小白菜餡餅

小白菜餡餅

小白菜餡餅,是一個味道美好的生活小吃,簡單方便,老少皆宜。 是以麵粉、小白菜豬肉餡兒為主料製作的一種麵食。

小白菜餡餅白菜餡餅

原料:

麵皮:麵粉200克,沸水160克,涼水麵團220克餡兒:小白菜豬肉餡兒

做法:

1、麵粉中倒入沸水,攪勻後,用手揉成麵團;
2、將沸水麵團和涼水麵團揉在一起,用手蘸適量水,將其揉成均勻柔軟的光滑麵團,鬆弛30分鐘;
3、揉成長條,分切小劑子,擀成圓形麵皮;
4、包入餡兒,包成包子形,收口朝下放在案板上,輕輕擀開成圓餅狀;
5、平底鍋倒入適量油,油熱後,將餡餅生坯逐個放入,中小火煎至兩面金黃,上色均勻即可。

健康提示

小白菜的營養價值:
1、提供營養、強身健體:
小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,為保證身體的生理需要提供物質條件,有助於增強機體免疫能力。
2、保持血管彈性:
小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
3、潤澤皮膚、延緩衰老:
小白菜中含有大量胡蘿蔔素比豆類、番茄、瓜類都多,並且還有豐富的維生素C,進入人體後,可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉著,使皮膚亮潔,延緩衰老。
4、防癌抗癌:
小白菜中所含的維生素C,在體內形成一種“透明質酸抑制物”,這種物質具有抗癌作用,可使癌細胞喪失活力。此外,青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動,增加大腸內毒素的排出,達到防癌抗癌的目的。
適合寶寶年齡:2歲以上(1歲左右的孩子可以把面和得軟一些。)

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