土豆罐燜雞

土豆罐燜雞，雞腿1隻、土豆6個、香菇4朵、蔥1根、姜2片、紅棗8粒烹飪而成的一款美食。

原料

土豆罐燜雞

雞腿1隻、土豆6個、香菇4朵、蔥1根、姜2片、紅棗8粒

輔料

1、醬油2大匙
2、醬油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、鹽1/4茶匙、胡椒粉少許

做法

1、雞腿剁小塊，拌入調味料(1)略醃後，用油炸至上色撈出；土豆去皮、切滾刀塊後，用油炸一下。
2、香菇泡軟、去蒂、對切兩半；紅棗洗淨、泡軟；蔥姜切末，備用。
3、用2大匙油爆香蔥薑末後，放入雞塊和香菇略炒，再加入調味料(2)和3杯清水及紅棗燒開，煮10分鐘後，再與土豆一同盛入罐內同煮。
4、待熟軟入味即可盛出食用。

技巧

紅皮的小土豆比較鬆軟，含水分少，比較適合久燜的菜。
如果用瓦罐直接放在爐火上燜，一定要小火，以免破裂；如需添加湯汁，要加熱水或熱湯，否則也容易破裂。

營養價值

從營養角度來看，土豆比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養成分非常全面，營養結構也較合理，只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低，而這正好用全脂牛奶來補充。