圖書信息
書 名: 大忙人壓力緩解枕邊書
大忙人壓力緩解枕邊書作 者：龍柒
出版時間： 2011年5月1日
ISBN: 9787510414251
開本： 16開
定價: 36.00元
內容簡介
《大忙人壓力緩解枕邊書》分別從認識、來源、心態、性格、情感、收支、挫折等九個方面深入剖析了壓力的各種表征。還在相關章節配以相應的趣味測試，你可以據此進行自我測評，然後帶著測評的結果，再回頭閱讀《大忙人壓力緩解枕邊書》，從中找到適合自己的處方。
超負荷的壓力是人生的一大災難，它足以摧毀我們生命的堅固堡壘，因此，我們必須學會自我減壓。那么，現在就請行動起來，讓我們從閱讀《大忙人壓力緩解枕邊書》開始。
圖書目錄
第一章 認清壓力——揭開壓力的面紗
壓力是讓人時而緊張、時而混亂、時而窒悶的東西，它用糾纏的鎖鏈牢牢捆住認真生活的我們。事實上，它不是什麼神秘的力量，而是一種源自內心的無形枷鎖，一種認知的失誤，一種思想的包袱，僅此而已。認清壓力的真面目，生活自然就會輕鬆起來。
1．壓力有“度”
2．沉思的力量
3．解除心理“枷鎖”
4．受壓人群搜尋
5．保持樂觀心態
6．給情緒滅火
7．做點白日夢
8．勇於自我反思
9．運動、開心、微笑
10．測測你的壓力值
第二章 來源減壓——做無“壓”一身輕的人
世間人千萬種，有人欣喜有人憂。究其原因只在"壓力"二字。這兩個字走進內心，心理就不健康；走進大腦，精神就不健康；走進生活，感官統統"不健康"。不管它從哪裡來，等待它的只有拒絕、蔑視和擺脫，把它扼殺在搖籃里，讓它永遠無法干擾幸福的生活。
1．不為名利所累
2．坦然面對現實
3．保持一顆平常心
4．綜合減壓錦囊妙計
5．輕鬆面對壓力
6．視壓力為轉機
7．將壓力作為“戀人”
8．及時地自我暗示
9．別讓“完美”毀了你
10．凡事不必太計較
11．不能為面子而活
12．過好每一個“今天”
13．不被流言所左右
第三章 心態壓力——不怕就不覺沉重
心態是諸多心理品質綜合反映出的修養與能力。一個人若被不良心態所左右，他的人生道路便可能步入荊棘之地，從而無法正確發展；一個人若是一直持有好心態，他的人生之路將會越走越寬，生命的景色就會越來越美，生命的價值就會越來越大。
1．與快樂並肩前行
2．保持積極的心態
3．心理健康才是真健康
4．逃脫自卑的魔掌
5．消除無謂的恐懼心理
6．儘量敞開胸懷
7．積極進行自我暗示
8．學會自我調節
9．不奢求絕對的公平
10．練就一顆平和之心
11．擁有健康的體魄
12．你的心理亞健康嗎
第四章 性格減壓——喜怒哀樂的一場釋放
1．遇事別鑽牛角尖
2．不做抑鬱的奴隸
3．克服急躁的性格
4．敞開封閉的內心世界
5．打造健全成熟的人格
6．品味與享受孤獨
7．知足者將常樂
8．主動給性格“打補丁”
9．打造最無憂的性格
10．你是性格巨人嗎
11．職場性格測試
第五章 情感減壓——背起甜蜜的負擔
1．冷靜處理感情問題
2．走出多疑猜忌的陷阱
3．給婚姻穿上防彈衣
4．與家人溝通順暢
5．愛需要將心比心
6．放棄改造對方的幻想
7．及時傾訴和宣洩
8．盡情發泄，回歸自然
9．掌握情緒的溫度計
10．自我情商小測驗
第六章 收支減壓——有錢沒錢都快樂
1．高收入也要做好儲備
2．以適度消費為原則
3．學生收支有計畫
4．有錢沒錢好好吃飯
5．投資需要收支有道
6．永遠不做寄生蟲
7．別和虛榮玩曖昧
8．以平常心面對金錢
9．別把賺錢當賭博
10．儘量使錢能生錢
11．與貪婪告別
第七章 職場減壓——只和自己做對手
1．創造輕鬆的辦公氛圍
2．別拿健康賭明天
3．籌劃自己的“效率帝國”
4．努力培養好人緣
5．拒絕做一個工作狂
6．綜合探究工作壓力
7．自我治療職業厭倦症
8．摒棄嫉妒心理
9．駕馭壓力這匹烈馬
10．積極培訓分散壓力
第八章 挫折減壓——用愛融化堅冰
1．做一個負責的人
2．感謝教訓，忘卻仇怨
3．凡事豁達而堅強
4．在壓力面前堅持到底
5．積極地接受壓力
6．樂觀豁達地面對苦難
7．量力而行方能遠行
8．主宰命運，挑戰危機
9．宣洩不良情緒有絕招
10．不在同一處跌倒兩次
11．自制力測驗
第九章 壓力變動力——活出另一種精彩
1．不做欲望的“奴隸”
2．用幽默裝點人生
3．寬容三分又何妨
4．急流勇退，低調做人
5．享受富有彈性的人生
6．遺忘也是一種智慧
7．活在當下，把握現在
8．聆聽自己的內心
9．養成按摩、散步的習慣
10．變壓力為動力
11．積極測試
