洋蔥炒渣子

洋蔥炒渣子，美食，主要原料有500g豆腐、300g洋蔥，此美食做法簡單，是一道美味的家常菜。

營養分析

豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。 豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

主料

500g豆腐
300g洋蔥

配料

適量油
適量鹽
適量香蔥
適量白醋

製作步驟

1 豆腐用手抓碎，洋蔥切圈
2 熱油鍋內爆香洋蔥粒
3 放入豆腐渣子翻炒均勻
4 放入洋蔥圈
5 放適量食鹽翻炒
6 少許白醋
7 撒上香蔥碎即可

小貼士

炒豆腐的時候放少許白醋可令豆腐味道鮮美口感酥嫩。