圖書信息
出版社: 青島出版社; 第1版 (2009年1月1日)
叢書名: 健康久久
平裝: 313頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787543650091, 7543650096
條形碼: 9787543650091
尺寸: 23.6 x 16.4 x 2.6 cm
重量: 558 g
作者簡介
孫建光，醫學博士，山東中醫藥大學附屬醫院（山東省中醫院）內科副教授、碩士研究生導師。兼任山東中醫藥學會肝病專業委員會委員、山東中醫藥學會中西醫結合肝病專業委員會委員。人選山東省優秀青年知識分子、山東省優秀高級中醫臨床人才、全國名老中醫學術繼承人。在從事專業教學、科研與臨床工作中，重視中醫食療與現代營養科學的結合性研究與開拓。在中醫養生與現代保健領域具有較深造詣。
內容簡介
《吃好:這樣吃才健康》主要內容：中醫認為：“食藥同源”。 我們日常生活中所攝入的食物，既是營養品，也是保健品，甚至是“藥品”。唐代著名醫學家孫思邈曾經說過：“安身之本，必須於食……”“不知食宜者，不足以全生”。古希臘著名醫生，歐洲醫學奠基人，被尊為醫學之父的希波克拉底也說過：“你的食物就是你的醫藥！”
可見，食物不僅蘊含著各種人體需要的營養物質，更具有治療疾病、延緩衰老的作用。要想使食物對疾病的治療起到積極作用，就要懂得什麼疾病選擇什麼食物。
例如，我們日常食用的南瓜中所含的成分可促進人體胰島素的分泌，有治療糖尿病的功效；香蕉具有滋陰潤腸的功效，對便秘患者有很好的療效；生薑具有辛散發汗、解表散寒的功效，對風寒感冒患者有很好的療效，等等。
其實，對於這種功效，我們的祖先在長期的生活實踐中，就深刻地認識到了食物與健康的關係。《黃帝內經》上說：“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”這就是古人對食物的性味所歸納出的規律。
因此，對於不同疾病患者，所選擇的食物應當有所不同。如“肝色青，宜食甘，可選擇粳米、牛肉、棗等食物。心色赤，宜食酸，可選擇小豆、狗肉、李子、韭菜等食物。肺色白，宜食苦，可選擇麥、羊肉、杏等食物”。
除此以外，對於不同的人群，以及不同的季節，所選擇的食物也應當有所區別。比如，春天宜吃清炒竹筍、果仁排骨、蓮子豬肚、泥鰍豆腐等；夏天宜吃砂仁鯽魚、大蒜燒茄、翠皮爆鱔魚；秋天宜吃野果、糙米等養陰食品；冬天宜吃根莖類熱量高的食物。
總之。不同的疾病、不同的人群以及不同的季節，所選用的食物應當是不同的。如果所選擇的食物與疾病、人群、季節不當，那么就違反了科學的飲食之道，人體的營養就會失去平衡，疾病也就會隨之而來：鑒於這個目的，我們編寫了《吃好:這樣吃才健康》。《吃好:這樣吃才健康》分別從飲食與健康、飲食與營養、飲食與保健，飲食與四季等四個部分進行了深入的闡述。
《吃好:這樣吃才健康》認為，食物與健康是人們日常生活中經常遇到並且不可迴避的問題，必須引起每個家庭每個人的高度重視，人類在漫長的生活實踐中。已經總結出了非常豐富的經驗，中國傳統醫學及養生學也為此提供了大量寶貴的遺產。而現代醫學和營養學又對以往的經驗和理論進行了科學系統化的整理和發展。
既然通過食療可以避免打針、吃藥，甚至手術之苦。我們又怎能不以食物為藥、以食療治病呢？只要我們遵照科學的飲食之道，來合理安排我們的膳食，就會起到保健強身、防病治病、延年益壽的作用。
目錄
第一部分 飲食與健康——食物是最好的醫藥
第一章 日常病的食療法則
感冒
口臭
脫髮
腹瀉
口腔潰瘍
牙痛
失眠
消化不良
食欲不振
皮膚乾裂
眩暈
咳嗽
慢性咽炎
貧血
B肝
第二章 兒科病的食療法則
小兒濕疹
小兒腹痛
小兒肥胖
小兒厭食
小兒夜尿症
小兒佝僂病
小兒多動症
第三章 婦科病的食療法則
痛經
陰道炎
尖銳濕疣
子宮肌瘤
自然流產
盆腔炎
白帶異常
習慣性流產
產後少乳
更年期綜合徵
乳腺癌
宮頸癌
第四章 男科病的食療法則
前列腺炎
陽痿
包皮龜頭炎
附睪炎
遺精
第五章 老年病的食療法則
冠心病
高脂血症
高血壓
糖尿病
老花眼
骨質疏鬆症
腦動脈硬化
第二部分 飲食與營養——食物中的營養學
第六章 五穀中的營養學
大米
小米
小麥
大麥
蕎麥
薏米
玉米
第七章 蔬菜中的營養學
菠菜
油菜
花菜
韭菜
通菜
芹菜
蘿蔔
胡蘿蔔
西紅柿
辣椒
南瓜
冬瓜
絲瓜
黃瓜
苦瓜
茄子
蘆筍
竹筍
萵苣
土豆
第八章 水果中的營養學
棗
梨
桃
杏
柑橘
荔枝
香蕉
葡萄
蘋果
芒果
枇杷
木瓜
西瓜
草莓
櫻桃
鳳梨
榴槤
獼猴桃
第九章 豆類食品中的營養學
黑豆
豇豆
豌豆
綠豆
蠶豆
赤豆
黃豆
……
第三部分 飲食與保健——不同的人吃不同的食物
第四部分 飲食與四季——什麼季節吃什麼食物
