精油概述
精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。精油未經稀釋一般最好不要直接使用。 精油的揮發性很強，一旦接觸空氣就會很快揮發，也基於這個原因，精油必須用可以密封的瓶子儲存，一旦開瓶使用，也要儘快蓋回蓋子。
什麼是精油所有的植物都會進行光合作用，它的細胞會分泌出芬香的分子，這些分子則會聚集成香囊，散布在花瓣、葉子或樹幹上。將香囊提煉萃取後，即成為我們所稱的“植物精油”精油可由250種以上不同的分子結合而成。在大自然的安排下，這些分子以完美的比例共同存在著，使得每種植物都有其特殊性，也因此精油對人體的奧妙作用是無比的寬廣。
精油是由一些很小的分子所組成，它們非常容易溶於酒精/乳化劑，尤其是脂肪，這使得它們極易滲透於皮膚，且藉著與脂肪纖維的混合而進入體內。當這些高度流動物質揮發時，它們亦同時被數以萬計的細胞所吸收，由鼻腔呼吸道中進入身體，將訊息直接送到腦部，靠著小腦系統的運作，控制情緒也控制身體的其他主要功能，所以在芳香療法中，精油可強化生理和心理的機能。每一種植物精油都有一個化學結構來決定它的香味、色彩、流動性和它與系統運作的方式，也使得每一種植物精油各有一套特殊的功能特質。
精油可由250種以上不同的分子結合而成。在大自然的安排下，這些分子以完美的比例共同存在著，使得每種植物都有其特殊性，也因此精油對人體的奧妙作用是無比的寬廣。
純天然的植物精油都有以下主要功能：
氣味芬芳，自然的芳香經由嗅覺神經進入腦部後，可刺激大腦前葉分泌出內啡汰及腦啡汰兩種荷爾蒙，使精神呈現最舒適的狀態，這是守護心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更強大。
精油本質可防傳染病、對抗細菌、病毒、黴菌、可防發炎，防痙攣、促進細胞新陳代謝及細胞再生功能，讓生命更美好。而某些精油能調節內分泌器官，促進荷爾蒙分泌，讓人體的生理及心理活動，獲得良好的發展。
精油的功效
精油較為人所熟知的功效，不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效，但是精油的功效不僅於此。不同種類的精油還有各種不同的功效，對於一些疾病，也有舒緩和減輕症狀的功能。精油對許多的疾病都很有幫助，配合藥物的治療，可以讓疾病恢復的更快。並且在日常生活中使用，可以起到淨化空氣、消毒、殺菌的功效，同時可以預防一些傳染性疾病。
精油對以下疾病的治療作用
－內分泌、新陳代謝、泌尿系統方面的疾病
－性病、免疫系統方面的疾病
－婦科疾病
－肌肉、骨骼疾病
－皮膚疾病
－身體的症狀與疾病
－神經系統與精神疾病
－眼、耳、鼻、口腔、牙齒疾病
－呼吸系統方面的疾病
－血液循環系統方面的疾病
－消化系統方面的疾病
精油的作用機理
植物精油素有“植物激素”之稱，其實許多精油的性質也似人體激素，對人體有著重要作用。植物精油主要通過以下幾個途徑作用於人體。
呼吸系統 ：植物精油分子通過鼻息刺激嗅覺神經,嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞,大腦產生興奮,一方面支配神經,起到調節神經活動的功能；另一方面通過呼吸系統進肺泡，通過血液循環進入血液直接輸送到全身各部位。
神經系統 ：通過親和作用直接進入皮下，植物精油分子一方面刺激神經，最終調節神經活動及內循環。另一方面直接改變了內環境 等穩定狀態，使體液活動加快，從而改善內環境，進一步達到調節整個身心的作用。
代謝系統 ：通過親和作用迅速改變局部組織、細胞的生存環境，使其新陳代謝加快，全面解決因局部代謝障礙引起的一些問題。
促進交換 ：通過親和作用進皮下組織，又經體液交換進入血液和淋巴，促進了血液和淋巴循環，加快了人體的新陳代謝。
直接作用 ：精油分子直接殺滅病菌及微生物。 進入人體 精油分子能增強人體的免疫力。
加速血液、淋巴循環
降低血壓
殺菌作用
抗炎作用
癒合作用
除臭作用
鎮靜作用
驅蟲作用
柔潤細膩皮膚
加強呼吸道的免疫功能
抗過濾性病毒作用
發汗或解熱作用
化痰作用
止痙攣作用
開胃作用
祛風健胃、促進消化作用
促進膽汁分泌
保肝
抗細菌及抗生素作用
抗病毒作用
細胞防禦作用
排毒作用
抗黴菌作用
驅蟲作用
抗炎性
抗風濕性
淨化作用
舒緩肌肉組織
排毒作用
刺激交感神經及副交感神經
鎮靜及催眠
興奮提神
調整精神狀況
抗憂鬱
緩解心理壓力
修復神經系統
刺激腎上腺及甲狀腺
抗糖尿病
降低血壓
平衡各分泌系統之間作用
含有仿雌激素
含有植物類固醇
抗痙攣作用
調經作用
催乳作用
調整乳汁分泌
影響荷爾蒙分泌
強化子宮作用
催情作用
精油的使用禁忌
不可經常太高劑量使用 想達到療效，通常都要低劑量，並持續一段時間，這樣調理身體機能的效果是最好的。平時使用，濃度還是以35%為宜；較危險的精油，則以不超過3%為準。
光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處 有些精油含有會引起光敏感的成分，使用後如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚癌。光敏性也有輕重之分，輕微的如葡萄柚，晚上低劑量使用，隔天曬到太陽沒關係。但像柑橘類精油，檸檬、佛手、橘子、甜橙、萊姆、歐白芷根、檸檬馬鞭草等，都是具有光敏性的精油。
不能接觸眼睛 精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。
內服須經專家或廠家的說明 品質好的精油可內服，但不是所有精油都可內服，而且坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。
皮膚上有傷口時 精油要避免用於傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點癒合。
使用前先做皮膚測試 先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。
必須稀釋 除薰衣草、茶樹精油可以以純精油使用於皮膚外，其它精油都必須加基礎油稀釋後才能使用於皮膚。
單一精油不可持續使用過久 同一種精油持續使用不要超過3周，要避免單方精油天天使用。如果是為了調理，可以持續使用3個月，最久不超過半年。
豐胸精油
成份：依蘭、玫瑰、天竺葵、鼠尾草、甜杏仁油、月見草油
功效：加快胸部血液循環，疏通乳腺組織，促進乳房細胞再次發育，強化胸部結締組織，令乳房豐滿有彈性，展現傲人曲線。
用法：沐浴後用精油按摩乳房十分鐘，月經期後第三天開始用，十四天一療程，用一至兩個療程，配合卵巢保養，擴胸運動效果更佳。
溫馨提示：體瘦者配全“美味豐胸食療”效果更佳。
1、 體脂牛奶，木瓜汁按1：1口服。
2、 榴槤肉煲烏雞
3、 豬蹄或雞腳和木瓜、花生、黑豆煲湯。
禁忌：不能內服。
什麼是基礎油
基礎油，也稱作基底油或調和油，是由各種植物的種子、果實經壓榨、萃取的非揮發性油脂。它的主要成分是亞油酸，同時含有豐富的各類維生素等營養物質。因為純精油的刺激性十分強烈，直接擦在皮膚上，會造成傷害，所以精油在皮膚使用前，一定要先稀釋。而基礎油具有很高的營養價值和很好的療效，同時性質溫和，容易被人體吸收，因此在芳香療法中被選為稀釋精油的媒介。當然，基礎油也可單獨使用，可作為皮膚保養的用油，也是製作按摩油的基礎油。身體有了它就能產生熱，它是蛋白質的絕佳來源。我們可以利用植物基礎油來稀釋精油。
常見的基礎油種類甜杏仁油 Sweet almond Oil
成分：維生素A、B1、B2、B6、E、蛋白質、脂肪酸
特質：淡黃色，味道很輕柔，有潤滑性但非常清爽，是中性不油膩的基礎油。
杏桃仁油 Apricot Kernel Oil
成分：維生素A、B1、B2、B6、C、礦物質等
特質：淡黃色，較甜杏仁油黏稠、黏膩一些，具有營養、緩和、治療的特性
小麥胚芽油 Wheat germ Oil
成分：蛋白質、泛酸、維生素A、D、E、B1、B2、B6以及礦物質如鈣、磷、鐵 、鋅、鎂等。還有不飽和脂肪酸如亞麻油酸、亞麻脂肪酸、油酸和卵磷脂。
特質：淡黃色，較甜杏仁油黏稠、黏膩一些，具有營養、緩和、治療的特性。
荷荷芭油jojoba Oil
成分：礦物質、維生素、蛋白質、似膠原蛋白、植物蠟。
特質：呈黃色，萃取自荷荷芭豆，非常滋潤、無任何味道，且油脂較輕滑似脂腺分泌 的油脂，荷荷芭是一種沙漠植物，如南加州、亞利桑那州、以色列、澳洲等地區生產，具高度穩定性，能耐強光，高溫而保持結構不變，是可以久藏的油。
葡萄籽油 Grapeseed Oil
成分：微量礦物元素、維生素B1、B3、B5、C、F、葉綠素、脂肪酸、果糖、葡萄糖、礦物質、鉀、磷、鎂、鈣和葡萄多酚
特質：淡黃色或淡綠色，無味；細緻、清爽不油膩，最大產地在中國。
澳洲堅果油 macadamia Oil
成分：礦物質、蛋白質、多重不飽和脂肪酸、棕櫚烯酸
特質：深黃色，主產於澳洲；味重如堅果味、質地頗厚、滋潤性佳。
酪梨油 avocado Oil
成分：礦物質、蛋白質、維生素A、B1、B2、D、E以及卵磷脂
特質：甜甜的水果香，帶有些油脂感以及果實的味道，味較重、顏色偏綠，並不適合單 獨使用，主要產於美洲赤道地區。
橄欖油 Olive Oil
成分：不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E
特質：呈淡黃色，溫和不刺激，但有一些苦味，沿地中海岸栽植的品種、質量最佳
能激活細胞的再生能力，使肌膚恢復光彩。
1、以膚質選擇基礎油：
油性肌膚：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油
乾性肌膚：酪梨油、小麥胚芽油
敏感肌膚：甜杏仁油
老化肌膚：小麥胚芽油
皺紋肌膚：酪梨油
青春痘膚：荷荷芭油
2、以使用範圍選擇
身體：甜杏仁油、杏桃仁油
臉部：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油
局部：小麥胚芽油、酪梨油
一提到基礎油，一般人都會直接的聯想到甜杏仁油、荷荷芭油、小麥胚芽油、葡萄籽油等。但是對於一些特殊用基礎油如果玫瑰籽油、月見草油、金盞花油就較無概念，然而許多專業的芳療師都會使用這些植物油幫助使用者解決一些皮膚、頭皮問題甚至美白、防皺等。
<玫瑰籽油/玫瑰果油 Rosehip Seed Oil>
成分: γ-亞麻油酸、脂肪酸、檸檬酸及維生素A、C。
特質: 深黃或淡褐色，淡淡的苦味。
原產地智利的100%純天然玫瑰籽油，是取自智利野薔薇果萃取精製而成的。適用於一般肌膚及老化肌膚，對於柔軟肌膚、美白、防皺、妊娠紋、疤痕、皮膚暗沉、青春痘、保濕、牛皮癬、濕疹有幫助。對於預防日曬後色素沉澱及曬傷也有幫助。
<月見草油 Evening primrose Oil>
特質: 深黃色，略帶草藥味。
成分: γ-亞麻油酸、鎂、鋅、維生素C、E、B6以及菸鹼酸。
原產地英國的100%純天然月見草油，是取其種子壓榨精製而成的。對於防止皮膚早衰、幫助指甲發育、解決頭皮問題、異味性皮膚炎、傷口癒合、牛皮癬、濕疹，更年期、心血管疾病有幫助。
<金盞花精油 calendula Oil>
成分: 類黃酮、皂質、三帖稀醇。
特質: 黃綠色，苦味並帶一些木質味及麝香味。
英國進口原產地的100%純天然金盞花油，是經由高級的CO2粹取精製而成的。對於青春痘、皮膚凍傷、尿布疹、皮膚疤痕、靜脈曲張以及擦傷都有幫助。
什麼是單方精油
是從具有香氣的部位提取單一植物精華為單方精油，不是任何植物都可以萃取的，是必須具有藥療性的植物，通常以該植物名稱或植物部位名稱命名，一般具有較為濃郁的本植物氣味，並且具有特定的功效及個性特點。
<單方精油的種類>
我們可以依照植物的分類將精油分成幾個家族：
柑橘類 ：佛手柑、葡萄柚、檸檬、桔子、西柚
花香類 ：天竺葵、羅馬洋甘菊、玫瑰、熏衣草、依蘭、橙花
草本類 ：熏衣草、歐薄荷、迷迭香、馬郁蘭、鼠尾草
樟腦類 ：尤加利、白千層、迷迭香、歐薄荷、茶樹
辛香類 ：黑胡椒、姜、小豆蔻
樹脂類 ：乳香、沒藥、欖香、白松香
木質類 ：西洋杉、檀香、松木、杜松、絲柏
土質類 ：廣藿香
什麼是複方精油
複方精油是由多種植物精油根據其不同的特點性質調配而成的，她主要用於對人體潛在的病灶等方面的改善。要根據人體的具體症狀,以適當的單方精油和基底油及劑量的控制,做一定的複方搭配才能達到預期的效果。
複方精油指已搭配好，可供立即使用的配方精油，經組合調配後製成成品，使用上較為方便，猶如配好藥方的成藥。
<精油的協同作用>
當調和後的效果大於各部分總和時，我們稱之為協同作用，利用協同的調和精油，我們就可以得到效力倍增但劑量不必增加的混合物，例如：將適量的熏依草精油加入洋甘菊精油之中，洋甘菊的消炎作用便可大大提升。幾種特別的精油彼此之間的相互作用，會為整體的調和精油帶來活力，如果只用單種精油，就無法達到這種效果。
協同調和精油的要點在於正確的劑量。
精油的演進和歷史
古代埃及人從草本植物、水果、蔬菜、禾木草類及花朵等植物中淬取出香精油治病、祭神，也套用在製造木乃伊的防腐劑。希臘人師承埃及，將精油大量使用在化妝品、醫療及預防傳染病。公元前一百年，羅馬人將精油套用在按摩。隨十字軍東征，將香料、精油知識傳遍歐洲，十七世紀是芳香療法的最盛時期。
十九世紀，近代醫學與藥學興起，芳香療法因此衰退。二次世界大戰後，因為醫藥的副作用和許多不明原因的文明病不斷增加，芳香療法對促進人類健康及賦活細胞，在精神和情緒層面的療護價值重新受到重視，因此，近十年來，法國、英國、義大利等國再度興起芳香植物療法的研究。 專家指出，芳香療法及芳香精油的醫療功效值得重視，但是為了避免在不知情的情況下延誤病情，身體狀況不佳時，務必先請教專業的醫事人員後再施用。
1937年運用天然精油的療法，被正式冠上“AROMATHERAPY芳香療法”名字。
芳香療法歷史與文化
<日本>
芳香療法流行較早，流行水療，精油按摩，休閒，養生等,有些綜合SPA療法。
<台灣>
比大陸較早接受現代芳香療法，因中醫藥的傳統歷史更容易接受，主要用在保健休閒，美容瘦身，修養身心等方面。
<希臘>
西波克拉底被稱為醫學之父，他曾指出：讓你的藥物成為食物，讓你的食物成為藥物。雅典當時瘟疫蔓延時他主張市民通過焚燒芳香物以防止瘟疫流行，因此可以了解到當時的人已經知道植物具有殺菌作用。泰奧弗拉斯托斯被稱為植物學之父，兩人奠定希臘藥用植物基礎。
古希臘的德爾菲神殿，為誘導預言者達到與神交談的恍惚狀態，而燃燒月桂樹葉讓人們吸入煙霧。因此有很多具有誘發興奮或幻覺的植物被開發出來，用於用宗教信仰而陷進忘我的世界。
古希臘人使用植物精華油的範圍和方法更深更廣。如皮膚護理和醫學上。當時認識到---每日進行香氛浴和香氛按摩是步向健康的途徑，香氛浴對醫療女性問題有較好效果。
<埃及>
四千五百年前的古埃及人將植物精華製成香料套用在醫療、祭祀及木乃伊上，技術很成熟，人們在金字塔里發現裝有乳香、沒藥的香料容器，並在石碑上記有芳香植物精油配方，
埃及豔后的美容秘方中就以蜂蜜、牛奶、花粉來調成面膜來 清潔皮膚保持肌膚柔軟，並習慣於沐浴時加入玫瑰精油和檀香及橙花等，日常 用在身體按摩等方面，到今天，埃及人在日常生活中仍然使用各式植物精華油和香料。
<印度>
古文明發源地之一的印度人很早就將植物精油套用在醫療等方面，印度最古老的醫藥典籍《吠陀經》是公元前由阿輪吠陀(Ayurvedic)所著，書中記載藥方及對植物的祈禱文，還以八個層次來闡述病理，從醫療到養生保健等等，其書中詳細闡述的印度藥材遠流至今，如具有獨特香氛，有助冥想，廣泛用於宗教儀式的檀香等。另有肉桂、沒藥、杜松等，主要來自印度。
<中國大陸>
中國大陸最早發現藥用植物是由神農嘗百草《神農本草經》開始，並於二千七百多年前出現藥用植物經典《黃帝內經》，最著名的《本草綱目》中記載兩千多種藥用植物，奠定中國古代醫學基礎，也流傳至西方。今天我們常用的白花油和各式藥油都含有植物精華油成分。
<義大利>
羅馬鼎盛時期，希臘醫生到羅馬擔任軍醫，其中迪奧斯科里德（Pedanios Dioscorides）醫生，使藥用植物成為套用科學，他在《藥材醫學》中詳細記載了六百種藥用植物與使用方法，羅馬人開始在日常生活中用精油按摩、沐浴等。羅馬軍隊征戰歐洲大陸,軍隊所到之處也將藥用植物和醫學知識傳到歐洲大陸各地。1920年由二個義大利醫師合作寫成了精神芳香療法總論。
<阿拉伯>
阿拉伯最偉大的醫生，沙雷諾醫院的創辦人阿維西納（Avcicenna）在一千年前出版著作《醫學規範》（Canon of Medicine)中，收納有八百種以上的藥用植物，他發明蒸餾法與萃取法提煉植物精華，阿拉伯人利用薄荷解毒，用杜松抗菌，發明的阿拉伯香水也是植物精油。
<歐洲大陸>
十字軍東征後，加上阿拉伯人通過貿易將東方藥用植物更廣泛的傳到歐洲大陸，是現今法國英國德國等地香氛浴療和其它自然治療法的基礎。
在十四世紀，黑死病席捲歐洲，當時盛傳在身上佩帶香藥草或是焚燒香料，懸掛草包、花草，可以避免感染，即是殺菌、消毒、驅蟲以防止感染的正確方法。十八世紀則是歐洲藥草的全盛時期。十八世紀末當時的醫療還仍然使用精油，直到實驗化學套用在藥學上，合成藥物取代了天然藥草，從此芳香療法走入沒落之路，而被視為另類醫療，此時1806年德國藥劑師助理史透納（Friedrich Serturner）從嬰粟花提煉出生鴉片，開始了醫藥化學的發展。
<法國>
1897年法國藥學專家莫利斯.博格（Mr.Maurice Berger）以微氧素（Ozoalcod）、異丙醇、植物精油配合特殊觸媒催化蕊頭研發成獨特的薰香療法，並從病房、太平間、育嬰室開始使用，而風行歐美地區。
1920年法國人雷內.摩利斯.蓋特佛塞（Rene-Maurice Gattefosse)發現精油的殺菌防病作用比化學藥劑效果還要好，在一次意外中他用熏衣草精油治好自己嚴重灼傷的雙手並且有很好的療效，隨後他對精油的療效產生了濃厚的研究興趣。
1928年蓋特佛塞首創芳香療法（Aromatherapy）這個名詞
1937年出版《芳香療法》開拓出芳香療法的新紀元。
<英國>
1950年法國的瑪格麗特.摩（MargueriteMaury）夫人在將芳香療法套用到更廣泛、更實用的領域，通過她的丈夫在醫療方面完成了多種症狀的天然植物精油療法，摩利夫人本人更多的發展了特殊技巧的治療在英國首次將芳香療法帶入美容與化妝品界。並開設芳香療法中心教授學生，從此在英國逐漸發展下來。
<澳洲>
澳洲盛產尤加利樹，有六百種之多。大約只有十五種可以生產植物精油。通常人們使用薄荷尤加利及檸檬尤加利，它們比較易吸收，而且不刺激皮膚，有較好的消炎殺菌效果。
<地中海沿岸地區>
出產熏衣草、絲柏、百里香、迷迭香等。多以熏衣草洗浴，其熏衣草名字來自拉丁文的Lavare（洗）的意思，將特別鍾愛的絲柏用於對往生的敬拜，代表絲柏的常青永生意思，迷迭香用於醫療消毒和宗教儀式，百里香作為調味料使用，同樣因其具有殺菌消毒作用。
<瑞士>
瑞士人用熏衣草提取物治療毒蛇咬傷。
精油的故鄉
<玫瑰>
法國,義大利,摩洛哥,保加利亞,土耳其
<玫瑰草>
印度,巴西,中美洲,馬達加斯加
<丁香>
印度尼西亞,坦尚尼亞,馬達加斯加,斯里蘭卡
<大蒜>
亞洲,西班牙,義大利,法國,埃及
<小茴香>
地中海,埃及,印度
<山雞椒>
中國大陸,東南亞,馬來西亞
<天竺葵>
埃及,摩洛哥,俄羅斯,法國,中國大陸,馬達加斯加,阿爾及利亞,留尼旺島,西班牙,義大利
<尤加利>
澳洲,巴西
<月桂>
摩洛哥,西班牙,西印群島,中美洲
<牛膝草>
地中海,義大利,法國,德國
<玉桂子>
印度,中美洲,留尼旺島,南非
<白千層>
馬來西亞,菲律賓,澳洲,摩鹿加群島
<鼠尾草>
地中海,西班牙,法國,南斯拉夫
<綠薄荷>
中國大陸,巴西,日本,美國,英國
<廣藿香/印度薄荷>
印度,印度尼西亞,菲律賓,中國大陸,緬甸,馬來西亞,馬達加斯加,巴拉圭
<歐白芷>
冰島,格陵蘭,俄羅斯,法國,比利時,德國
<歐芹>
地中海,法國,巴爾幹半島
<樺木>
歐洲,美國,俄羅斯,荷蘭,德國
<橙>
巴西,南非,美國,地中海
<橙花>
摩洛哥,阿爾及利亞,法國,埃及,葡萄牙
<檀香>
印度尼西亞,印度,東南亞
<薄荷>
西班牙,義大利,法國,美國,英國,巴爾幹半島
<姜>
日本,中國大陸,印度,印度尼西亞,牙買加
<檸檬>
地中海,巴西,美國,阿根廷,以色列,印度,象牙海岸
<檸檬香茅>
印度,中國大陸,巴西、瓜地馬拉,斯里蘭卡
<肉豆蔻>
印度尼西亞,斯里蘭卡,西印群島,摩鹿加群島
<肉桂>
斯里蘭卡,馬達加斯加,印度,印度尼西亞,東印群島
<佛手柑>
義大利,摩洛哥,象牙海岸,南美洲
<快樂鼠尾草>
摩洛哥,俄羅斯,法國,西班牙
<杜松>
義大利,南斯拉夫,捷克,匈牙利,加拿大
<沒藥>
索馬里,北非
<豆蔻>
印度,斯里蘭卡,中南半島,法國,南美洲,坦尚尼亞,瓜地馬拉
<乳香>
中東,中國大陸,伊朗,黎巴嫩
<依蘭/香水樹>
菲律賓,大溪地,模里西斯,南海島嶼
<岩蘭草>
印度尼西亞,留尼旺島,海地,巴西,印度,安哥拉,中國大陸
<松脂>
法國,美國
<松樹>
美國,芬蘭,俄羅斯,法國,葡萄牙
<芹菜>
歐洲,印度,美國
<花梨木/紫檀>
巴西,墨西哥,蓋亞那,中美洲
主要功能
氣味芬芳，自然的芳香經由嗅覺神經進入腦部後，可刺激大腦前葉分泌出內啡汰及腦啡汰兩種荷爾蒙，使精神呈現最舒適的狀態，這是守護心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更強大。精油本質可防傳染病、對抗細菌、病毒、黴菌、可防發炎，防痙攣、促進細胞新陳代謝及細胞再生功能，讓生命更美好。而某些精油能調節內分泌器官，促進荷爾蒙分泌，讓人體的生理及心理活動，獲得良好的發展。
★1、化學合成分子具有一定程度的毒性，因此在以化學合成物作治療時，必需明確了解病因以及個體的差異，以使能準確精油與化學合成分子最大的差異有兩點：
使用劑量。如使用過量，化學合成物將毒害我們的身體，如果劑量不足又無法產生實質的效應而稈留毒害。
★2、三個甚至更多的化學分子隨機組合而成的合成物，其所產生的效應有太多的可能性，已非人類所能解讀及預測。
精油可說是植物的荷爾蒙，它擁有與人類相同的構成物質及生命能量。精油的分子極細，滲透力高，因此能級為有效的進出身體，而不會留下任何毒素。根據研究顯示，精油不會像化學藥物一樣，殘留在體內，它是藉由便尿、出汗、呼氣而被排出，對正常健康的人而言，排出的時間需要三到六小時，即使對不健康的人而言，也僅需十四個小時。廣義的來說，植物本身就是化學物質的製造工廠。精油進入人體內時，我們等於服食了植物的精華。因此我們可肯定的是，使用精油可以使人體組織更強壯更具有活力 。
鑑別真偽&存放知識&注意事項&使用禁忌&使用劑量&濃度計算&自己調配&使用方法&精油中英/拉丁文對照【【鑑別真偽】】
要是精油真的能夠將辨識的方法，三言兩語就寫出來的話，市面上還會有那么多魚目混珠的情況嗎？問題就在每種精油的種類，性狀，分子大小與輕重的不同，所呈現出來的情況自然都不一樣除非是合成的可以做到所有精油統一性狀。
舉個最簡單的例子：一般草類，分子最輕，滴入杯水中快速擴散，水面會呈現浮油狀態；樹脂類分子最重，滴入杯水中，可整滴完整的沉到最底杯底，不易溶於水，但水面水下會分成兩種輕油與重油的分子，雖不溶，但味道已瀰漫整杯水了。
花類中比較特殊的洋甘菊，也是比水重的分子，不溶於水，與樹脂類類似，會整滴直入水底，看得出晶瑩剔透的墨綠色精油珠，這些都是不同性狀所表現出來的狀態不同的道理。
其實，最能分辨精油的真偽的，就是你自己的鼻子，純正100%的植物精油，聞上去味道複雜，有種像是什麼味道又有點像什麼，說不出明顯的香氣，每個人對它的感覺都有些差異，且有前味、中味、後味的不同感受，味道有深沉的持續力，而合成的就單純許多，有的味道聞起來比較單一不複雜，每個人的聞起來的感覺大都相同。
此外，顏色，也是個指針，例如洋甘菊，因為洋甘菊里面有個相當珍貴的成分「藍烴（音聽）」，根據不同的產地有不同的品質，氣味也大不相同，羅馬洋甘味道香且濃郁，呈現深綠色。另一種是德國洋甘又名德國藍甘，因為它的顏色是深藍色的，有濃厚的藥味。至於，有讀者反映說，他之前買的都是無色的，我只能說：「你上當了」，別人是把裡面的高貴的藍烴成分作抽離，才賣到你手上的。
問：將精油滴在衛生紙上，看精油是否會暈開，可以檢驗精油的真偽嗎？
答：這個方法是不準確的，因為精油一不同的種類有不同的分子大小，例如草類的分子最細小，如熏衣草，迷迭香，茶樹，檸檬香茅等可以很快的滴出來，像水一樣，滴在衛生紙上會暈開較快；而木類的精油分子較大較重如：台灣紅檜、扁柏、雪松等，滴在衛生紙上暈染的速度較慢；樹脂類的分子更大，更是濃郁，滴在水中會呈呈現圓球狀，極難溶於水，如：乳香、檀香、安息香、沒藥等，即使滴在衛生紙上也不容易暈開。
問：精油有有效期嗎？專櫃小姐說精油越陳越香，真的嗎？
答： 自然界的任何物質都會老化，所以任何東西都有有效期限，只是期限的長短不同而已，嚴格來說，精油本身所具有的抗氧化、防腐的作用已經足以提供生物體的抗菌、抗老的作用，因為植物體本身就是一連串不斷的衍化過程，在轉化的過程中都是由原本的帖烯類、酚類、醇類、酯類，漸進式的轉化，所以任何精油都有越陳越香的能力！只是當他在開封后與空氣接觸的過程中也不斷在轉化與失去某些物質，（並不等同於，食物過期就壞掉的意思）所以才會有有效期限之說。
果類的成長期限最短，所以分子最不安定，容易轉化，所以使用期限開封后最短；
花類的開花期限通常也不長，所以分子也較不安定；草類次之，但也較脆弱；
木類最安定，因為一棵樹成長到足以砍下來萃取精油，中間的成長過程已經很成熟的轉化，所以分子最複雜，也最安定，所以芬多經含量最高，其中又以樹脂類最安定，也就是一般稱為越陳越香的等級，如檀香、乳香、沒藥、安息香；
純的單方精油的保存較容易，純的複方精油次之，如果是花類混草類，或是花類與果類相混，保存期限則較短。如果，如坊間有些根本已經加入了基底油的複方精油（可直接塗抹於皮膚的）這種精油開封后的有效期限最短，這是因為植物油容易氧化的特性使然！
【存放知識】
植物精油和基礎油的儲存,使用不透光的玻璃瓶避光、避熱放置。直接的光照和高溫都會影響植物精油和基礎油的質量。
最敏感的是檸檬油和歐洲刺柏油，這兩種油在密封的瓶內約可保存一年，為保證精油質量不變，可將其置於冰櫃內冷藏。
薄荷油、茴香油以及從植物木質部和花中提取的精油相當穩定不易變質。部分精油的特性類似於葡萄酒，即儲存的年份愈長，油的質量愈佳。這類油包括檀香木油、玫瑰和茉莉花油。
通常，未開蓋的基礎油可以保存兩年以上。但一旦開封，空氣會因此進入而產生氧化作用，致使油變質。延緩變質的手段可以在基礎油中加入麥胚油或維他命E膠囊。
基礎油基本上除了可能有輕微堅果味外幾乎沒有什麼味道。如果到期的基礎油含有一股明顯的氣味產生，可以輕易地聞到。 通常可以將不用的基礎油放於冰櫃內密封儲存，這樣可以緩慢其氧化作用。
【注意事項】
敏感皮膚
一：症狀：皮膚角質較薄，毛孔較細，見紅血絲，易受外界環境（如：熱、冷、空氣污染、使用化妝品不當）而受刺激，引起過敏症狀，紅腫熱痛等。
二：適合的精油：首選洋甘菊、橙花、茉莉、桔、絲柏、熏衣草等。
1、紅腫熱痛：可用洋甘菊花水冰凍後，直接敷面，然後用洋甘菊精油稀釋後，按摩吸收。
2、毛細血管充血，擴張：可用洋甘菊、絲柏稀釋，按摩吸收。
3、補水保濕：洋甘菊、花梨木、熏衣草、橙花、茉莉等。
乾性、斑點皮膚
一：症狀：皮膚角質層較薄，毛孔較細，膚色暗淡，無光澤，有斑點，皮膚鬆弛，偶見紅血絲。
二：適合的精油：橙花、洋甘菊、玫瑰、伊蘭、天竺葵、茉莉、甜橙等溫和精油。
1、膚色暗淡，去黃氣：首選胡蘿蔔籽、天竺葵、橙花、茉莉等，稀釋後按摩吸收。
2、斑點，偏敏感皮膚：橙花、甜橙、洋甘菊、茉莉等。
3、斑點，黃氣較重：檸檬、胡蘿蔔籽、橙花、天竺葵等。
4、皮膚鬆弛，皺紋皮膚：橙花、伊蘭、乳香、熏衣草、天竺葵等。
5、補水保濕：玫瑰、花梨木、洋甘菊、茉莉、橙花、熏衣草等。
油性、混合性皮膚
一、症狀：皮膚角質層較厚，毛孔粗大，易生暗蒼，面泛油光。
二、適合的精油：天竺葵、伊蘭、茶樹、尤加利、佛手柑、迷迭香、回青橙、檸檬等。
1、油脂分泌旺盛：首選天竺葵、伊蘭、回青橙、迷迭香等，稀釋後按摩吸收。
2、毛孔嚴堵塞，毛孔粗大：首選杜松霉、回青橙、迷迭香、絲柏等，可與 者哩調配，可用茶樹直接擦於暗蒼位上。
3、炎症後期，恢復：首選尤加利、熏衣草、廣霍香等，稀釋後按摩吸收。
4、補水保濕：天竺葵、馬丁草、花梨木、回青橙、茉莉、熏衣草、洋甘菊、玫瑰等。
5、美白：檸檬、檸檬草、甜橙、佛手柑、粉葡萄柚等，注意避光。
【使用方法】
精油的使用方法
精油是濃度很高的物質，需要大量植物才能萃取出一小瓶精油，出正因為精油如此珍貴，更需要妥善地運用！了解精油的套用方法，就能依照當時的需要，選擇最適合的使用方式；例如肌肉僵硬，可選擇濕敷或是泡澡、按摩；心神不寧時則可以使用薰香、噴霧或直接吸嗅等方法，將精油靈活地運用於日常生活中，能讓身心健康，並達到提升生活品質的目的。
一、嗅覺吸收法
1、薰香式：此法是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方式；也可改善環境衛生，淨化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情慾等。使用方法：
（1）薰香的用具以陶瓷做成的薰香台以及無煙蠟燭為加熱的能源，也有插電式的薰香燈，以及不用加水的薰香器，效果類似.
（2）將開水或潔淨的水倒入薰香台上方水盆中，約置入八分滿。
（3）選擇1~3種精油先後滴入盆中，一盆水的總滴數約6~8滴。
（4）一個薰香台的理想薰香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，要能透氣，內外空氣要能對流。（5）把精油直接加在乾燥花中，或反精油混合基礎油中加進乾燥花中，亦可讓香味持續數天。
2、蒸氣吸入法：蒸氣吸入當然是藉由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發揮對美容的卓越功效。使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不鏽鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4~6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住後頸，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。
3、手帕式：將3~4滴精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。
4、手掌摩擦式：用1~3滴調和過的精油用雙手摩擦生熱，可以立即改善疲倦，提振精神。
5、噴霧式：在100ml的噴式容器中注滿純水之後，加5~30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴於人時，由上方45度角往下噴，先後依序為：
（1）要求其先坐下，放鬆心情，閉上眼睛。
（2）噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩隆至頭部。
（3）待其聞到氣味時，才再噴其他的目標，如頭髮、臉及頸，勿噴到眼睛。
二、按摩吸收法 精油要經過基礎油稀釋調和後才能使用，經過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內。按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊、可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠。這種方法可運用在臉部護理、全身按摩、減肥健胸、經痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。這是一門古老的保養藝術，掌握的原則有三：
1、身體按摩：10ml基礎油5滴精油。
2、臉部按摩：10ml基礎油2~3滴精油。
3、止痛按摩：10ml基礎油50滴，只做局部按摩3天。
三、按敷法 這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用於燙傷的皮膚上。將患處先處理乾淨，擦乾後，直接塗在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑膠制的棉花棒），未經稀釋的精油不宜直接塗於較大面積的皮膚上。 每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若症狀在3天后仍無明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。使用時需注意精油進入眼睛。
1、冷敷：使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛，通常使用於緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時，需要冷敷減速輕患部發炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法，是準備一盆冷水或冰水，滴入精油後浸入毛巾，再將毛巾輕輕拿起，吸附浮在表面的精油後，將毛巾擰半乾，敷在受傷部位，即可舒緩不適。
2、熱敷：以精油熱敷，則是藉由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等有效。經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風，除熱敷外，還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。
3、塗抹：塗抹主要是經由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油；塗抹有分純油塗抹和稀釋過的按摩油塗抹。如果有緊急情況，有時還是可使用純精油，大約1~2滴，直接塗抹在需要之處，例如小部位燙傷可塗1~2滴薰衣草，或者說想提神醒腦，塗1滴薄荷精油在頸後等。此外，較常用的方式，是將精油以植物油、無香精乳液稀釋，塗抹在需要處，如臉部、胃部、腳底等。
四、沐浴法 精油可用於泡澡或泡腳，但未經稀釋的精油，有時會損害某些材料的浴盆，因為精油里的化學物質會同某些材料反應，所以最好選用陶瓷類、不鏽鋼類和木質的盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發，全身放鬆浸泡約20分鐘。
1、盆浴：這種方法可用於體質調理、婦科感染染問題、泌尿系統感染、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低於攝氏37-39度為原則，因為過高的水溫會使精油揮發太快且易使人疲勞，每次浸泡時間為15分鐘。浸泡時需避免濺到眼睛，作用精油沐浴以適中的水溫為主，放到適合個人使用的水之後，才把根據個人當天所需要的精油先好（1-3種），總滴數6-8滴；單方精油也可以用基礎油稀釋過再滴入水中。精油會漂浮於水而，有的精油會擴散，有的凝聚成圓形，此時需用手掌以水平姿勢打散，使精油均勻地分散在水面上，可利用反射原理按摩法，在自己相關的部位，輕柔地按摩，精油的滲透力極強，3分鐘即抵達真皮層，5分鐘抵達皮下組織，隨著我們的血液運行全身。
2、足浴：對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4-6滴泡腳來舒緩症狀，由於精油屬於濃縮性質，所使用的足浴浴盆，最好是不鏽鋼材質，若是塑膠材質的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。
3、臀浴：是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產生。
4、淋浴：三溫暖或其他的淋浴法都可以利用純植物精油。淋浴時，將3-4滴精油混合沐浴露搓洗全身，邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣，盡情享受沁人肺腑的芳香，國達到對身體滋潤的最佳效果，淋浴後抹上一點點按摩油，用毛巾輕輕拭乾即可。
5、灌洗：特別針對很多婦科問題，加2滴檸檬精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處能止癢，消除灼熱感，並留下芳香誘人的味道。加2滴茶樹精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處，可治療陰道炎，婦女疾病。
精油與身體按摩
精油按摩也是芳香療法的其中之一，如果能結合身體淋巴腺的路徑來按摩，不但有助於體內的排毒、並且能刺激血液與淋巴循環，提升免疫系統，舒緩緊張、壓力與肌肉酸痛都有很好的效果。
身體需要靠運動來維持細胞的活性、增加血液的流通性，進而達到新陳代謝、促進身體各機能的健康，皮膚也是一樣，但皮膚自己無法運動，當然就要藉著被動的方式也就是按摩。
按摩的目的是藉著摩擦與震動皮膚，來增進血液與淋巴液的循環，防止皮膚組織中的真皮的乳頭體和結合纖維的萎縮而引起皮膚的老化，進而增進皮膚的彈性使皮膚健康亮麗。
可以藉由塗抹按摩精油，以雙手順著淋巴循環的方向進行各部位的按摩，可以增進淋巴系統的排毒能力，代謝體內的老舊廢物與毒素，以達到增強免疫系統的效果。
神經系統：鬆弛全身肌肉系統，抵抗壓力，消除情緒憂慮，幫助補充休眠，讓隔日精力充沛。
精油配方：薰衣草、檸檬草、甜橙、肉豆蔻。
使用方式：每天晚上熱水沐浴後做3分鐘深呼吸，取用些許精油，在胸腔--腹腔神經叢--頸背--脊骨--腳底等輕輕按摩。
消化系統：針對消化遲緩，胃腸積氣，消化不良……等消化問題。
精油配方：茴香、肉豆蔻。
用方式：每餐飯後用些許精油在腹部輕微的按摩。
呼吸系統：幫助呼吸系統自然免疫力之增強，有抵抗流行性感冒，傷風，改善氣喘病，支氣管炎，喉嚨病，幫助肺部化痰
精油配方：肉桂、白千層、薰衣草、松樹、迷迭香，百里香。
使用方式：一天兩次用些許精油，在胸腔--背--腳底等輕輕按摩。
安撫疼痛：有效消除因關節炎，骨關節炎，關節痛，風濕引起之不適與疼痛
精油配方：松樹、迷迭香、松脂。
使用方法：一天兩次用些許精油，以順時針方向於疼痛部位及腹腔神經叢輕輕按摩，並做深呼吸。
心靈和諧：幫助人類心理，精神，心靈的和協感，啟發思考，沈思及創造力。.
精油配方：洋甘菊、檀香、玫瑰。
使用方式：一天1~2次取用些許精油，在胸腔--腹腔神經叢--頸背--脊骨--腳底等輕輕按摩.
【星座與精油】
水瓶座（1月21日-2月18日）
專屬精油：尤加利，海洋，森林，茉莉，初雪，依蘭，非洲雨
雙魚座（2月19日-3月20日）
專屬精油：檀香、蘆薈、百合、勿忘草、薰衣草、玫瑰、紫羅蘭。
牡羊座（3月21日-4月20日）
專屬精油：非洲雨、晨曦、依蘭、杜松子、森林
金牛座（4月21日-5月21日）
專屬精油：玫瑰、綠茶、迷迭香、尤加利、杜松子、依蘭、薰衣草。
雙子座（5月22日-6月21日）
專屬精油：非洲雨、綠茶、依蘭、夏日微風、迷迭香、紫羅蘭。
巨蟹座（6月22日-7月22日）
專屬精油：茉莉、檀香、夏日微風、綠茶、薰衣草、尤加利
獅子座（7月23日-8月22日）
專屬精油：百合、迷迭香、初雪、勿忘草、檀香、玫瑰、尤加利
處女座（8月23日-9月23日）
專屬精油：薰衣草、迷迭香、晨曦、紫羅蘭
天秤座（9月24日-10月23日）
專屬精油：玫瑰、勿忘草、蘆薈、尤加利、薰衣草、初雪
天蠍座（10月24日-11月23日）
專屬精油：檀香、百合、綠茶、蘆薈、玫瑰、杜松子、非洲雨
射手座（11月24日-12月21日）
專屬精油：紫羅蘭、綠茶、迷迭香、薰衣草、森林、海洋
摩羯座（12月22日-1月20日）
專屬精油：勿忘草、初雪、綠茶、檀香、杜松子、晨曦、海洋
精油的保存方法
由於純精油的是完全萃取自植物，沒有精油任何的添加、過濾或人工合成的過程，所以其化學成分非常容易受到空氣、光線、溫度、潮濕等受到影響導致變質。所以純精油通常保存在深色的玻璃瓶內，最好是18攝氏度以下，高溫會導致精油的化學成分發生變化。因而最好將精油存放在木盒子裡。例如檀香木或者松木盒子。
