左下勢獨立

左下勢獨立,是二十四式太極拳中拳式的名字,此名字取的非常形象,光看名字就能想像出大體的動作。

左下勢獨立簡介

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左下勢獨立為太極二十四式第十六式。
(1)左腿收回平屈,上體右轉;右掌變成勾手,左掌向上、向右劃弧下落,落於右肩前,掌心斜向後;眼看右手。
(2)右腿慢慢屈膝下蹲,左腿由里向左側(偏後)伸出,成左仆步;左掌下落(掌心向外)向左下順左腿內側向前穿出;眼看左手。要點:右腿全蹲時,上體不可過於前傾。左腿伸直,左腳尖須向里扣,兩腳腳掌全部著地。左腳尖與右腳跟踏在中軸線上。
(3)身體重心前移,左腳跟為軸,腳尖儘量向外撇,左腳前弓,右腿後蹬,右腳尖里扣,上體微向左轉並向前起身;同時左臂繼續向前伸出(立掌),掌心向右,右勾手下落,勾尖向後;眼看左手。
(4)右腿慢慢提起平屈,成左獨立勢;同時右手變,並由後下方順右腿外側向前弧行擺出,屈臂立於右腿上方,肘與膝相對,手心向左;左手立於左胯旁,手心向下,指尖向前;看右手。

動作要點

上體要正直,獨立的腿要微屈,由腿提起時腳尖自然下垂。

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