基本信息
作者:蕭言生
女人經絡養生經出版社：中國婦女出版社
頁碼：213頁
出版日期：2009年
ISBN：9787802036949
裝幀：平裝
開本：16
定價：29.80
內容簡介
《女人經絡養生經》以中醫經絡養生學說為核心，針對女性身體健康的方方面面，教給你如何通過按摩經絡來達到祛病、健身、美容的方法。經絡雖然極為神秘和複雜，但《女人經絡養生經》的論述卻並不會讓讀者感到晦澀，除了深入淺出、通俗易懂的筆法以外，《女人經絡養生經》對書中所提及的經穴配以形象的插圖，相信能讓讀者更加真實和到位地理解經絡養生的真諦。
作者簡介
蕭言生，原名蕭言菘，自幼秉承家學，研習中醫，獲中醫藥大學碩士學位，師承中醫大家，專研人體經絡。已出版的《人體經絡使用手冊》、《兒童經絡養生經》、《孩子不生病的智慧》、《特效穴位使用手冊》等圖書，因其通俗易懂、簡單實用、效果明顯而暢銷全國，深受大眾讀者的喜愛。
媒體推薦
這本書對女性來說非常實用，對照書上說的各穴位的位置，再根據自己的實際情況，每天堅持給自己按摩。比如說女性大都貧血，怎樣給自己補血呢？血海和足三里是避免血虛的首選，每天按摩3分鐘，效果非常好。當然，要堅持下去才能看到效果。——lucy
作為一名高級女白領，我每天的工作特別忙，很少有時間調養身體。買過關於健康指導類的書，卻總是嫌麻煩，那些書講得再好，卻很難在生活里實行，每次只能堅持一兩天就放棄了。這書我看了之後，覺得它最大的好處是圖文並茂。讓你覺得做起來很簡單，無論從哪一頁開始看，你都能馬上按照書的指導來做，買這本書我覺得挺值的。——香草天空
我要買兩本，一本給媽媽，一本留給自己，非常好，值得一閱。 ——Linda
這本書我正在讀，我非常喜歡它。比如書上說：肝經太旺的人平時都喜歡生氣，因為肝經主怒，這樣的女性容易得乳腺增生。又因為肝經和脾經是相剋的，所以同時她也會有消化系統方面的問題，比如腹瀉、腹脹或胃痛等。因此平時要經常敲肝經，就是敲腿的內側，或者推兩側脅肋部，舒理肝氣。這段好像寫的就是我自己，陵比較信服。——步步生蓮
以前臉頰上長了很多難看色斑，朋友介紹我讀了這本書。按照書上的方法用食指按揉四白穴。除此以外飲食沒有變化，生活作息照常，現在色斑全都消失了…… ——小魔女
編輯推薦
《女人經絡養生經》講述了：女人不能阻止年齡的增長，但可以延緩容顏的衰老，女人不能停止歲月的腳步，但可以延長美麗的時光。經絡養生教母蕭言生最佳新力作。國內首次權威地將經絡養生與女性健康、美容養顏有機結合起來。經絡養生將會是現代女性追求健康身體、美麗容顏和幸福生活的一次偉大變革；表面的美容養生能暫時地延緩歲月的衰老，但不會改變本身的內在體質；含有化學物的化妝品能讓我們看到瞬間的美麗，但只會加速衰老的進程；只有由內及外、觸及根本的經絡養生才能真正地讓你擁有美麗的人生！
目錄
第一章了解經絡，呵護你的生命之樹
神秘的人體經絡
經絡是真實存在於人體之中的
經絡是中醫學的靈魂所在
認識人體的奇經八脈
經絡按摩對人體的作用
按摩穴位的常見問題與禁忌
經絡不通有哪些原因
經絡按摩的常用手法
按摩的注意事項與禁忌
第二章經絡美容，最好的美容藥就在你自己身上
謹記經絡美容的基本原則
用經絡留住一頭烏黑亮麗的秀髮
隨時隨地，經絡美體小秘籍
經絡按摩幫你塑造完美胸部
護胸比美胸更重要
腹部按摩和運動，讓你告別“小肚肚”
經絡按摩塑造完美臀部
經絡療法助你祛斑
保持皮膚柔韌的按摩方法
增強臉部皮膚彈性的按摩方法
第三章經絡養生與女性亞健康
你在遭受亞健康的困擾嗎
防治亞健康常用穴位
用指壓穴道療法來防止疲勞
11個小動作，助你告別亞健康
白領女性如何做好頸椎保健
學習頸部自我保健操，保護你的頸部
按摩胸、腹、背，遠離亞健康
拍打身體，助你有效疏通經絡
鍛鍊耳部經絡，拉耳健身
女性失眠的自我按摩療法
指壓穴道消除食欲不振
緩解神經衰弱的自我按摩法
要健腦，把繩跳
第四章女人不生病的智慧——用經絡療法抵禦常見疾病
預防感冒的經絡療法
偏頭痛的自我按摩
防治女性糖尿病的按摩方法
胸疼、胸悶的經絡療法
口臭的經絡療法
女性便秘的經絡療法
女性性冷淡的按摩治療
小腿抽筋的自我按摩
手腳冰涼的經絡療法
第五章難言之隱，一按了之——用經絡療法治療婦科疾病
痛經的經絡療法和注意事項
乳腺炎的經絡療法與注意事項
乳腺增生的經絡療法和注意事項
經間期出血的經絡療法與注意事項
月經不調的經絡療法與注意事項
帶下病的經絡療法與注意事項
子宮脫垂的經絡療法與注意事項
更年期綜合徵的經絡療法與注意事項
不孕症的經絡療法與注意事項
第六章舉手投足皆養生——重視對“手足”經絡的按摩
常用的手部經穴
手部按摩的注意事項
自我按摩，讓你擺脫滑鼠手的困擾
動指健腦，多鍛鍊你的手指
提神清腦的手保健法
怎樣美化你的玉足
如何保持足部經絡的暢通
洗腳的養生之道
常搓腳心，助你防病健身
足部治病要穴
足部按摩的操作要求和注意事項
第七章經絡瘦身，掌握健康、綠色的減肥方法
經絡瘦身是最健康、最舒服的減肥方法
按摩腹部，讓你有迷人小腰
指壓穴道，擺脫討厭的雙下巴
臉部浮腫怎么辦
經絡瘦身常用穴位
超有效的瘦身小動作
保持苗條身材健美法
指壓法助你有效減肥
經絡瘦身應輔之以營養補充
第八章女性特殊經穴使用方法
“312”經絡養生，幫你強身健體
巧用經絡穴位，創造完美性生活
這樣梳頭幫你疏通經絡
心包經兩大要穴：郄門穴和勞宮穴
小腸經是一面反映心臟能力的鏡子
女人經絡養生的12個小秘密
然谷穴是開胃要穴，可助你擺脫厭食症的困擾
第九章女人，學會保養你的經絡
保養經絡的正確時間
飲食有節，起居有常，不妄作勞
“五勞七傷”是經絡養生的大敵
步行最能保養經絡
注意飲食也能保證經絡通達
7種另類的經絡保養法
……
序言
現代都市女性個個光鮮奪目、堅強獨立，可是誰又知道，我們比任何一個時代的女人都累，因為在夢想面前沒有性別之分，我們必須像男人一樣拚命。
承受著無邊的壓力，我們的身體像個陀螺，當轉動成了一種慣性，我們已經無法停下。亞健康、色斑、頸肩疼痛、婦科疾病……我們的身體怎么啦？要怎樣才能找回曾經的健康和激情？
按照中醫經絡學理論，這一切皆因經絡失衡所致。只有打通經絡，排除體內毒素，調和經絡組織，方能讓身體重新健康起來。
中醫認為，經絡可以行血氣、營陰陽、處百病、決生死。可以說，人體經絡的每一個穴位都存有靈丹妙藥，關鍵是看我們能否發現和運用它。經絡養生法就是藉助於人體本身的經絡，用無毒副作用的方式來刺激經絡穴位，並配以適當的食療和營養搭配，從而保持整個人體經絡平衡狀態，氣血流暢，從而防患於未然。而對於女性朋友來說，經絡養生法還具有另一種重要的意義，它不僅可以保護女人免受疾病的侵擾，還可以為女人的美麗和魅力保駕護航，而這也是本書所要講述的一個重點。
總之，通過對經絡的按摩和調養，可以使人體的各個臟器功能保持平衡、和諧，使氣血通暢，身心健康，從而加強身體對外來疾病的戰鬥力，它是女人抵抗衰老、永葆青春、美麗常駐、走向健康的通行證，是女人一學就會、一用就靈、一生受益的養生真經。
文摘
第一章了解經絡，呵護你的生命之樹
神秘的人體經絡
經絡，指經脈和絡脈。經脈分布在人體深層，絡脈分布在人體表層。分布在深層的經脈，可分為正經和奇經兩大類。正經有十二條，即手三陰經足三陰經、手三陽經和足三陽經，合稱十二經脈。
十二經脈是氣血運行的主要通道，十二經脈互為表里，屬髒為里，屬腑為表。
十二經脈為：手太陰肺經、手陽明大腸經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足陽明胃經、足厥陰肝經、足少陽膽經、足少陰腎經、足太陽膀胱經。
作為人體普遍存在的經絡現象，或者說經絡系統，早在幾千年前便被我們的祖先發現了。到了戰國時代，醫學大師們把它總結在《黃帝內經》之中，形成一套完整的、可操作的、相當精確的經絡理論。
在《黃帝內經》中，一般都是由黃帝發問，大臣作答。而在經絡的問題上，卻是大臣來發問，黃帝來作答。這與討論其他問題的方式完全不同。由此就凸顯了經絡的重要性。我們來看看《黃帝內經》是如何記載這次討論的：
雷公曰：願卒聞經脈之始也。
帝曰：經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。
黃帝的回答是什麼意思呢？就是說經脈有三大作用：能夠判定生死。從經絡上可以看出一個人的生命力，他是死還是活；能夠治療百病，只要疏通了經絡，百病就可以消除；能夠調整人體氣血陰陽的虛實。所以。經絡必須通暢，如果不通，人就會得病。嚴重的話就會致死。
不誇張地說，《黃帝內經》的經絡學說是中醫理論的核心組成部分。甚至從某種意義上可以說，沒有經絡就不會形成中醫。《黃帝內經》認為，將人體各器官各組織聯絡成一個有機整體的正是經絡。經絡是運行氣血，聯結臟腑、皮肉、肢節，溝連人體上下內外的通道，是生命機體的網路系統。所以《黃帝內經》再三強調：“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。”
明代醫學家馬蒔在注釋《黃帝內經•靈樞》“經脈”篇時說道：“此篇言+二經之脈，故以經脈名篇，實學者習醫之第一要義，不可不究心熟玩也。”（譯文：這篇說十二經脈，所以以經脈為此篇命名。這是學醫者的第一要義，不可不用心熟讀。）
事實上，經絡不僅是學習中醫的第一要義，也是女性掌握經絡養生智慧的重要知識，經絡養生不容忽視！
這裡值得指出的一點是：所謂經絡，西方醫學
……
