內容簡介
《健康時報2009年精華本春》《健康時報2009年精華本·春》是《健康時報》2009年度春季（1-3月）出版刊物的精華選集，內容包括了健康知識與新聞大盤點、年度熱門養生、醫療專家訪談，濃縮本季度精華文章，綜合了關於養生、飲食、醫藥等各方面的健康知識，以及當時關注的健康新聞焦點，針對女性、兒童、男性、老人等各個人群，所選文章集中體現了知識性、服務性、實用性。
作者簡介
《健康時報》由人民日報主辦，貼近生活，面向百姓，服務民眾，以“做中國人的健康顧問”為己任，培養公眾健康的生活方式，倡導強健的生命觀，堅持在健康生活服務類報紙中，突出主流聲音，引導大眾追求健康的生活方式，滿足廣大讀者對醫藥、衛生、保健信息的需求，揭露假醫假藥和損害百姓健康的行為。報紙四開24版，每周一、周四出版。
圖書目錄
第一篇 健康時訊篇
第1章 健康民生/2
1.1健康焦點/2
20年，他戰勝了肺癌/2
百家強勢媒體攜手共議2008年健康大事/4
拯救“極限糖尿病人”/5
醫療機構應互認體檢結果/6
兒童用藥量比成人還大/7
醫藥電視廣告陷阱太多/8
氣管異物，花生第一/9
亂補鈣也會患腎結石/10
新食品標籤要盯緊四處/11
合格文具很難找/11
40歲：婦科腫瘤開始高發/12
讓孩子午餐慢下來/13
不吃奶粉寶寶還得腎結石？/14
裝鎳鉻烤瓷牙裝出腎病？/14
預防腎病從幼稚園開始/15
7種女性洗劑有問題/17
茶包敷眼孵出六條蟲/17
“芬達”殺蟲劑超標300倍/17
“一洗黑”產品多含致癌物/17
四種違規食用油被曝光/17
羽絨服僅3成合格/17
德芙朱古力吃出蟲/17
蜜餞僅六成合格/18
14種不合格藥品被曝光/18
花生醬食品有危險/18
嬰兒過度保暖會“中暑”/18
毛巾合格率不足兩成/18
提前進入食物中毒預警/18
“多美滋”致53嬰兒結石/19
五大“超鹹”零食要少吃/19
1.2健康講堂/19
打太極拳能延緩老年痴呆/19
吃東西也要看天氣預報/19
吃狗肉每周10人看急診/20
癌症患者應“帶瘤善存”/20
新餐具先用醋泡一泡/20
練“易筋經”走路腿有勁/21
突然戒酒有害健康/21
微波爐是妊娠異常高危因素/22
“調胃口”可治冠心病/22
“三手煙”最傷孩子/22
兒童曬太陽可防近視/23
多蹲少坐更利健康/23
補維c，紅薯比葉菜還強/23
顏色越深、越鮮艷的食物越抗衰老/24
空調最髒的不是過濾網/24
新HIV感染者9成不自知/24
寒假拒絕“電視孩兒”/25
香港人喝“爸爸湯”消啤酒肚/25
急診別忘帶斷牙/25
泡溫泉最好找個單間/26
跑步機是膝關節殺手？/26
成人也要當心腦膜炎/27
九成訪者其實是恐艾/27
中國人吃豆太少了/27
30多歲眼花不新鮮/28
眼進沙最好用水沖/28
6歲前刷牙別用含氟牙膏/28
5分鐘治好乾眼症/29
肥胖也會傳染？/29
戶外行走學學小狗/30
孩子未滿8個月也應防麻疹/30
OMP對健康無害/30
跌傷烏青不可揉/31
兒童該戴眼鏡就得戴/31
坐姿不當也會導致失眠/31
大蒜讓男人長精神/32
炒完菜，油煙機再開5分鐘/32
吃核桃怎能吃出掛溝炎？/32
補鈣：運動比飲食更有效/33
孩子玩具要常清洗/33
做近視手術得看報考專業/33
上海大腸癌發病全國第一/34
台灣洗腎病人世界第一/34
六類最佳食物優先吃/35
中藥渣是泡腳的好材料/35
健康可不是變魔術/36
廚房十大急救好幫手/36
脖子太粗易患心臟病/37
醫生，請給手機消消毒/37
35歲以下，男人也要防缺鈣/38
菠菜是心臟“保護神”/38
膽固醇過低愛鬱悶/38
輕鬆“打一針”腰背不再痛/39
開車疲勞五大早期表現/39
擰開水龍頭先放放水/39
葡萄酒補鈣只能是配角/40
吃豌豆防便秘更有效/40
第2章 健康秀場/41
家庭主婦也是職業，歐巴馬夫人甘當“媽咪總司令”/41
歐巴馬每周鍛鍊6天/42
不會跑步的薩科齊/42
跟李連杰學健身/43
白岩松節目被斃也很坦然/43
歐巴馬每周兩頓玉米粥/44
村上春樹愛跑步/44
希拉蕊也和婆婆同住/45
歐巴馬分享夫妻恩愛秘訣/45
陳慧琳孕期頻出錯/45
劉德華用長跑練氣/46
第二篇 健康實戰篇
第3章 養生有方/48
3.1中醫食療/48
人體能自產“長生酒”/48
養顏喝些保元湯/48
吃大餐時喝杯山楂酒/48
梨菇湯可暖胃/49
常喝核桃山藥粥/49
酒後試試“五行解酒方”/49
體質不好喝碗五行湯/50
如何鑑別藏紅花/50
玫瑰茶未必能養顏/50
春天少吃辣能防感冒/50
潮汕人一生中的保健方/50
老中醫的私家小吃/52
胃不好少吃山楂/52
跟古人學喝花椒酒/53
芝麻花能消瘊子/53
二至丸能烏髮/53
在家就能做的開胃藥/53
推薦三種蜂蜜藥茶/54
常吃黃精能健齒/54
教您判斷食物寒熱/54
小茴香能防痛經/54
3.2中醫雜談/55
找穴位有竅門/55
頻繁落枕當心是氣虛/55
給疲勞的眼睛做“桑拿”/55
扎手掌可治腰扭傷/56
鼻子塞藥治耳鳴/56
按摩趕走“三九紋”/56
家裡保健試試拔氣罐/57
養生：常按“靈龜八穴”/57
中醫教您怎么“治未病”/58
中醫教您以“睡”制“困”/58
火罐抵擋“花粉症”/59
哪種口味會傷害臟腑/59
酒後，用中藥給肝做急救/59
肥胖者多做“滾動操”/59
每天點點“不老穴”/60
走動的火罐更保健/60
鼻炎試試中藥熏蒸/60
經常轉腰能強腎/61
起床後做個“醒腦操。/61
鼻子不爽可按6個穴/61
下班後練站樁解乏/61
“吃飽了撐的”熱敷紫蘇/62
防感冒練練蹲馬步/62
護膝蓋多變換坐姿/62
梳頭動作快點好/62
脾胃好才睡得好/63
氣不順頁時刮刮痧/63
中醫讓你“面如桃花”/63
“梳肚子”清腸又減腹/63
春天養生盯住倆地兒/64
春季宜少吃發性食物/64
第4章 吃出健康/65
鮪魚：天下第一魚/65
橘皮泡水喝不用擔心農藥殘留/66
一日三餐不用太講究/66
每天二兩菠菜強壯骨骼/66
金花菜蔬菜中含硒第一/67
喝優酪乳可緩解過敏性鼻炎/67
降血脂吃點金針菇/67
松子有保護腸胃作用/67
年夜飯要用好“廚房四寶”/67
鰻魚是“水中人參”/68
三種瓜子營養不同/68
腐竹是豆製品營養冠軍/68
給紅肉四大罪狀平反/69
結晶的蜂蜜能吃嗎/69
冬天痛經喝碗醪糟湯/70
反式脂肪的3個秘密/70
十大貼身零食挑著吃/70
養生湯圓挑著吃/71
外國人眼中的“中式垃圾食品”/72
喝生土豆汁穩血壓/72
晨練之前吃個蘋果/73
吃獼猴桃嚼嚼籽/73
解酒喝點獼猴桃汁/73
識別受污染的魚/73
多喝番茄汁助發育/74
台灣人吃米蛋糕對抗過敏/74
女性便秘試試紫菜芝麻飯/74
早春多吃三種菜/74
吃葡萄別吐葡萄籽/75
多吃蘆筍、苡仁可防瘤/75
眼神不好來點“山珍海味”/75
春天清熱吃點茄子泥/75
榛子，你首選的“健骨堅果”/76
2月菜心賽過白菜/76
哪些食品可能含甲醛/76
罐頭水果也很“新鮮”/77
吃飯順序記住幾個“先後”/77
春天的帶魚營養高/77
怎樣烹調有利碘的吸收/78
每天吃菠菜讓你更年輕/78
北方人春天少吃辣/78
成人不必喝高鈣奶粉/79
抗菌蔬菜生吃好/79
魔芋幫身體解毒/79
雞頭鴨頭易讓孩子性早熟/80
全脂牛奶能“護胃”/80
四種果蔬皮最好別吃/80
飲食安全六原則/80
豇豆：補腎的豆中上品/81
排酸肉：買回家別冷凍/81
綠葉菜：買回家別平放/81
便秘試試土豆蜂蜜汁/82
孩子補鈣前做個測試/82
春天宜吃三種黑色食品/82
裙帶菜可排毒/82
吃糙米防治腳氣病/82
吃李子可延緩衰老/83
買橄欖油選深色瓶/83
“洋蘋果”中看不中吃/83
哪些食物是發物/84
吃烤肉配木瓜汁，解毒/84
珍珠筍涼拌最好，養胃/84
莜麵營養高，糧中居首位/84
三種食物要常吃/84
有些蔬菜也含鹽/85
小白菜營養價值最高/85
紅酒泡菠菜防痔瘡/86
燕麥最好煮著吃/86
紅得發紫的食物更健康/86
飛行員必吃的一道菜/86
吃甘藍能養眼/87
兒童少吃春筍/87
晚春抓緊吃“長江四鮮”/87
沿海城市的人不用補碘/88
每天吃根胡蘿蔔保護肺/88
瘦人怎樣才能長胖/88
吃蓮子也能固齒烏髮/89
吃素六原則/89
吃清蒸鱸魚最補腦子/89
羊肉配孜然不上火/89
餐後吃甜品傷胰腺/90
白蘿蔔皮也補鈣/90
竹筍燉肉能消痰/90
紫皮洋蔥營養最高/90
陽春三月多吃三種豆/91
酒類屬於“最不放心食品”/91
三種食物吃出好關節/91
罐裝濃湯營養很差/92
多吃魚吃掉壞脾氣/92
榴槤配山竹好吃不上火/92
咖喱配雞肉吃更健康/92
看著臉色挑食物/93
維生素c沒那么怕熱/93
果凍里含有果汁嗎/94
感冒吃些啥要看發病期/94
不同的牙痛吃不同的飯/94
罐頭魚含鈣是鮮魚10倍/95
外國人感冒都吃啥/95
清淡飲食七原則/95
食物排毒效果更好/95
養胃需記12345/96
蘋果能抑制乳腺癌/96
第5章 健身課堂/97
為什麼站著說話不腰痛/97
談話困難時要減運動量/97
白領常練練擴胸/97
腳後跟痛用毛巾拉伸/97
詠春拳火了1/98
中午鍛鍊能提高工作效率/98
結伴跑步能促進大腦健康/98
常揉搓雙手護關節/98
關節病人要練肌肉/99
關節不適別練動感腳踏車/99
蹦床1小時消耗1罐可樂/99
多練練腳趾抓毛巾/100
什麼才叫科學鍛鍊/100
“貓冬”就要慢運動/101
做仰臥起坐後背別挨地/101
啞鈴飛鳥可防胸下垂/101
貓在家裡先運動頸椎/101
久坐時收收胃和臀/102
平常不運動健身別太猛/102
每天運動20個1分鐘/103
晚飯後兩小時瘦身快/103
增強腹肌能預防背痛/103
想靠游泳減肥？難！/104
女人練勁要細水長流/104
35歲跳30厘米才健康/104
快跑練肌肉，慢跑才瘦腿/104
每周鍛鍊7分鐘好過3小時/105
戶外運動讓人“開竅”/105
30分鐘跳繩同慢跑90分鐘/105
佛山推手成為健身新時尚/105
騎車鍛鍊不能只靠蹬/106
久坐不動者更適合輕運動/106
跳躍運動別單腳著地/106
運動前做心肺試驗/106
跳肚皮舞最練關節/107
1分鐘走100步以上才健身/107
五個發胖期如何運動/107
游泳後最餓，慢跑最減肥/108
減肚子別急著做仰臥起坐/108
增強骨質跑步好過舉重/108
緩解晨僵多做拉伸運動/109
第6章 魅力必修課/110
6.1健康修身堂/110
想減肥試試這四招/110
吃減肥藥需醫生指導/110
減肥茶不要空腹喝/110
吃木瓜可以豐胸嗎/110
減肥學學1234法則/111
第7章 老幼健康
第8章 兩性空間
第9章 心靈感悟
第10章 健康百科
第11章 名家坐堂
第三篇 醫療藥械篇
