清蒸冬瓜排骨
菜品:清蒸冬瓜排骨
工藝:清蒸
口味:鹹鮮味
類別:家常菜,補虛養身調理,氣血雙補調理,水腫調理
主料:豬小排（豬肋排）500克,冬瓜500克
調料:大蔥10克,姜5克,鹽5克,料酒10克,香菜10克,各適量
製作工藝
1.將豬小排洗淨，剁成段，放入沸水中焯透，用清水衝去血沫，放入大碗內；
2.蔥切段、姜切片備用；
3.在剩下的原湯中加入精鹽、料酒，燒沸後撇淨浮沫，倒入盛排骨的碗中，放入蔥段、薑片，入籠蒸至排骨熟透；
4.將冬瓜去皮洗淨，切成條，放入盛排骨段的碗中，再入籠中蒸至冬瓜熟爛取出，撇淨浮沫，撒上香菜末即可。
食用方法
中餐|晚餐
食譜營養
豬小排（豬肋排）：豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效；但由於豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
冬瓜：冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳
圖片清蒸冬瓜排骨
清蒸冬瓜排骨營養師評價推薦指數
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減肥指數:
養顏指數:
麻辣指數:
