紫菜芝麻飯

原料 做法 1、將烤紫菜剪成細絲。

做法

原料

烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯

做法

1、將烤紫菜剪成細絲。

紫菜芝麻飯

2、再將黑芝麻和白芝麻用擀麵杖擀碎。
3、把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。

功效

紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量胺基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便，芝麻素來都有滋養肝腎的作用，尤其是對便秘有很好的療效。
芝麻是一種治療便秘的食材，經常食用還能減肥塑身的作用，在節食減肥是配合芝麻，還能改善皮膚。

食用方法

每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃，如當餐沒有米飯，則可舀一勺以溫水送服，一日二次。
紫菜芝麻飯加效貼士：
1、早餐和燕麥片拌在一起吃，午餐和米飯拌在一起吃，晚餐溫水送服;
2、3周為一周期，堅持一周期後可停止4天放鬆腸胃;
3、紫菜性寒涼，因此胃腸消化功能不好或者腹痛便溏者應少吃。

注意事項

適用人群：適用於老年人津枯血少、腸燥便秘，尤其適用於精虧血少之腸燥便秘。亦可用於中青年女性的氣虛血少之便秘。
用法宜忌：多食腹脹。脾胃虛寒滑泄者慎用。同時忌食生冷辛辣油膩的食物。佐餐服食。