至水開,加上適量的韓式辣椒醬,我的韓式辣椒醬是帶甜味的,所以不需再加糖,如果用的是原味的韓式辣椒醬就要加糖。

繼續煮到滾開,接著放入年糕。一直煮到湯汁收開濃稠為止。最後加上蔥段翻炒均勻起鍋。韓式辣炒年糕炒好囉!

做法二

主料

年糕200克、青椒1隻、紅椒1隻 洋蔥1/3個、熟白芝麻適量

輔料

亨氏番茄辣椒醬、5湯匙、白糖2茶匙、鹽適量、油適量

1.準備主要材料。

2.年糕洗好就可;青椒、紅椒、洋蔥分別切細條

3.兌好醬汁備用:亨氏番茄辣椒醬、白糖加5湯匙水;

4.熱油鍋,炒香洋蔥;

5.放入年糕,倒入調好的醬汁,再加8湯匙水煮開;

6.待湯汁收乾後加入青、紅椒炒勻,加鹽調味;

7.灑上白芝麻即可。(或盛盤上再灑上白芝麻)

分類

韓式辣椒醬有分原味和甜味,購買時如果看不懂韓文可以用記號碼來區分,大家有沒有看到辣椒醬的右上角有一個綠色圓形圖案,那個圓形圖案就表示是甜味的辣椒醬,韓式辣椒醬不管任何一個品牌,都是以相同的方法來區分的。

營養價值

辣炒年糕辣炒年糕
年糕含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。

食用指南

營養成分

熱量(大卡)154.00

辣炒年糕

辣炒年糕

碳水化合物(克)34.70

脂肪(克)0.60

蛋白質(克)3.30

纖維素(克)0.80

維生素E(毫克)1.15

硫胺素(毫克)0.03

煙酸(毫克)1.90

鎂(毫克)43.00

鈣(毫克)31.00

鐵(毫克)1.60

鋅(毫克)1.36

銅(毫克)0.14

錳(毫克)0.38

辣炒年糕

辣炒年糕

鉀(毫克)81.00

鈉(毫克)56.40

磷(毫克)52.00

硒(微克)2.30[5]

適用人群

一般人群均可食用。

忌食人群

老人、小孩或病人需慎食;肥胖、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。

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