簡介
冬菇豆腐魚湯
用料
魚肉100克,冬菇20克,豆腐l件,髮菜1撮,蔥1根。
做法
(1)冬菇浸軟,去蒂,洗淨;豆腐1件切4小件;髮菜浸軟洗淨;蔥洗淨,切蔥花。
(2)魚肉洗淨,乾水後剁爛,調味加入髮菜及適量水,攪至起膠,放入蔥花攪勻,做成魚肉丸
(3)把豆腐、冬菇放人鍋內,加清水適量,煮沸20分鐘後,放人魚丸,煮熟調味供用。
功效
清潤生津,降脂健美。
適應症
高脂血症、肥胖、糖尿病、高血壓病、冠心病屬氣陰兩虛者。症見食少神疲,體倦短氣,咽乾口燥,心煩胸悶。
注釋
本湯平補滋潤,湯中魚肉性味甘平,健脾胃、益氣血,是常用低脂食品。冬菇又叫香章,性味甘平,功能補脾益氣,養圖生津,含有蛋白質、胺基酸、維生素(B1、B2、C)、香菇酸、丁酸、香拿大生等成分,據實驗研究表明,本品有降低血清和肝臟膽固醇含量,防止動脈壁脂質沉積和動脈粥樣硬化斑塊形成的作用。豆腐性味甘涼,功能益氣和中,滋陰潤燥,豆腐為黃豆製品,含豐富的營養物質,是蛋白質的良好來源,研究表明,經常食用豆類及其製品,可使血中膽固醇顯著降低。髮菜性味甘鹹涼,功能清熱化痰散結,有降血脂及降血壓的作用。蔥性味芳香,健胃醒脾。合而為湯,生律止渴消除糖尿病 之渴飲,又可降脂降壓,消除煩悶緩解冠心病之胸悶不舒,實屬治病防病之平補佳湯。
注意和禁忌
乎素胃寒者,宜加生薑2片同煮,以溫胃和胃。