冬瓜丸子

冬瓜丸子

食譜營養 冬瓜:冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒,能養胃生津、清降胃火,使人食量減少,促使體內淀汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,並可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。 豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

基本信息

基本信息

類別:家常菜,營養不良食譜,利尿食譜,清熱解毒食譜,氣血雙補食譜

配料:豬肋條肉(五花肉)250克

調料:大蔥10克,澱粉(玉米)15克,鹽5克,味素1克,各適量

製作工藝

1.將冬瓜去皮並清洗乾淨,切成小方塊待用;

2.把剁碎後的五花肉,加入鹽與生粉,捏成肉丸;3.先將肉丸和蔥等調料放置鍋中,並加入適量的淨水用小火燜煮;

4.20分鐘後再將冬瓜放入,小火煮15分鐘盛出即可。

工藝提示

1.捏肉丸時,一定別忘了加入少量生粉(澱粉),它可以增強肉丸的牢固性;

2.保持其形狀,使肉丸不易被煮碎。

食用方法

早餐|中餐|晚餐|

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