森林蔬菜簡介
什麼是森林蔬菜？
簡單說，就是能食用的野生植物，如我們能在市面買到的香椿、竹筍、黑木耳等。食用森林蔬菜有很多獨道之處。首先它是潔淨無公害的天然產物，而且營養豐富，具有較高的醫療保健作用。森林蔬菜也是改善人民生活的佳品，是民眾致富和出口創匯產品。山珍歷來被奉為高級宴席的佳肴。
我國的森林蔬菜
我國森林蔬菜資源豐富，種類多，分布廣，人們採食森林蔬菜已有幾千年的歷史。《詩經》里就有“陟彼南山，言采其蕨”、“誰謂荼苦，其甘如薺”等詩句。《詩經》中說的“蕨”就是指蕨菜，
森林蔬菜花菜類：菊花、蘭花、黃花、桂花等；
葉菜類：香椿、槐葉、柳葉、榆葉等；
果菜類：酸豆、茅栗、板栗、木通等；
莖菜葉：毛竹筍、山芹菜、野豌豆、等；
根菜類：茯苓、魔芋、大麥冬、野百合等；
真菌類：香菇、靈芝、冬菇、猴頭、銀耳、竹蓀、黑木耳等。
世界森林蔬菜
森林蔬菜”是目前風行世界的五類健康食品之一，在日本、西歐和東南亞等國，被稱為天然食品、健康食品。
森林蔬菜森林蔬菜不僅野味誘人，而且具有獨特的價值。森林蔬菜營養豐富，含有人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，其胡蘿蔔素、維生素等的含量普遍高於一般蔬菜。
分類
1.莖菜類。指的是蔬菜嫩莖、幼芽、嫩枝。如香毛竹筍、蕨菜、土當歸、枸杞、虎杖、酸模、山芹菜、野豌豆、青苧麻等，共有30多種。蕨菜在日本被稱為“山菜之王”。土當歸在歐美各國已馴化為人工栽培蔬菜。
森林蔬菜3.根菜類。指的是塊根、塊莖和鮮莖。如魔芋、土半夏、天門冬、卷丹、藥百合、大麥冬等近10種，其中魔芋食品正風靡世界。卷丹、藥百合，民間有取鮮莖切末蒸蛋羹的食用習慣。
4.花菜類。指的是花、花苞。如桂花、蘭花、玉蘭、刺槐、白菊花、金銀花等，約20種。玉蘭花瓣與肉、蛋、魚配菜，裹面後用麻油煎，以雅味碰野味，鮮美可口。白菊花適宜烹製以清淡見長的菜餚，還可制菊花醬。木槿(白花)常作藥用，可煎熟吃，滑嫩味佳。
5.果菜類。指的是果實、種子、果莢。如板栗、苦櫧、刺榆、酸豆、木通等，有10多種。板栗被稱為“乾果之王”，多作蔬菜食用，如栗子炒仔雞、栗子燒肉等。苦櫧的果實可制豆腐。
森林蔬菜森林蔬菜食用方法多種多樣。運用工業技術，可加工成山野罐頭類、糕點類、醬製品、醃製品、飲料類、糖製品、乾菜類等食品。民間吃法更是多樣。如薺菜可餡、可羹、可炒、可煮。香椿可鮮食涼拌、煎炒蒸炸、鹽醃等。
森林蔬菜如蕨菜、香椿、野百合等，隨著季節的變化成了新鮮的時令山貨。也有經過曬乾後，一年四季上市的乾品，如筍乾、黃花菜等。我國許多地方已重視對森林蔬菜的合理開發，一方面加強資源保護，另一方面推廣人工培育方法，以滿足市場需要。目前，蕨菜、竹筍、香菇等加工製成的乾品，已成為我國出口創匯的大宗土特產品。
