內容簡介
《大忙人枕邊書:情緒控制手冊》主要內容簡介：人生在世，喜怒哀樂皆情緒。情緒無時不有，無處不在。情緒的好壞直接影響著我們的生活質量。那些令我們筋疲力盡的東西通常不是某件事情本身，而是事前事後患得患失、大起大落的致命情緒。任何人都不可能永遠事事如意，一帆風順，情緒有跌宕起伏再正常不過。問題是怎樣控制好我們的情緒？怎樣營造好情緒，轉化壞情緒？畢竟，我們需要做情緒的主人，而不是情緒的奴隸。
目錄
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內容簡介
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第一章 生命之舟，做好自己的舵手
1．做自己的的
2．心是幸福與快樂的根
3．挖走心中的“石頭”
4．再苦也要笑一笑
5．巧用情緒的“轉換器”
6．生命不可承受之重
7．不要與自己過不去
8．減少一點想要的
9．才華顯露，適可而止
第二章 只要心美，看什麼都美
1．心態決定一切
2．別給心靈綁上“夾板”
3．打開“心窗”，避免壞情緒的干擾
4．在心靈深處裝一個“羅盤”
5．擔心不如寬心
6．學會放鬆，讓心靈之舟順利航行
7．掙脫心靈的“鐵鏈”
8．打心中的“高爾夫球”
第三章 放慢腳步，原來生活如此多彩
1．為了健康，放慢生活腳步
2．人生不必總是奔跑
3．不為名利，學以致用
4．心靜，一切豁然開朗
5．不為虛名所累
6．戒除貪念，知足常樂
7．閱讀，不要一味追尋快節奏
第四章 承受壓力，苦難是生命的禮物
1．的是公平的
2．困境，有時反而是機遇
3．缺陷也許是你的優勢
4．挫折是蒼天的恩賜
5．痛苦是通往天堂的梯子
6．磨難是成功的“催熟劑”
7．不幸是頭頂的“浮雲”
8．苦難是一筆不可或缺的財富
9．不要背著別人的眼光上陣
第五章 擁有自信，演繹全新人生
1．自信是潛能的“放大鏡”
2．天生我材必有用
3．發掘自信，撕掉消極的標籤
4．相信自己，我能行
5．微笑能改變你的生活
6．命運在自己手中
7．“不可能”只存在於愚人的字典里
8．相信自己是世界上的幸運的人
第六章 適時放棄，乃人生的大智慧
1．人生，不要過於執著
2．拿得起，還要放得下
3．沒有的好的，只有適合自己的
4．學會變通，不墨守成規
5．放棄，傷感但美麗
6．與其抱殘守缺，不如斷然放棄
7．遠離欲望之火
8．適時放棄，加快腳步
第七章 職場衝浪，在排解中尋平衡
1．工作不是一種苦役
2．不要對自己要求過高
3．積極嘗試改變工作壓力
4．不要對同事有過高的期望值
5．把想法適當地“流”出一點來
6．不要把壓力帶回家
7．做個理性與感性平衡的人
8．不必充好漢，你不是救世主
第八章 懂得休閒，勿嫁給工作時代
1．你的日程表安排得有多緊張？
2．運動是的好的休閒方式
3．“運動”健身又舒壓
4．培養一門工作外的愛好
5．休息比工作更重要
6．在工作、家庭壓力夾縫中的男人
7．給自己的心靈放假
8．驚險娛樂並非人人適宜
9．壓力下的“工作狂”應注重休息
第九章 健康人生，壓力bye—bye
1．健康呼吸，緩解壓力
2．用善良溫暖人生
3．把握現在，不為明天買單
4．心理疲勞不容小視
5．積“壓”可成疾
6．走出壞情緒的低谷
7．抗壓早餐，活力的開始
8．減壓的一劑良方——睡眠
