影響
孕期補鈣缺鈣症狀
症狀1：小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。但是，有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，容易忽視補鈣。
症狀2：牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。
症狀4：妊娠期高血壓綜合徵：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。
症狀5：關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。
缺鈣危害
缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果準媽媽被妊娠期高血壓困擾，你一定要查查自己是否缺鈣。還有，如果準媽媽鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。準媽媽缺鈣若沒能得到及時補充，嚴重時準媽媽骨骼和牙齒就會疏鬆，引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齒脫落等，更嚴重時可導致骨質軟化症，骨盆變形，造成難產。
補鈣作用
因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，鈣於孕期需增加儲存30g，光靠飲食中的鈣是不夠的，因此就要求孕婦在孕期要多補充鈣劑。由於孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）不同，孕婦對鈣的需要也不同，孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補充鈣元素約為300—600mg，懷孕中、晚期，需補充鈣元素約為400—800mg。孕婦一般是在孕20周以後醫生會建議孕婦開始補鈣，到了孕27周、28周以後，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。
開始時間
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的。這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。孕媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育量旺盛的時期。
一般情況下，孕早期不建議補鈣。因為一是會影響孕婦胃口，妊娠早期激素對胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影響胃口;二是消化功能降低，又容易導致影響鈣的吸收。我建議準媽媽懷孕4個月以後補鈣，但要注意根據個體差異，不能補過量，補鈣過量會影響胎兒囟門過早閉合，影響腦部發育。另外，整個孕期強調多走動，多曬太陽，合理飲食，不能單純地依賴補鈣。
準媽媽在懷孕7-9月對於鈣質的需求是最大的，因為這時候寶寶的骨骼發育是最快的。而胎兒骨骼發育最需要的鈣質基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。
常見問題
補鈣，能不能自己補
孕期補鈣如何正確服用鈣劑
近期，美國的些關於補鈣的研究顯示，一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600 -800毫克的鈣劑分成2-3次服用。 一次服用儘量不要超過500毫克。
鈣補多了有沒有危害 補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。如果不注意，服用了過多的維生素D，會造成人體中毒。鈣補多了，容易造成高鈣血症，甚至導致腎結石。
服用多種維生素還用補鈣嗎
不以服用的種類為準，要看服用鈣的總量。正常情況下孕婦每天需要有1 200毫克鈣的供給。我們的飲食結構中鈣含量比較少，孕媽媽除了從食物中吸收，還要額外服用鈣劑。
食療補鈣
食物補鈣依然是最主要的，也是最安全和綠色的補鈣方式。
☻含鈣量較高的食物牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。
☻高鹽，高油、高蛋白的食物會增加鈣的排出，如炸雞、膨化食品等；高磷食品妨礙鈣的吸收，如碳酸飲料等。
☻奶不要和鈣劑一起喝；魚肝油與奶一起喝能增加鈣的吸收，但不要和鈣劑一起喝。
☻菠菜、菱白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。切萊不能太碎，食物保鮮儲存可減少鈣損耗。
☻高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米，麵粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。
☻脫脂牛奶
懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。
常見產品
| 產品名稱 | 單位含鈣量及鈣的種類 | 服用方式及推薦用量 | 特 色 | 參考價格 |
| 鈣爾奇600（60片/瓶） | 1500毫克碳酸鈣/片 （相當於600毫克碳酸鈣/片） | 1片/天 | 每片還含有125國際單位的 維生素D，有助於鈣的吸收 | 67.6元 |
| 惠氏瑪特納（30片/盒） | 250毫克元素鈣/片 | 1片/天 | 每片含有1毫克葉酸 | 58.5元 |
| 安利鈣鎂片（250片/瓶） | 650毫克碳酸鈣/3片 相當於260毫克元素鈣/3片） | 3片/天 | 同時朴充鎂元素 | 240元 |
| 凱思立D碳酸D3咀嚼片（20片瓶） | 1250毫克碳酸鈣/粒（相當於500毫克元素鈣/粒） | 1次1片，1--2次/天 | 每片含3200國際單位維生素 D，能促進鈣的吸收 | 25.7元 |
| 樂力胺基酸螯合鈣膠囊（30粒/盒） | 1000毫克碳酸鈣/粒（相當於250毫克元素鈣/粒） | 1——2粒/天 | 所含的維生素D3可促進人體對鈣 的吸收和利用，還含有維生素C和多種微量元素，增強成骨功能 | 36.9元 |
| 蓋天力牡蠣碳酸鈣咀嚼片（48片/瓶） | 150毫克碳酸鈣/片（相當於 60毫克元素鈣/片） | 含服或嚼服，1次100--200毫克（1-2片），1日3次 | 含有豐富的微量元素，其中以鋅（Zn)和鍶（Sr）的含量較多 | 29.8元 |
| 福施福---孕婦營養素補充劑軟膠囊（30 粒/盒） | 100毫克元素鈣、粒 | 1粒/天，飯後服用 | 包括400維克葉酸在內的12種人體必需維生素，11種礦物質和微量元素 | 79.5元 |
| 勁得鈣，孕產婦型（30片/盒） | 300毫克元素鈣/片 | 咀嚼或漢服，2--3天 片/天 | 科學配比維生素D，特別添加葉酸，預防貧血 | 46.2元 |
| 迪巧維D鈣咀嚼片（60片/瓶） | 750毫克碳酸鈣/片（相當於300毫克元素鈣/片） | 2片/天 | 每片含有100國際單位維生素D，有助於鈣的吸收 | 49.0元 |
註：以上產品價格僅供參考，實際價格以市場價為準。
鈣源
目前國內市場上補鈣產品有很多，但鈣源只有10餘種，常見的如碳酸鈣，氧化鈣、葡萄酸鈣、檸檬酸鈣（枸櫞酸鈣）、乳酸鈣、羥基磷酸鈣及各種胺基酸鈣等都是鈣源的名稱。不同的鈣源所含的量是不同的，碳鈣酸中元素的含量最高為40%，檸檬酸鈣為21%。乳酸鈣為13%。葡萄糖酸鈣為9%。
