所需食材
材料:雞1隻,料酒1大匙,胡椒粉少許,土豆1.5個,紅薯1個,洋蔥1個,大蔥2根,大辣椒2個,紅椒2個,食用油3大匙,水1升。
調料:調味醬、蒜末、辣椒粉1.5大匙,蔥末、料酒、清酒、醬油、芝麻鹽、白糖、辣椒醬1大匙,香油1/2大匙,鹽、胡椒粉少許。
製作方法
1將雞切塊,用流動水洗淨,泡水15分鐘,去血水和油。
2雞肉去水後用料酒、胡椒粉醃製,一隻雞用1大匙料酒抖兩次胡椒粉罐的量。
3把蔬菜去皮洗淨,切適當的大小。
4把所有調料混合好放置10分鐘。
5壓力鍋中燒油炒雞肉,雞肉表面變黃後放入蔬菜炒制,蔬菜開始出水的時候倒入水和調料翻勻。
6鍋蓋蓋上,用大火煮15~20分鐘關火放置10分鐘。
食用須知
雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用,另外含有對人體生髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
韓式做法
材料:
1.琵琶雞腿:400g
2.土豆:中3個洋蔥:中2個胡蘿蔔:大1個大蔥:半棵
姜:一塊紅辣椒:一棵大蒜:6粒紫蘇:4片
3.韓式辣椒醬:3大勺辣椒粉:2大勺糖:2大勺料酒:1小勺
芝麻油:2大勺色拉油:少許鹽:1小勺胡椒:少許
做法1.
將雞肉洗淨控乾水份,加入料酒、花椒、鹽、大蒜(2粒)片兒,拌勻入味。
洋蔥豎切成條狀;大蒜(4粒)切碎;胡蘿蔔切塊兒;姜切片;紫蘇、紅青椒、大蔥切絲。
做法2.
將鍋燒熱,加入少許色拉油,待油熱了以後放入琵琶雞腿,炒至腿皮的顏色變白;加入洋蔥,炒3分鐘;然後,加入胡蘿蔔再炒2、3分鐘;炒好以後加湯,待湯煮開,用勺子撇去上邊的菜沫。
做法3.
往蒜末里加入芝麻油、辣椒粉、辣椒醬,攪勻後,慢慢加入菜鍋。
將菜湯拌均勻後,蓋鍋煮10分鐘。
做法4.
將土豆帶皮洗淨後,分別包上保鮮膜,放入微波爐,600W加熱5分鐘。
取出剝皮後,每個都分別橫豎兩刀切成四塊兒。
做法5.
往已經煮了10分鐘的菜里,加入土豆塊兒,再加入糖、鹽,蓋鍋再煮10分鐘。
做法6.
待菜煮好以後,關火,加入蔥絲、紅青椒絲、紫蘇絲;稍微蓋會兒蓋子,就搞定這個韓式雞肉燉土豆了。