健康生活六大忌諱

二忌空腹喝牛奶。 三忌如廁看報。 四忌室內養鳥。

不良的生活方式是看不見的“殺手”。醫療保健人士建議，健康生活方式有六忌：

一忌清晨吸菸。

人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸菸會使支氣管痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻。

二忌空腹喝牛奶。

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成胺基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，還會在大腸內腐敗成有毒物質。

三忌如廁看報。

如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

四忌室內養鳥。

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎，鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，會誘發呼吸道疾病。

五忌洗熱水澡時間過長。

洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80％和50％以上，有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收。

六忌睡覺窗戶緊閉。

如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。